✅ #دمنوش به و نعنا از افراط در خوردن نعنا و یا نوشیدن دم کرده و عرقیجات آن در فصل #بهار خودداری کنید. #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅ بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل #بهار در فصل #بهار باید از پرخوری و درهم خوری و برهم خوری اجتناب کرد سعی کنید از میوه های مناطق بومی خودتان استفاده کنید چون با مزاج شما سازگاری بیشتری دارد #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#فصل_بهار ✅طبع ﻓﺼﻞ ﺑﻬﺎﺭ در طب سنتی، بهار معتدل ترین فصل از نظر گرمی و سردی، تری و خشکی است. زیرا در این فصل خورشید از راستای سر ساکنان زمین زیاد دور یا نزدیک نمی باشد. در بهار بواسطه تحریک بدن و جوشش خون بسیاری از بیماری های نهفته و مزمن بدن پدیدار می شوند. #سالم_زندگی_کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅باید ها و ❌نباید های #فصل_بهار ✅ بدن را از مواد و اخلاط فاسدی که در فصل زمستان در بدن تجمع کرده‌اند پاک کنید. ✅ خونگیری ( رگ زدن یا حجامت) تنها با تشخیص پزشک متخصص  توجه: حتما باید زیر نظر متخصصین طب سنتی انجام بگیرد چراکه انجام آن توسط افراد غیرمتخصص عوارض جبران ناپذیری خواهد داشت. ❌پرهیز از پرخوری و برهم خوری ❌خودداری از مصرف زیاد نوشیدنی‌های گرمی بخش و بسیار رطوبت‌آور ❌ به حداقل رساندن مصرف غذاهای مولد خون از جمله انواع گوشت بویژه گوشت قرمز ❌ از جنبش‌های بیش از حد بدنی خودداری کنید. ✅ورزش‌های معتدل هر بامداد پیش از صبحانه یا قبل از ظهر مفید است. ❌ از تنش‌های زیاد روانی مثل خشم و پرخاشگری پرهیز کنید زیرا به مزاج هوا کمک می‌کند و عوارض آن را افزایش می‌دهد. ✅ از نوشیدنی‌ها و رب‌های فرونشاننده گرما مانند شربت ریواس، عرق کاسنی، شربت زرشک، غوره و رب غوره، شربت نارنج و لیمو و به‌لیمو استفاده کنید. ❌ از مصرف مواد گرم، تلخ، تند، شور و تیز مانند تنقلات ( آجیل‌های شور، تخمه، گردو) و ادویه‌جات تند (فلفل، دارچین و زنجبیل) بپرهیزید. ✅لباس‌های لطیف و سبک به ویژه از جنس کتان بپوشید . ❌ از گرم شدن زیاد بدن به ویژه در خواب جلوگیری کنید. ❌از حمام بسیار گرم و استفاده طولانی از آب‌های معدنی گرم اجتناب کنید. ❌از مصرف آب با معده خالی و ناشتا خودداری کنید. ❌ در صورتی که دچار انواع آلرژی هستید از مصرف میوه‌های لطیف مثل خیار، هندوانه و طالبی که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می‌شوند، پرهیز کنید. تبصره: البته استفاده از آب میوه‌های ذکر شده با کمی شکر برای کاهش حرارت منعی ندارد. ✅ با استفاده از سوپ‌ها و آش‌های ساده با پایه برنج و سبزیجات مرسوم از بروز یبوست جلوگیری کنید. ✅ از سیب و کاهو سکنجبین به عنوان میان وعده استفاده کنید. ❌ در صورتی که با خوردن میوه‌ای احساس سنگینی، خشکی دهان و پوست و حتی باد گلو زدن داشتید، دیگر آن میوه‌ را مصرف نکنید. ✅مصرف سبزیجات مخصوص این فصل ( مانند ریواس و کنگر ) را از یاد نبرید. #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅دمنوش‌هایی برای فصل #بهار در تمامی فصول سال از ترکیب چند گیاه و استفاده از #دمنوش آن بپرهیزید ، چراکه هر گیاه طبع و مزاج خودش رو داره و امکان ایجاد مشکل هست. بهارنارنج ، گل گاوزبان ، بنفشه ، پنیرک از جمله موارد مناسب برای #بهار هستند از استفاده بیش از حد دمنوش گیاهی خودداری کنید چرا که ذاتا اون ها یک دارو محسوب میشن #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅در فصل #بهار چه بخوریم؟ ❌از مصرف مداوم غذای ها پرحجم و سنگین در فصل بهار خودداری کنید ✅انواع آش و سوپ های سبک رو تو برنامه غذایی تون قرار بدین ✅آبغوره ، آبلیمو ،آب زرشک رو فراموش نکنید ✅سعی کنید از غوره در غذاهای خود استفاده کنید #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅اصول #ورزش در فصل #بهار ❌ورزش صبحگاهی یک باور غلط است ✅باید در دمای معتدل ورزش کرد #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#خواب خوب و #پوست خوب عوامل موثر بر پوست چه جوری یه پوست شاداب داشته باشیم؟ ✅قبل از طلوع آفتاب بیدار بشین ❌دیر وقت بیدار نمونین ❌در طول رور نخوابید ، خواب روز باعث تغییر رنگ پوست میشه (بجز کسایی که متخصص طب سنتی بهش مجوز میده) ⭕️مشکلات گوارشی تاثیر مستقیم روی پوست داره ✅سمومات بدن باید به طور کامل خارج بشن ❌استرس و اضطراب بر شادابی پوست تاثیر داره سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#خواص_دمنوش_خاکشیر خاکشیر دمنوش معجزه آسا برای پوست ❌مصرف بدون نظر پزشک متخصص طب سنتی ممنوع ✅مناسب برای شفافیت پوست ✅رفع مشکلات کبدی ❌ممنوعیت مصرف برای مادران باردار و اطفال شیرخوار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#چین‌وچروک‌های_پوستی ⭕️چین و چروک های پوستی ارتباط مستقیم با تغذیه دارند ❌از هر ماسکی که میشنوید برای #پوست استفاده نکنید ✅روغن بادام شیرین و هسته انگور برای رفع چین و چروک مفیده سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅تغذیه و #پوست_خوب ❌از مصرف بیش از حد فست فود و غذاهای کهنه و کنسرو شده خودداری کنید ❌مصرف غذاهای غلیظ رو کمتر کنید ❌از مصرف بیش از حد غذاهای خام بپرهیزید ✅فالوده سیب مصرف کنید سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅تغذیه و #جوش‌های #پوستی ⭕️کارکرد گوارش در جوش های پوستی مهم است ✅نخودآب میتواند در درمان جوش ها کمک کند ⭕️هرچه سفره ها ساده تر باشد کمتر جوش میزنید سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅این خوراکی باعث تقویت بینایی می‌شود اسوتلانا فوس، متخصص تغذیه در روسیه: کدو سبز، خطرات تصلب شرایین و تشکیل سنگ صفرا را کاهش می‌دهد.کدو سبز یکی از کم‌خوراکی‌ترین مواد غذایی در جهان است که باید به آن توجه بیشتری شود و استفاده بیشتری از آن کرد. کدو سبز، سرشار از کاروتنوئیدها، لوتئین و ایزومر زیگزانتین آن است. (در ۱۰۰ گرم - ۴/۳۵ درصد از ارزش روزانه زیگزانتین بدن را تأمین می‌کند.) این مواد قادر به جمع شدن در بافت‌های چشم هستند و از بینایی محافظت می‌کنند. سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅دمنوش #خاکشیر و جوش #پوستی ✅در یک لیوان آب جوش دو قاشق خاکشیر بریزید و میل کنید ✅خاکشیر در پاکسازی کمک میکنه ❌بعد از دو هفته مصرف مداوم یک هفته مصرف نکنید سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅ بیماری #قلبی-عروقی چیست؟ ⭕️قلب رئیس مطلق بدن است ❌کوچکتری اختلال در قلب میتواند بزرگتری عوارض را داشته باشد ⭕️گاها در افرادی که بیماری های خاص مثل دیابت دارند علائم بیماری قلبی بوضوح دیده نمیشود سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅ #پیشگیری از بیماری‌های #قلبی ✅به شاخص های سلامت اهمیت بدیم ✅در یک آب وهوای سالم زندگی کنیم ❌از فست فود ها و غذاهای خشک و یبوست زا خودداری کنیم ❌از سبک زندگی غربی فاصله بگیریم ⭕️در دهه های اخیر سن سکته پایین تر آمده سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#زردآلو از زیباترین و خوش مزه ترین میوه هاست. زردآلو ۱۹ اسید امینه و مواد معدنی متعدد از جمله منیزیوم داره به همین دلیل به عنوان یک #میوه_ملین ملایم به حساب می آید . زردآلو به عنوان منبع غنی از کاروتینوئیدها ازجمله بتاکاروتن است و اثر محافظتی در برابر خطر #بیماری‌_های _قلبی و برخی #سرطان_ ها از جمله #سرطان_ ریه داره. از طرفی با داشتن #ویتامین _E با خواص آنتی اکسیدانی ، در بهبود #کبد_چرب مفید است . در طب سنتی ایران زردآلوی شیرین با مزاج مایل به گرمی ، هم خاصیت غذایی و هم خاصیت دارویی دارد. 🔷 تا ۸۵ درصد زردآلو را آب تشکیل میدهد لذا برای جوانان و افرادی که مزاج گرم دارند در فصل تابستان توصیه می کنیم میوه تازه زردآلو را مصرف کنند که صفرای_اضافی را دفع می‌کند و خاصیت ضد تشنگی دارد . 🔷 برای سالمندان و افرادی که معده های سرد و مرطوب دارند شکل خشک شده زردآلو (قیسی) را توصیه می‌کنیم که از بهترین تنقلات زمستانی است 🔷 هم شکل تازه و هم شکل خشک شده زردآلو یکی از بهترین مواد طبیعی برای رفع #بوی بد دهان و معده است . اما آداب خوردن زردآلو: ⭕️بهترین زمان مصرف زردآلو قبل از غذا است ، مصرف آن بلافاصله بعد از غذا مضر است . ⭕️زردآلو میوه ای است که به اصطلاح دوز یا مقدار مصرف دارد، زیاده‌روی در مصرف آن باعث نفخ و آروغ ترش میشود. حداکثر ۴ عدد در روز کافی است. ❌ بعد از مصرف زردآلو - مثل همه میوه های آبدار - از خوردن آب به خصوص آب خیلی سرد خودداری کنید. ❌ ناشتا زردآلو نخورید. ✍️#دکتر_زینال_پور سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#رب_شاه_توت #شاه_توت از بهترین و مفید ترین میوه های بهاری وتابستانی است. در این نوشته قصد ندارم به همه خواص دارویی و غذایی ، شاه توت بپردازم. اما پیشنهاد میکنم " رب شاه توت " را حتما تهیه کنید. ✅ رب شاه توت یکی از بهترین داروهای طبیعی برای #زخم _های _دهان، #_آفت_دهان ، #گلودرد ها و #ورم_های_حفره_دهان است. 🔶 یک قاشق مربا خوری " رب شاه توت " را با مقداری آب برگ ،گشنیز تازه یا آب برگ کاسنی یا آب پخته عدس ،در دهان مضمضه یا غرعره کنید. برای تهیه رب شاه توت مثل همه رب ها ، ابتدا آب شاه توت را تهیه و سپس آنرا می جوشانیم تا به یک چهارم (ربع) برسد. تا شاه توت تمام نشده این رب مفید را برای استفاده در طول سال تهیه کنید. ✍️#دکتر_زینال_پور سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅ #دمنوش_سیب ✅ترکیب دمنوش #سیب و #بِه ( هیــوا) بسیار مفید و کارساز است ✅سیب قدرت دفع سموم دارد ✅حتی بوییدن سیب باعث تقویت قلب میشود ✅از خواص رب سیب غافل نشید سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#تغذیه و بیماری‌های #قلبی ❌فست فود ها و غذاهای حجیم رو مصرف نکنید ⭕️ماکارونی ، قارچ ، روغن های جامد ، انواع حلوا کمتر مصرف کنید برای تقویت قلب از مواد زیر غافل نشید: ✅گوشت گوسفندی ✅قلب گوسفندی ✅گوشت بلدرچین ✅جوجه خروس ✅گوشت کپک ✅نیمرو عسلی ✅دمنوش سب و به و زعفران ✅دمنوش گل گاوزبان و زعفران ✅دمنوش دارچین ✅گل سرخ ✅نارنج ✅کدو ✅آناناس ✅سیب ✅گلابی 🛑یادتون باشه مصرف روزانه هم خوب نیست و باید بصورت متناوب مصرف بشه و در مواردی مثل مصرف زعفران برای خانم های باردار باید با پزشک مشورت بشه سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

علائم شایع #سرطان از زبان دکتر #کردافشاری سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

چرا همیشه احساس خستگی داریم؟؟ بدنمون به آهن نیاز داره خواب منظم نداریم تیروئید کم کاره یا کبدمون چربه آب بدن کم شده در معرض بیش از نورهای مصنوعی مثل نورموبایل،لپ تاپ یاتبلت بودیم سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#گرمازدگی ⭕️در حالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند ⭕️ علائم گرمازدگی: پوست خشک و داغ – عدم تعریق – پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می شود – تنفس کوتاه و سریع – نبض سریع و ضعیف – افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه – سردرد – گرفتگی عضلات – گشادی مردمک چشم ⭕️ علائمی که نشان می دهد در معرض گرمازدگی هستید، شامل : ضعف و خستگی – کشیدگی و درد عضلات – استفراغ و تهوع – پوست رنگ پریده – گرفتگی عضلات – سرگیجه – ضعف و غش – ادرار زرد تیره یا نارنجی – سردرد و اسهال است 🌺 درمان گرمازدگی ✅ ابتدا لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، اولویت با خنک کردن سر و گردن است و یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید ✅ فرد را در مکانی که نسیم خنک می وزد قرار دهید ✅ پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود ✅ دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود ✅ در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: ✅ شربت خاکشیر ✅شربت سکنجبین ساده ✅شربت آب لیمو ترش تازه ✅شربت تخم شربتی #تدابیرفصل_تابستان سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#تدابیرفصل_تابستان روی بازوهایتان آب سرد بریزید تا از گرما غش نکنید 🔸بلافاصله بعد از اینکه احساس کردید در معرض نور و گرمای زیاد خورشید قرار گرفته اید، آب خنکی پیدا کرده و آن را روی بازوهای خود بریزید 🔸فرو بردن دست‌ها و بازوها در آب سرد نتیجه سریع دارد، زیرا این نواحی از بدن رگ‌های خونی زیادی در پوست دارند. این ترفند به شما کمک می‌کند تا به سرعت و به طور موثر با گرمازدگی مقابله کنید. سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

#تغذیه و #پیشگیری از #سرطان دکتر #کردافشاری بیش از 700 مقاله معتبر راجب تاثیر سیب بر پیشگیری و حتی درمان سرطان وجود داد از خوردن سیب غافل نشیم سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv