#تناسب_اندام #تغذیه 🔻اشتهاي كاذب اگه در طول روز هميشه احساس گرسنگي مي كنيد😋 و اشتهاي زيادي براي خوردن داريد بايد مصرف فيبر رو بيشتر كنيد👇 مصرف بيشتر ميوه و سبزيجات مثل سيب🍎 هويج🥕 و كلم 🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🔸برای كاهش وزن پودر تخم كتان را به صورت زير مصرف كنيد👇 🔹قبل از غذا برای كاهش اشتها 🔹همراه با غذا برای كنترل هضم غذا و كنترل چربی 🔸ميزان مصرف👇 بزرگسالان 2 ق چ در روز نوجوانان 1 ق چ #تناسب_اندام .