حُب حسیـن عاقبتم را بخیر کرد خیرش تویـے اگر کھ بیایے امام من..! #امام_زمان | #اللھم‌عجل‌الولیک‌الفرج

مصرف آب در ورزش خوب یا بد؟! خب حقیقت امر اینه که برای جایگزینی مایعاتی که هنگام عرق کردن از دست میدیم باید در حین ورزش مایعات بنوشیم؛ تا خطر استرس گرمایی کاهش داده بشه و عملکرد طبیعی بدن حفظ بشه. ـــــــــــ🎳ـــ ــ ـ + توی ورزش‌ طولانی چقدر آب بنوشیم؟ _ قبل از تمرین 500 تا 600 میلی‌لیتر _ در حین تمرین هر 10 دقیقه مقدار اندکی آب _ بعد از اتمام تمرین هم 480 میلی‌لیتر:) #آموزشی

نشونه کمبود پنج ماده غذایی از چهرھ: ید: چشم‌های پف کرده بیوتین: خشکی و نازکی مو ویتامینC: خونریزی مکرر لثه (بیماری های لثه) ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده آهن: پلک و لب‌های رنگ پریده #آموزشی🪁

🌻؛ موفقیت یعنے رفتن از شکستے به شکست دیگر بدون از دست دادن اشتیاق. | #انگیزشی |

دارد جوان منتظرت پیـر مےشود..💔 #امام_زمانم

بعدا؟! بعدا وجود نداره؛ بعدا چایی سرد میشه! بعدا آدم پیر میشه! بعدا زندگی تموم میشه...🪄! 💕- Eitaa.com/Hur_ir -

و قسم به رخنه‌ی شوق در هنگامهٔ اشک.. کهـ آرزوها هیچگاه رویا نمی‌مانند🎈 :)) #دوای‌روح 🧡- Eitaa.com/Hur_ir -