🔻خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک میکند👌🍊 🔹مطالعات نشان میدهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار میکند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس) بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند

🔻خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه دارای خواص زیر است: ▫️ چربی خون را کاهش می دهد. ▫️کمک بزرگی به کاهش وزن می کند. ▫️ خطر ابتلای افراد به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. ▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود. ▫️ بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ▫️استرس و اضطراب را کم می کند. ▫️سرشار ازامگای ۳ است. ▫️عضله سازی می کند

🔻در حالت‌های روانی مختلف چه بخوریم؟👇 ۱- غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. ۲- در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. ۳- استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. ۴- عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. ۵- بیخوابی به سرتان زده است؟. غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

🌸جهت اطلاع : ⚡️ ۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند

🌸جهت آگاهی : 🌹دعای درمان ترس، وحشت، اضطراب و استرس 🌸مردی به امام صادق علیه السلام گفت: 💥 همانا من هرگاه با خودم خلوت می‌کنم وحشت، غم و غصه به من داخل می‌شود ❓و اگر با مردم درآمیزم چیزی از آن حس نمی‌کنم. 🌸 پس امام فرمود: 💖«دستت را بر قلبت بگذار و بگو: ⚡️ "بِسْمِ اللَّهِ بِسْمِ اللَّهِ بِسْمِ اللَّه" ❤️‍🩹سپس دستت را بر قلبت بکش و بگو ⚡️ "أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ ⛔️مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی" 🍃این را هفت مرتبه می‌گویی.» 🔸آن مرد گفت: 🌹 پس من این کار را انجام دادم 🌸 و خداوند وحشت را از من بُرد ⚡️ و برایم انس و امنیت را جانشین آن کرد. 🔸: طبّ الأئمّة، ص ۱۱۷ 🔸: و بحارالانوار، ج ۹۲، ص ۱۳۷ 🌹اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهم 🌹 🏴 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 🏴 #حسنیه_شهیدان_سجادی https://eitaa.com/joinchat/3807445000Ce43a850c83

🌸از این که وقت گران مایه تان صرف خواندن فوق نمودید تشکر می کنم💖🌸