بریم سراغ نکته‌ و تجربه‌ی دوم.✌️ بیشتر کمر‌درد‌های شایع در مردم بخصوص بانوان، ناشی از گودی کمر هست، و خود این گودی کمر بخاطر بدخوابیدن‌ها و بد نشستن‌ها... به وجود میاد.😮‍💨 ✍در مرحله‌ی اول صحیح خوابیدن رو رعایت کنید و به فرزندان‌تان هم آموزش بدین، بهترین مدل خوابیدن، به پهلوی چپ یا راست هست.👌🛏 به شکم خوابیدن مطلقاً ممنوع.❌ خب حالا سالیان طولانی هست شما طرز نشستن و خوابیدن‌تان اصولی نبوده؛ اکنون باید برا دردِ کمر، حین پیاده‌روی چه کرد؟!🤔 جواب: خب اول باید گودی کمر رفع بشه که مستلزم زمان هست و باید از چند ماه قبل شروع می‌کردین. باید یک‌سری حرکات نرمشی و ورزشی با مشورت مربی حاذق تربیت بدنی انجام می‌دادین. ♨️حالا شما پیاده‌روی اربعین رفته‌این، بخاطر گودیِ‌کمر، دردِکمر اومده سراغ‌تون راهِ چاره چیست؟🤔 راهش اینه، بسته به میزان درد، هر دوساعت یا یک‌‌ساعت پیاده‌روی، یک‌دقیقه به حالت "رکوع" خم شوید.✅ اینو افراد سالم هم انجام بدن، افرادی که گودی کمر دارن بیشتر انجام بدن‌. اگه حرکات نرمشی برا رفع گودی کمر بلد بودین تو موکب‌ها انجام بدین. خیلی تأثیر داره.👌 خانوم‌ها حواس‌تون باشه، حالت رکوع رو در مکان‌های عمومی که آقایون هستن انجام ندین.🤦 باشدکه‌رستگارشویم😊 #حجتی_نوشت 〰〰〰♡ #اربعین #امام_حسین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr

آه... کجایی شهید جمهور؟😭 چقدر دل‌مان برایتان تنگ است...💔 〰〰〰♡ #اربعین #امام_حسین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr

اینجا قسمت اشیاء گمشده، حرم حضرت عباس علیه‌السلام هست، اگه تو حرم‌شون چیزی گم کردی، تا یکسال اینجا برات نگه میدارن‌! کلی گوشی و کیف پول و کوله بود. منم یه جاکلیدی چرم پیدا کردم و تحویل دادم‌😁 〰〰〰♡ #اربعین #سفرنامه_اربعین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr

خودتان را با این کمربندها مجهز کنید😅 اینا رو ول کن ببین سر در مغازه چی نوشته؟😌 〰〰〰♡ #اربعین #سفرنامه_اربعین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr

وقتی امکانات محدود باشه، #خلاقیت آدما شکوفا میشه! سرعت‌گیر شونو ببینید فقط.😊👏 〰〰〰♡ #اربعین #سفرنامه_اربعین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr

یه پيرمردی روی سه چرخه‌‌ی کوچیکش نشسته‌بود، دیدم دست‌شو به سمت یه پیرزنی دراز کرده بود بهش یه چیزی داد، من از عمد، از وسط اون دوتا رد شدم؛ دست‌مو سمت پیرمرده دراز کردم گفتم به منم بده🤪 هیچی دیگه دلمو نشکست اینو بهم داد.😇 نگم که همسفرام حسودی کردن اونا هم از پیرمرده اسامی متبرکه‌ی دیگه‌ای یادگاری گرفتن.😂 کم‌کم ايرانی‌های اطراف داشتن بو چمی‌بردن که پیرمرده فرار کرد...😅 والا منم بودم فرار می‌کردم از دست مؤمنين ایرانی کَیّس‌.😂 〰〰〰♡ #اربعین #سفرنامه_اربعین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr

‌ کیّس ینی زرنگ. حدیث داریم: المؤمن کَیّس. مؤمن زیرک و زرنگ است!💕 ‌

ببینید لباس‌های شوره زده، در عراق، مُد و ترند شد، رفت😂 〰〰〰♡ #اربعین #سفرنامه_اربعین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr

چیپس، پفک🍟 قیف بستنی...🍦 همین‌قدر رنگی‌طور🎨 〰〰〰♡ #اربعین #سفرنامه_اربعین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr

عراقی‌ها با نیت‌های پاک‌شون به زائرا خدمت می‌کنند...💕🌿 اما امان از برخی ایرانی‌ها... یه خانمی از دست این مرد عرب آب گرفت، ولی جلوی چشمش باهاش صورت‌شو شست...😯 مرد عرب خیلی عصبی شد، اون آب مخصوص خوردن بود‌. به خانومه هم گفتم... کارش خیلی زشت بود خلاصه. 〰〰〰♡ #اربعین #سفرنامه_اربعین #کربلا کانال کمی‌حال‌خوب⇙⇙ https://eitaa.com/hojjatipourr