♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده مرکز استان 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

📍🔰هفت منبع غنی غذایی سرشار از منیزیم 🔸شکلات تلخ ▪️غنی از منیزیم است و در هر ۱۰ گرم، ۲۳.۲ میلی گرم منیزیم دارد. همچنین سرشار از آهن، مس و منگنز و حاوی فیبر پری بیوتیک است که می‌تواند به تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک کند 🔸دانه ها ▪️بسیاری از انواع دانه‌ها از جمله تخم کتان، تخم کدو تنبل و دانه چیا حاوی مقادیر زیادی منیزیم هستند. تخمه کدو تنبل در هر ۱۰ گرم حاوی ۶۰ میلی گرم منیزیم است 🔸آجیل‌ها ▪️به ویژه بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم هستند. به عنوان مثال، ۱۰ گرم بادام هندی حاوی تقریبا ۲۷ میلی گرم منیزیم است 🔸ماهی‌ها ▪️ به خصوص ماهی‌های چرب، سرشار از منیزیم هستند 🔸غلات کامل ▪️ مانند گندم، جو دوسر و جو و همچنین شبه غلات مانند گندم سیاه و کینوا، منابع عالی بسیاری از مواد مغذی از جمله منیزیم هستند 🔸حبوبات ▪️خانواده‌ای از گیاهان با مواد مغذی متراکم و شامل عدس، لوبیا، نخود، نخود فرنگی و سویا هستند. حبوبات از نظر مواد مغذی مختلف بسیار غنی هستند 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

اصفهانیا بگن میتونیم اسمشو بذاریم زرشک پلو اصفهانی یا نه🧐 خیلی خوشمزست امتحانش کنید مواد لازم : زردچوبه ادویه مرغ زرشک و خلال پسته سینه یا فیله مرغ ۲۵۰ گرم نمک، فلفل سیاه رب گوجه ۲ ق برنج ۳ پیمانه پیاز ۱ عدد مواد ته‌دیگ : زعفران دم کرده کمی روغن مایع ماست ۳ ق 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

🟣بالاخره یه روزم پیدا شد برای پسرها باشه 🧷۱۶ می برابر با ۲۷ اردیبهشت روز جهانی پسر مبارک️ 🧷یکی از اهداف این روز تمرکز بر شادی و سلامتی پسران در خانواده و جامعه است. همچنین روزی است برای اینکه با فرزند یا نوه پسر بیشتر وقت بگذرانند. 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

🎥 رقص کوردی طوطی😬😍 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

💞نحوه رفتار پسرها با خانواده نامزد 👈 ❌ نقش بازی نکنید 🔴تصورنکنید که اگر ویژگی‌های منفی‌تان را مخفی کنید 👈 و فقط جنبه‌های مثبتتان را نشان دهید، بازی را می برید. همه ما دارای ویژگی‌های نامطلوبی هستیم. این امر به ماهیت انسان باز می گردد، نه به نقص شما البته منظور ما این نیست که در نشان دادن ویژگی‌های منفی تان مبالغه کنید، بلکه تا آنجا که ممکن است سعی کنید خودتان باشید. ‌‌‌ ‌ 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

خواص زردچوبه جلوگیری از سرطان کاهش قند خون جلوگیری از آلزایمر ضد درد رفع دندان درد ضد ورم ❤️ 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

ایده ی بستن روسری قواره بزرگ🧕 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

ترشی نخورید، زانو درد می‌گیرید ترشی‌ دردهای روماتیسمی زانو را افزایش می‌دهد، اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ، ضددردهای طبیعی هستند 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

بسیار شگفت‌انگیز بود 👌👌👌👌 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

کی بود دلش بچه میخواس😍 فتبارک الله احسن الخالقین 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

⛔️شانس با کسانی که هنوز لباسشون را نخریدن یار بوده⛔️ 🔥⛔️۳۰ تا ۵۰ درصد آف⛔️🔥 #حراج. #حراج. #حراج. #حراج. #حراج. #حراج. #حراج. #حراج هزاران مدل شلوار، مانتو ، هودی ،سوئیشرت و.... خانمای شیک پوش و مشکل پسند هرچی هم بگیم تا نبینید باور نمیکنید🔥 هم #تنوع بالاست، هم #نمونش جایی نیست هم #ارزونه ، چون #حراجش کردیم https://eitaa.com/joinchat/354353478Cf719c9372e فقط خودتون بیاین ببینید و قضاوت کنید