خوردن دانه چیا به صورت پخته شده فرنی دانه چیا درست کنید. 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) دانه چیا را در یک فنجان (240 میلی لیتر) شیر گرم یا هر جایگزین شیر مخلوط کنید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند تا مخلوط به شکل ژل درآید. [3] این مخلوط به تنهایی کاملاً ملایم است، بنابراین می‌توانید از خوردن با میوه‌های تکه‌شده، میوه‌های خشک، آجیل یا عسل لذت ببرید. در صورت تمایل با کمی دارچین یا نمک دریایی طعم بیشتری اضافه کنید. 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) یک فرنی غلیظ درست می کند. اگر مخلوط رقیق‌تری را ترجیح می‌دهید، کمتر استفاده کنید. در حالی که مخلوط در حال ژل شدن است، هر طعم دهنده مایع یا پودری را هم بزنید تا طعم بیشتری به آن اضافه شود. پودر کاکائو، پودر مالت یا آب میوه را امتحان کنید.

حالا که متوجه خواصش شدیم می‌خوام بهت بگم اگر تو گرماگرم هوا خرما پزون آتیش سوزون یا هر چیز دیگه فقط کافی یک قاشق دانه چیا داخل یک لیوان آب بریزید

جلو گیری از عطش طولانی مدت ایجاد حس سیری در معده دارای خواص انتی اکسیدان بالا مناسب برای سلامت و زیبایی پوست جلوگیری از سرطان‌ها به دلیل وجود انتی اکسیدان تاخیر در پیری لاغری و تناسب اندام

حالا چند تا نمونه شربت میزارم که خانم ها توانمند درست کنید برای اهل منزل غافل نشید از سلامتی افراد خانواده

برای درست کردن این شربت باید مراحل زیر را انجام دهید: مرحله اول: در یک لیوان آب ولرم، مقداری دانه چیا آماده شده را بریزید و هم بزنید. مرحله دوم: اجازه دهید تا آب و دانه برای مدت نیم ساعت در گوشه‌ای بماند تا دانه‌ها باز شده و فرمی ژله‌ای به خود بگیرند. مرحله سوم: در طول نیم ساعت نوشیدنی‌ خود را به هم بزنید تا دانه‌های چیا به هم نچسبد. مرحله چهارم: اکنون عسل و آب را به همراه آب لیمو ترش با هم مخلوط کنید و خوب به هم بزنید تا ترکیب شوند. مرحله پنجم: سپس آنها را به دانه چیا اضافه کنید تا شربت شما آماده شود.

طرز تهیه شربت دانه چیا با زعفران و گلاب زعفران نیز یکی از ترکیبات عالی برای طعم دار کردن این شربت است. در این روش نیز باید دانه چیا را به مدت 10 دقیقه در آب ولرم خیس کنید. سپس عسل و آب جوش را مخلوط کرده و دانه چیا که خیس خورده را به آنها اضافه کنید. در نهایت نیز زعفران را با قند سابیده و چند قطعه یخ دم کنید و به این ترکیب اضافه کنید. در نهایت نیز با کمی گلاب، عطر و بوی آن را بهتر کنید.

مراحل طرز تهیه شربت دانه چیا با آب نارگیل پس از فراهم کردن موارد بالا باید مراحل زیر را انجام دهید: مرحله اول: دانه چیا را همانند روش‌های قبلی درون لیوان آب بریزید و اجازه دهید ژله‌ای شود. مرحله دوم: آب نارگیل را به همراه آب لیمو ترش مخلوط کنید. (می‌توانید از آب آناناس هم استفاده کنید) مرحله سوم: دانه چیای آماده شده را به این ترکیبات اضافه و آن را سرو کنید.

طرز تهیه شربت دانه چیا با آب آلبالو این روش تهیه نیز کمی متفاوت‌تر از مدل‌های قبلی و با استفاده از ترکیبات زیر است: مواد لازم مقدار مورد نیاز آب آلبالو ¾ پیمانه اب نارگیل 2 پیمانه آب لیموترش تازه 3/1 پیمانه عسل 3 قاشق سوپخوری دانه چیا 4 قاشق سوپخوری مراحل طرز تهیه شربت دانه چیا با آب آلبالو این نوشیدنی را با نام لیموناد آلبالو نیز می‌شناسند و مراحل زیر را برای تهیه آن باید انجام دهید: مرحله اول: همانند روش‌های قبلی دانه چیا را خیس کنید. مرحله دوم: آب لیمو، آب نارگیل و آب آلبالو را مخلوط نمایید. مرحله سوم: عسل و دانه چیا را درون یک پارچ ریخته و آنها را مخلوط کنید. مرحله چهارم: سپس آب میوه‌های آماده شده را به ترکیبات داخل پارچ اضافه نمایید. مرحله پنجم: اجاره دهید این مایعات درون یخچال سرد شده و سپس آن را سرو کنید.

بهتون قول میدم که عاشق بشید یک تجربه هم از خودم بگم ورزشکاران کجان که بعد از ورزش دچار گرفتگی عضلات هستید و قرص منیزیم می‌خوری اینبار وقت ورزش دانه چیا داخل آب که همراه دارید بریزید تا تاثیر فوق العاده رو ببینید

دوستان عزیز برای تهیه‌ی ای دانه پرخاصیت پی وی پیام بدید مسافر اربعین هم دارید این براش بهتری هدیه‌ میشه که همراهش کنی بهم پیام بدید راهنمایی کنم @heydarii_7

چیا ﺭﺍ می توانید به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده کنید. لعاب این دانه‌ها پس از جذب آب به صورت ژله‌ای درمی‌آید که می‌تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. به بطری آب و یا نوشیدنی های ورزش اضافه کنید و قبل از تمرین یا بازی های ورزشی آن‌را میل کنید.