زمین خوردنِ آدمی، نشونه‌ی حرکت کردنشه! نشونه‌ی تو مسیر بودنش! نشونه‌ی رشدش.

‏شاملو تو یکی از نامه‌هاش به آیدا میگه: ‏«من با تو، انسانی را که هرگز در زندگیِ خود نیافته بودم، پیدا کردم». ‏و چقدر قشنگه یکی بیاد تو زندگیت که حس کنی کلِ عمرش، دنبالِ آدمی شبیه تو بوده.

آدم پیش خودش فکر می‌کنه نه دیگه سطح اطلاعات مردم افزایش پیدا کرده و دیگه کمتر کسی بچه‌‌ها رو با هم مقایسه می‌کنه یا بهشون میگه شعر بخون بقیه برات دست بزنن یا به یه بچه‌ای می‌گن بچه بد، به اون یکی میگن تو فقط خوبی و ..... ولی فقط کافیه تو یه جمعی قرار بگیری تا ببینی نه تحصیلات، نه لباس و حرف زدن و قیافه به روز و نه این گوشی‌ها و اینترنت که فکر می‌کنیم ما رو خیلی توانمند کردن، هیچ‌کدوم اثری نداشتن و بیشتر آدما مثل پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هاشون بچه بزرگ می‌کنن. #روانی_شناسی

یه تیکه معروف "طعم گیلاس" کیارستمی هست پیرمرد روستایی تعریف میکنه طنابو برداشتم رفتم خودمو خلاص کنم تو راه توت خوشمزه خوردم خیلی حال داد بیخیال خودکشی شدم‌. به نظرم دقیقا اون چیزی که تهش آدمو نگه میداره یه چیزی درحد لذت توت‌خوردنه؛ دستاوردهای بزرگتر از این تو درازمدت کار نمیکنن.

6 پادکست برای مدیریت زمان و برنامه ریزی : 1- هلی تاک ¹- اپیزود 6 و 7 : مدیریت ذهن و زمان ²- اپیزود 13 و 14 :نکاتی برای برنامه ریزی بهتر. 2- جافکری ¹- اپیزود 1 و 2؛ فصل 4 : انجامش بده. 3- پادکست لم ¹- اپیزود 5 : مدیریت زمان. 4- پادکست ناجی ¹- اپیزود 14 : مدیریت و تولید زمان. 5- رادیو متمم ¹- اشتباهات ما در مدیریت زمان. 6- پادکست سبکتو ¹- هفت تکنیک ذهنی برای بهبود مدیریت زمان.

به نظرم قشنگترین شکلی که میشه به کسی دوست داشتنمون رو نشون بدیم اینه که بهش ثابت کنیم: اون آدم کافیه. برای خوشحالی، برای عشق، برای آرامش، برای تکیه کردن، برای پا به پای هم تلاش کردن. برای همه‌ی اینا کافیه.

اگر کسی را دوست داریم «هر روز» مهم بودنِ آن فرد و باارزش بودنش را به او یادآوری کنیم. نه در کلام، در رفتارمان به او نشان دهیم که دوست داشتن یعنی محافظت کردنِ او از هجومِ گاهگاهِ احساس ناامنی. قبل از اینکه وارد رابطهٔ عاطفی شویم حتماً از خودمان سوال کنیم آیا آمادهٔ قبولِ مسئولیتِ «محافظت کردن» هستیم یا نه؟

مولا جان؛ یک بار نام غیر تو بر این زبان گذشت، یک عمر می‌شود که دهان آب می‌کشم... .علی مقدم.

میگم که چیزه، ما نبات و زرشک خونمون تموم شده امام رضا، نمی‌طلبی قربونت برم؟! دهِین خون‌م هم که خیلی وقته افتاده اصلا، باباعلی جان.

اهمیت دادن به خود، اولویت داشتن خود و دیدن خود به عنوان شخص اول زندگی خیلی خوبه. اما تو شرایط دائما متغیر زندگی انسان ما همیشه نمی‌تونیم این رو تحت هررر شرایطی کنار خودمون داشته باشیم. لارنس کوبی- روان‌کاو- اعتقاد داره سلامت روان یعنی توانایی یادگرفتن از تجربه‌ها، انعطاف‌پذیر بودن و سازگار شدن با محیطی که دائما در حال تغییره. در زندگی خیلی از موقعیت‌ها پیش می‌آد که ما تبدیل به اولویت دوم یا چندم خودمون می‌شیم. و ممکنه تعارض با خواسته همیشگیِ « این منم که مهم‌ام.» و تغییر ناگزیر اولویت‌بندی‌ها خیلی راحت باعث اضطراب، تنش و در نتیجه افسردگی در ما بشه. مثلا سال‌های اولی که پدر و مادر می‌شیم. توجه و رسیدگی به نیازهای کودکمون در اولویت اول زندگی قرار داره. به صورتی که اگر تا قبل این به طور متوسط روزانه پنج ساعت برای خودمون وقت داشتیم الان تبدیل به یک ساعت و حتی هیچ شده. حالا تصور کنید فشار جامعه‌ی اینستاگرامی به یک مادر/پدر که باید برای خودتون وقت بذارید. باید به خودتون همیشه رسیدگی کنید و از طرف دیگه غریزه‌ی والدگری که می‌خواد به بچه اهمیت بده و با اون وقت بگذرونه چقدر می‌تونه به یک خانواده فشار بیاره. یا ممکنه در زندگی همه پیش بیاد که یک هدف شخصی در مقابل با رابطه با همسر قرار می‌گیره و ما مجبوریم ( بعد از این‌که همه راه‌ها رو امتحان کردیم) در نهایت یکی رو انتخاب کنیم. یه موقعی مجبوریم برای اهداف درسی و کاری قید بعضی از سرگرمی‌هایی که باعث می‌شد حالمون بهتر شه رو بزنیم و خود‌مون بریم تو اولویت دوم. پیش می‌آد والدین یا خواهر و برادرمون به کمک مالی، جانی و مراقبتی ما نیاز داشته باشن و ما محبور شیم برای مدتی از اهداف مالی و زمانمون بگذریم تا از اونها مراقبت کنیم. خیلی از این مثال‌ها توی زندگی ما پیش آمده‌ن و خواهند آمد که آینده و اهداف ما رو دست‌خوش تغییر می‌کنن. هرچند خیلی از این‌ها سرمایه‌گذاری‌های بلند مدت در خدمت سلامت روان و رسیدگی به خود به حساب می‌آن که ما وقتی داریم تجربه‌شون می‌کنیم متوجه‌شون نیستیم. در نهایت پذیرش تغییرات. پذیرش این‌که ما همیشه هم نمی‌تونیم خود محور باشیم. دوری از فردگرایی افراطی. انتخاب فداکاری. انعطاف‌پذیری به‌جا در مقابل خواسته‌ها و نیازهای عزیزانمون، برقراری تعادل بین خود و بچه، بین خود و همسر، بین خود و کار و بین خود و خانواده، همه زندگی ما رو به سمت رضایت بیشتر از خودمون سوق می‌ده. #روانی_شناسی

من خداوند سبحان را به درهم شكستن عزم‌ها و فرو ريختن تصميم‌ها و بر هم خوردن اراده‌ها و خواست‌ها شناختم... بزرگ روانشناس عالم؛ علی‌بن‌ابیطالب(ع)

گندم را ببین؛ زیرخاک می‌برندش باز می‌روید پرتر زیرسنگ می‌برندش آرد میشود پر بهاتر آتش می‌زنندش نان میشود مطلوب‌تر به دندان می‌جوندش جان می‌شود نیرومندتر ذات باید ارزشمند باشد.