سلام

چند دقیقه وقتتون رو بگیرم

روانشناسی اجتماعی برای زیستن در شرایط ابهام - چیزی که این روزها باهاش سروکار داریم- چند راه حل بدرد بخور داره:

۱- برنامه‌ها انعطاف‌پذیر و کوتاه مدت داشته باشید.

۲-بین اخبار، احتمالات، واقعیات تایید شده و ترس شخصی تفاوت بذارید.

احتمال از تحلیل‌ها میاد ممکنه بشه، ممکنه نشه.

اخبار بینشون دروغ و راست داره مخصوصاً با پیشرفت هوش مصنوعی میزان فیک نیوزها خیلی بالاست.

این جاییه که باید ازش دوری کنید.

ترس‌ها منشأ غیر واقعی دارن یعنی ما از مواجهه با چیزی اونقدررر اضطراب می‌گیریم که اتفاقاً اونقدرها هم اضطراب ندارن.

و این بین تنها واقعیات تایید شده قابل اعتنا هستن که تعدادشون محدود و کمه و ما نمی‌تونیم تشخیصشون بدیم.

۳- مراقبت از جسم و روان کلیت مشکل رو حل نمی‌کنه اما نیروی لازم برای مواجهه‌های بعدی رو ذخیره می‌کنه.