🩺🍽 بهترین زمان شام خوردن در شب‌های طولانی ▫️ریتم‌های شبانه‌روزی، متابولیسم و هورمون‌ها را تنظیم می‌کنند و با تغییر نور روز هماهنگ‌اند. با تاریک شدن زودتر هوا، متابولیسم کاهش می‌یابد. ▫️پژوهش‌ها نشان می‌دهند خوردن شام دیرهنگام(مثلاً ساعت ۱۰ شب) باعث افزایش بیشتر قند خون و کاهش چربی‌سوزی می‌شود. ▫️در مقابل، خوردن وعده‌های زودتر و مصرف بیشتر کالری در اوایل روز به کاهش وزن و بهبود شاخص‌های سلامت مانند فشار خون، قند و کلسترول کمک می‌کند. این موضوع در زمستان، که شب‌ها طولانی‌تر است، اهمیت بیشتری دارد. #سلامت https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

📣 حمایت ۴۰۰ روحانی اهل‌سنت سیستان‌وبلوچستان از سپاه پاسداران 🔸 بیش از ۴۰۰ نفر از ائمه جمعه و مدرسین حوزه‌های علمیه اهل‌سنت سیستان‌وبلوچستان اقدام دولت استرالیا در متهم‌سازی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی را «غیرقانونی و تحت نفوذ رژیم صهیونیستی» محکوم کردند. 🔸 آنان با تأکید بر نقش سپاه در دفاع از امنیت ملی و مبارزه با تروریسم، این اقدام را طراحی‌شده برای منحرف کردن افکار عمومی از جنایات غزه دانستند. عضو کانال بزرگ سیستان و بلوچستان باش👇 https://eitaa.com/joinchat/978714624Cda723011f2

📣 اعلام برنامه مسابقات جام حذفی فوتبال تراکتور - پرسپولیس ۲۷ آذر 🔸 براساس اعلام سازمان لیگ فوتبال ایران، تراکتور و پرسپولیس بیست و هفتم آذر در مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی دیدار می‌کنند. 🔸 بازی برنده تراکتور - پرسپولیس با شمس آذر از مرحله یک هشتم نهایی روز دوشنبه ۲۲ دی ماه برگزار می‌شود. 🔸 همچنین در مرحله یک هشتم نهایی ۲۷ آذر فولاد هرمزگان به مصاف استقلال می‌رود. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

📣 جاده کرج - چالوس بسته است؛ تردد فقط برای افراد بومی میسر است سرهنگ کرمی رئیس پلیس راه البرز: 🔸 جاده کرج - چالوس و آزادراه تهران - شمال با توجه به اجرای عملیات عمرانی در حوزه استان مازندران بسته است و تردد فقط برای افراد بومی میسر است. 🔸 مسافرانی که قصد سفر به استان های شمالی را دارند در مدت اجرای محدودیت تردد از محورهای جایگزین استفاده کنند. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

🌍 چند خبر کوتاه جهان 🔹 آتش بازی هواداران آژاکس، بازی را متوقف کرد؛ در دیدار دیشب آژاکس و اف‌سی گرونینگن تنها پس از ۶ دقیقه بازی به‌دلیل آتش‌بازی گسترده توسط هواداران افراطی آژاکس متوقف و در نهایت لغو شد. 🔹 شبکه ان‌بی‌سی آمریکا با بررسی سوابق فرد افغان عامل تیراندازی در نزدیکی کاخ سفید اعلام کرد که وی عضو سابق سازمان جاسوسی آمریکا بوده است. 🔹 نخست وزیر کشور عراق، روز یکشنبه در بغداد با تام باراک فرستاده ویژه آمریکا در امور سوریه دیدار کرد. 🔹 مادورو، رئیس‌جمهور ونزوئلا، در نامه‌ای رسمی به دبیرکل اوپک، خواستار حمایت این سازمان در برابر «اقدامات تجاوزکارانه آمریکا» شد. 🔹 ارتش صهیونیستی استفاده از گوشی‌های اندروید را ممنوع کرد. 🔹 آمریکا از حمله به ۱۵ انبار تسلیحاتی داعش در سوریه خبر داد. https://eitaa.com/jaarchi گسترده‌ترین شبکه خبری مردمی در ایتا🔺

📣 جزئیاتی از وام ضروری و وام شهریه دانشجویی 🔸 زمان ثبت نام وام ضروری و شهریه دانشجویان از سوی صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم اعلام شد. 🔸 دانشجویان متقاضی وام شهریه و وام ضروری می‌توانند برای دریافت این وام از ۱۳ آذر به سامانه صندوق رفاه دانشجویان مراجعه و درخواست خود را ثبت کنند. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

📣 افشای تبانی ترامپ در محل قرعه‌کشیِ جام جهانی 🔸 رئیس‌جمهور آمریکا با استفاده از نفوذ خود محل برگزاری هنرهای نمایشی واشنگتن دی‌سی به‌نام جان اف‌کندی را به سالن برگزاری مراسم قرعه‌کشی جام جهانی ۲۰۲۶ تبدیل کرده تا به «رفیق‌بازی و فساد» متهم شود. 🔸 ماهیت مرکز کندی ارائه هنرهای نمایشی (از جمله موسیقی، اپرا و نمایش) است اما ترامپ این مرکز را از هویتش خارج کرده و به یک سالن سیاسی تبدیل کرده است. 🔸 رابطۀ نزدیک ترامپ با اینفانتینو و برگزاری چندین مراسم باهم باعث شده موضوع زدوبند در این پرونده قوت بگیرد. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

📣 مسیر ریلی ایران-چین برای ما بسیار مهم است سخنگوی وزارت امور خارجه: 🔸 مسیر ریلی ایران _ چین برای ما قابل اهمیت است و همه کشورهایی که در این مسیر ذی‌مدخل هستند، برای تسریع تر اقداماتشان در جهت عملیاتی کردن این مسیر نظر مشترکی دارند. 🔸 همکاران ما هم در وزارت امور خارجه و هم در وزارت راه با طرف‌های چینی در تماس هستند که گفت‌وگوهای خوبی هم اخیراً انجام شده است. 🔸 بنابراین امیدواریم که این فرایند در کمترین زمان ممکن به نتیجه برسد. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

📣 اتمام خط ۷ مترو تا پایان سال/ افتتاح ایستگاه‌های سرباز و تختی در راه است سخنگوی شهرداری تهران: 🔸 تعداد اتوبوس‌های برقی تهران تا پایان سال به ۵۰۰ دستگاه می‌رسد و ایستگاه‌های شارژ با همکاری وزارت نیرو در حال افزایش است. 🔸 آخرین ایستگاه خط ۷ مترو تا پایان سال افتتاح می‌شود و پرونده خطوط هفت‌گانه مترو تهران بسته خواهد شد. 🔸 شهرداری اعلام کرده انتشار سیاهه آلودگی هوا وظیفه محیط زیست است و این مجموعه فقط نقش کمکی دارد. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

📣 قالیباف: کلید چشم‌انداز ایران آینده در دست دختران و بانوان است رئیس مجلس: 🔸 دستاوردی که انقلاب اسلامی به آن می‌بالد زیست‌بومی است که در آن فضای کنشگری برای نقش بی‌بدیل و انحصار مادری فراهم شده است مادری در این رویکرد قله پیشرفت است نه تله توسعه. 🔸 معتقدیم این جایگاه فراتر از یک نقش سنتی، یک عاملیت راهبردی در نظام اجتماعی است که با مدیریت کانون عاطفی و تربیتی جامعه ضامن حرکت درست کشور است. کلید چشم‌انداز ایران آینده در دست دختران و بانوان است. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

📣 جزئیات تعهدات و خدمات درمانی بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی در سال جاری 🔸 بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تأمین اجتماعی در سال ۱۴۰۴–۱۴۰۵ از اول آذر آغاز شده و شامل دو طرح درمانی از شرکت آتیه‌سازان حافظ و یک طرح عمر از بیمه ایران است. 🔸 حق بیمه طرح پایه ماهانه ۷۲۰ هزار تومان است (۴۷۰ هزار تومان سهم بازنشسته و ۲۵۰ هزار تومان سهم سازمان) و طرح دوم با پوشش بالاتر، ماهانه ۱ میلیون و ۲۵۰ هزار تومان هزینه دارد. 🔸 بازنشستگان تحت پوشش سال ۱۴۰۳ به‌صورت خودکار تمدید می‌شوند و تا پایان بهمن‌ماه فرصت دارند برای ثبت‌نام، انصراف یا تغییر طرح به کانون‌های بازنشستگان مراجعه کنند. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆

📣 رئیس‌جمهور ۴ عضو حقیقی شورای عالی نوجوانان و جوانان را منصوب کرد 🔸 رئیس جمهور با صدور حکمی حامد تقدیری، سید محمد بطحایی، ابراهیم نورمحمدی و فاطمه قاسم پور را به‌عنوان اعضای حقیقی جدید شورای عالی نوجوانان و جوانان منصوب کرد. https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆