✅جایگزین #آهن و #اسیدفولیک 🔹مصرف ۳ شیره👇 انگور+خرما+توت 👈همراه با آب یا شیر یا حلیم و یابه تنهایی 🔹قرص خون طب اسلامی 🔸تره و اب تره 🔹سویق کامل 🔸عدس (سودایی هاکمتربخورند) 🔹سوپ گندم با روغن زیتون 🔸حلیم /آبگوشت /گوشت کبابی گوسفند 🔹بادام 🔸انجیر و زردآلو خیسانده در آب یا گلاب 🔹زیتون