آموزش #ایده_کنفی ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

#آشپزی #فیله_مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج این غذا رو تقدیم میکنم به همه شما دوستای ورزشکار و کسایی که #رژیم دارن. اول اینو بگم که آموزش پوره سیب زمینی نااااب که زیر فیله ها ریختم، و اون سالاد ناااب‌تر آموزش داده میشه. 📝مواد لازم فیله مرغ: ۶۰۰ گرم اسفناج: ۲۰۰ گرم فلفل سیاه + فلفل سفید + پودر سیر + پودر پیاز + پاپریکا شیرین ؛ ۱ قاشق چایی خوری از هر کدام روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری لیمو ترش : نصف یک لیمو تازه ♨️طرز تهیه اسفناج رو بدون هیچی بریزید داخل قابلمه، نمک بزنید و یکم که پخت با گوشت کوب، خوب بکوبید. تا مثل ماله من بشه. ۴ روش برای درست کردن فیله رو هم بهتون گفتم، هر کدوم براتون راحت تر هست استفاده کنید. من خودم با تابه گریل به مدت نیم ساعت داخل فر ۱۹۰ درجه گذاشتم. و بعد از ۱۵ دقیقه اون‌هارو چرخوندم. ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

#زیبایی ماسک خانگی سفید کننده پوست برطرف کننده لک😍 ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

یک میان وعده مقوی😋😋 ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

ایده گلدون😍 ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

بهترین روش برش میوه ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

ببین از پیراهن مردونه چی میسازه😳 ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

میز عسلی زیبا با کارتن ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

عمرا اینو دیده باشی 😉 این دیگه خیلی جدیده😂 ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

#بافت_مو زیبا و ساده و شیک ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane

کاردستی های کودکانه ━⊰❀👇JOIN👇❀⊱━ @honar_dar_khane