♦️از پله بالا رفتن می‌تواند خطر حمله قلبی را به نصف کاهش دهد 🔹هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، می‌تواند به سلامتی قلب کمک ‌کند 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، حتی چند دقیقه حمل کردن یک ساک خرید سنگین یا استفاده از پله‌ به جای آسانسور هم می‌تواند احتمال حمله قلبی را تا نصف کاهش دهد. این کارها در واقع «ورزش‌های کوتاه و غیرمنتظره‌ و اتفاقی‌»اند که در برنامه روزمره ما پنهان شده‌اند و حالا مشخص شده است که فواید شگفت‌‌انگیزی دارند. #سلامتی

مواظب تله های زندگی باشیم . . .

هر ایرانی باید این ویدئو رو ببینه. . .😓

تو زندگی هامون کفش پاشنه خوابیده نباشیم . . .😞

♥️🍃 ❤️برای زندگیمان رژیم بگیریم. رژیم کمتر حرص خوردن، رژیم کمتر غصه خوردن، رژیم بی اندازه مهربان بودن، بی ریا کمک کردن، بی توقع دوست داشتن، و دوری از افکار منفی. بیایید رژیم آرامش بگیریم👌 ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕

♥️🍃 سیاست زنانه 🍃🍂شوهرتان را تکراری صدا نزنید🍃🍂 🖊حتما شنیده اید که مردها تنوع را دوست دارند. خب چرا شما این کار را برایشان انجام ندهید؟ •● او را با لقب های جدید و قشنگ صدا بزنید. شاید برای بار اول و دوم تعجب کند اما بعد برایش دلنشین خواهد شد. 《عزیزم، عشقم، نفسم، مهربونم، تکیه گاهم، آرامشم و ...》❣ •● خلاق باشید و خجالت نکشید. یاد بگیریم عشق را به زبان بیاوریم. ‌‌‌ ‌ ‌‌‌💞 زبانِ رابطه 🌱

♥️🍃 "فقط با خودتان رقابت کنید!" هر زمان متوجه شدید که خودتان را با یکی از همکارانتان، همسایه، دوستتان یا یک فرد مشهور مقایسه می‌کنید، دست نگه دارید. باید درک کنید که شما متفاوت هستید و توانایی‌هایی متفاوت دارید، توانایی‌هایی که این افراد ندارند. وقت بگذارید و لحظه‌ای به همه توانایی‌های فوق‌العاده‌ای که دارید فکر کنید، و برای آنها شکرگزار باشید. این اصل اساسی زندگیست. تنها بعد از پی بردن به توانایی‌های نهفته‌ی خودتان، می‌توانید از تجربه دیگران بهره ببرید .

♥️🍃 زن و شوهر یک سال بعد از ازدواج به زیبایی صورت یکدیگر فکر نمی کنند، بلکه هردو متوجه اخلاق و رفتار هم‌ میشوند... ‌‌‌ ‌ ‌‌‌💞 زبانِ رابطه 🌱

مادر بزرگم همیشه می‌گفت دنیا از نگفتن خرابه حرفتونو بزنید قبل از اینکه دیر بشه. ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

علائمی که نیاز به حجامت دارد ◾️خارش شدید پوست ▫️خستگی مفرط ◾️فشارخون ▫️احساس گرم و داغ شدن ◾️مورمور شدن پوست ▫️قرمزی صورت ◾️قرمزی رگ های چشم ┈••✾•🍃🌸🍃•✾

همه چیزدرباره ماست عوارض ماست خوردن به خصوص ماست زیاد👇 دردزانو دردکمر دردمفاصل مضربرای یبوست مضربرای نفخ معده مضربرای ضعف جنسی چه بیمارانی نخورن👇 مشکلات مغزی الزایمر صرع پشت کنکوریها پرخوابی ها دوقطبی ها عصبی ها شب ادراریها سینوزبت گرفتگی بینی مصلحات ماست👇 گرفتن اب ماست چکیده نمک ارگانیک اویشن موسیر کاکوتی باابن مصلحات هم افرادبالانبایدبخورن بااینهانخورید👇 ماهی ترشی مایع ماست برای تهیه ماست گیاهی👇 یک لیترشیرگاوارگانیک بعدازجوش ورسین به دمای ۵۰ درجه یک لیوان بردارید یک قاشق غذاخوری باپودرکنجدپودرشده باپوست مخلوط شود دوباره برگردانده شود ۵دقیقه هم بزنید بزارید۱۰ساعت بمانددریک جای گرم ورویش رابپوشانید

♦️واقعیت این‌ روزهای سوریه درس عبرتی برای حاکمان 🔹راست یا دروغ؛ بشار اسد سوریه را ترک کرد و سوریه هم او را. 🔹ضعف ارتش و فرسایش ۱۳ ساله از نبردهای گاه و بیگاه، نارضایتی‌های اجتماعی و اقتصادی از بعد از دوران عقب راندگی تروریست‌ها، درماندگی هیات حاکم از حل بحران‌ها و از همه مهم‌تر نقشه خناسانه ترکیه، اسرائیل و آمریکا، سور شورشیان را کم کم به شام می‌رساند! 🔹باورکردنی نبود ۱۳ سال مقاومت در کمتر از ۱۳ روز شکست. تروریست‌های رنگ رو عوض کرده و این بار آموزش دیده، یک به یک شهرها را جلو می‌آیند و بدون کمترین مقاومت از سوی ارتش سوریه پرچم خود را می‌افراشند با کلی غنیمت و ادوات جنگی. 🔹اینکه ارتش سوریه پشت اسد را خالی کرد اظهر من الشمس است، اینکه مردم تاب تجربه ای دیگر از درگیری با تروریست ها را ندارند کاملا هویداست و اینکه پشت این ماجرا سال‌ها برنامه‎ریزی حیله گرایانه چند کشور بوده از روز روشن تر است. 🔹وضعیت داخلی سوریه اما بسیار پیچیده‌تر از آن است که بتوان آن را صرفاً با دوگانه دولت و مخالفان تحلیل کرد. اقلیت‌های قومی و مذهبی، قبایل، و نیروهای محلی نیز نقش مهمی در این جنگ ایفا کرده‌اند. 🔹برخی از تحلیلگران معتقدند که ضعف فرماندهی و تصمیم‌گیری‌های نادرست در سطوح بالای ارتش سوریه، یکی از دلایل اصلی شکست‌های اخیر بوده. عدم هماهنگی بین نیروهای مختلف و عدم استفاده موثر از تجهیزات نظامی، از جمله مشکلات موجود در فرماندهی ارتش سوریه است. 🔹نارضایتی مردمی از شرایط اقتصادی و اجتماعی، به ویژه در مناطق تحت کنترل دولت، یکی دیگر از عوامل مهم در تضعیف موقعیت ارتش سوریه است. فساد، تورم و کمبود خدمات عمومی، باعث شده تا بسیاری از مردم حمایت خود را از دولت و ارتش از دست بدهند. 🔹وقتی بخش بزرگی از بدنه سوریه تصمیم به تغییر دارد شاید دیگر حضور فیزیکی در آنجا معنایی نداشته باشد، حقیقت این است که ما باید پذیرنده حال و احوال این روزهای سوریه باشیم، نه سر تسلیم فرود آوریم و نه بی محابا اقدامی کنیم. داستان سوریه را باید از نو بازنویسی کرد؛ با محوریت دشمنی کارکشته و مقاومتی جانانه. 🔹مقاومت از بین نمی‌رود؛ چون ریشه در اعتقادات، آرمان‌ها و عدالت‌خواهی مردم دارد. مقاومت از بین نمی‌رود؛ زیرا ظلم و ستم پایدار نیست و روزی پایان می‌یابد. مقاومت از بین نمی‌رود؛ بلکه شکل‌های جدیدی به خود می‌گیرد. مقاومت از بین نمی‌رود؛ بلکه با پذیرش واقعیت، می‌توان آن را مدیریت کرد.