توصیه های تغذیه ای برای هوای آلوده! 😷 چی بخوریم، چی نخوریم؟ 🍎🥦 vs 🍔🍰متخصص تغذیه میگه تو روزای آلوده، اینا رو رعایت کنید: ☑️بخورید ● مایعات زیاد: مخصوصاً آب (حداقل ۸ لیوان) و آبمیوه‌های طبیعی. 💧🍊 ● میوه و سبزیجات رنگی: (زرد، نارنجی، قرمز) سرشار از ویتامین A و آنتی‌اکسیدان هستن و به بدنتون کمک می‌کنن. 🥕🍎 ● شیر و لبنیات: روزی دو واحد. 🥛 ● ویتامین C: لیمو، پرتقال، کیوی. اگه بیرون کار می‌کنید، قرص جوشان ویتامین C بخورید. 🍋 ● ویتامین E: آجیل و دانه‌ها. 🌰 ● امگا-۳: ماهی، گردو، اسفناج. 🐟 ● گوشت قرمز: حداکثر ۱-۲ بار در هفته. 🥩 ✖️نخورید: ● کافئین: قهوه، چای پررنگ، نوشابه، شکلات تلخ. ☕️🚫 ● غذاهای شیرین صنعتی: کیک، شیرینی، شکلات، آبنبات. 🍰 ● غذاهای پرچرب: فست‌فود، کره، خامه، روغن جامد. 🍔 ● غذاهای کنسروی و نگهدارنده دار. 🥫 نکته مهم: تو هوای آلوده، ورزش و پیاده‌روی تو فضای باز ممنوع! 🚶‍♀️🚫 #هوای_آلوده #تغذیه_سالم #سلامتی #پیشگیری 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

استاد ایرانی برنده جایزه بهترین مقاله پژوهشی COMSTECH شد! 🏆🔬 پروفسور «لعبت تقوی»، استاد دانشگاه علوم تحقیقات تهران، جایزه بهترین مقاله پژوهشی COMSTECH (کمیته همکاری علمی کشورهای اسلامی) رو تو حوزه زیست‌شناسی گرفت! 🤩 مقاله ایشون در مورد چیه؟ یه روش جدید و دوستدار محیط زیست برای پاکسازی خاک‌های کشاورزی که با فتالات (یه ماده شیمیایی مضر) آلوده شدن. 🚫 این روش با استفاده از کمپوست مخلوط با نانوذرات آهن کار می‌کنه و به میکروب‌های مفید خاک کمک می‌کنه تا خاک رو دوباره زنده کنن. این کار هم به احیای خاک کمک می‌کنه، هم امنیت غذایی رو بالا می‌بره و هم از محیط زیست محافظت می‌کنه. 🌎 این دستاورد نشون می‌ده که دانشمندان ایرانی چقدر تو حوزه‌های مهمی مثل محیط زیست و زیست‌شناسی فعال و موفق هستن. 💯 #علم #پژوهش #زیست_شناسی #محیط_زیست 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

🚨 بحران پیام‌نور: هشدار نهایی مجلس به وزیر! 😠دانشگاه پیام‌نور 🎓 گیر افتاده! بیش از ۴۰۰۰ دانشجوی بین‌الملل 😥 بعد از دفاع پایان‌نامه 📄، هنوز مدرک نگرفتن! ادغام مراکز و پذیرش‌های مشکوک در دوره قبل. سخنگوی کمیسیون آموزش 🗣️، سکوت وزیر علوم رو "ظلم فاحش" دانسته و بهش "آخرین هشدار" 🔔 رو داده که اگه نتونه مدیرانش رو کنترل کنه، برکنار میشه! رئیس‌جمهور دستور داده ظرف یک هفته برنامه عملیاتی بدن تا دانشگاه از حالت "مدرک‌سازی صرف" 🛑 خارج بشه. همه منتظر اقدام فوری وزیر برای احقاق حق این دانشجوها هستن! #دانشگاه_پیام‌نور 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

🎭 تئاتر فجر در اوج شلوغی! 🤩🔥روز هفتم چهل‌وچهارمین جشنواره تئاتر فجر 🇮🇷 با استقبالی باورنکردنی همراه بود! پرطرفدارترین نمایش: «مرگ اشرف غنی» به کارگردانی ابراهیم پشت‌کوهی. سالن سمندریان مملو از تماشاگر شد، طوری که مردم مجبور شدند روی زمین (با بالشتک) به تماشا بنشینند! 😥 اجراهای متنوعی مانند «آرگومان» (نقد خیانت به وطن) و نمایش‌های فراگیر و خیابانی در سراسر تهران روی صحنه رفتند. 🐦 جشنوارهتا ۱۱ بهمن ادامه دارد و ۱۲ بهمن در تالار وحدت اختتامیه خواهد بود. 🔔✨ #تئاترفجر 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

💳 ورود همراه اول به خرید اعتباری با سرویس «اعتبار اوانو»! ⚡️ همراه اول 🌐 با راه‌اندازی سرویس جدید «اعتبار اوانو» وارد حوزه خرید اعتباری (BNPL) شد؛ حالا برخی مشترکان می‌توانند بدون پرداخت نقدی و با بازپرداخت از ماه بعد خرید کنند. 💸 ویژگی‌های اصلی 👇 - اختصاص اعتبار متناسب با شرایط هر مشترک ✅ - بازپرداخت در حداکثر ۴ قسط 🔁 - قابل‌استفاده در فروشگاه‌های منتخب مثل دیجی‌کالا، دیجی‌کالاجت، شهروند و هایپراستار 🛒 - فعال‌سازی از طریق اپ «همراه من» یا شماره‌گیری ‌⭐️۱۰⭐️۶# 📱 به این ترتیب، مشترکان واجد شرایط می‌توانند خرید کنند و هزینه را بعداً، به‌صورت اقساط تسویه نمایند — گامی تازه از همراه اول در حوزه خدمات مالی هوشمند 💼✨ #همراه_اول 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

📝 برگزاری آزمون صلاحیت حرفه‌ای پرستاری، هوشبری و اتاق عمل! 👩‍⚕️👨‍⚕️ صبح امروز پنجشنبه ۹ بهمن ماه، یازدهمین دوره آزمون صلاحیت حرفه‌ای گروه پرستاری (شامل پرستاری، هوشبری و اتاق عمل) با حضور گسترده داوطلبان برگزار شد. 🗓️ ● تعداد شرکت‌کنندگان: ۱۰,۷۸۰ نفر 🧑‍🎓 ● حوزه‌های امتحانی: در ۵۵ حوزه در دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور 🏞️ ● زمان ثبت‌نام: ۲۳ تا ۳۰ آذر ۱۴۰۴ نحوه محاسبه نمرات (تراز نمرات): ۱. فقط یک پاسخ صحیح برای هر سؤال وجود دارد. 🎯 ۲. سؤالات بدون پاسخ نمره‌ای ندارند. ⚪ ۳. به پاسخ‌های غلط نمره منفی تعلق نمی‌گیرد. 🚫 امیدواریم همه شرکت‌کنندگان در این آزمون مهم موفق باشند! 👍✨ #آزمون #پرستاری #هوشبری 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

⚡️ داغ‌ترین ترند کشاورزی و غذا: از ایده تا پول! 💰یه جلسه مهم برگزار شده که هدفش اینه که ایده‌های خفن علمی رو سریع‌تر برسونن به بازار و پول‌ساز بشن! 🚀 🧬 قراره بذرهایی تولید کنن که هم قوی‌تر باشن (مقابل گرما و خشکی مقاوم) و هم محصول بیشتری بدن. دیگه دوران بذرهای ضعیف گذشته! 💪 🌿💊 دیگه قرار نیست برای دام و طیور زیاد آنتی‌بیوتیک استفاده بشه. می‌خوان با مکمل‌های گیاهی، سلامت‌شون رو تضمین کنن. (مثل یه وِیت‌کِید طبیعی برای حیوونا!) 🤖 دیگه مزرعه‌داری سنتی نیست! با استفاده از هوش مصنوعی و دستگاه‌های پیشرفته، قراره کشاورزی دقیق‌تر و کم‌هزینه‌تر بشه. 🎯 🥗 قراره غذاهایی تولید کنن که علاوه بر خوشمزه بودن، فواید سلامتی بالایی داشته باشن. (مثل غذاهایی که هم خوشمزه هستن هم برای بدن فیلتر قوی عمل می‌کنن!) 🤝 همه دست به دست هم میدن (دانشگاه‌ها، استارتاپ‌ها و دولت) تا یه نقشه راه مشترک بکشن و مطمئن بشن این نوآوری‌ها زودتر از مزرعه برسه سر سفره‌ی مردم و برای شرکت‌ها هم سود داشته باشه! #کشاورزی #پیشرفت 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

هشدار لب ترک‌خورده! 👄🔥 اگه ویتامین B کم داری، بدو ببین چه خبره! بچه‌ها، اگه لباتون مدام پوسته‌پوسته می‌شه یا اطراف دهنتون ترک می‌خوره، به این قضیه مشکوک شید: کمبود ویتامین B! 🧐 چرا B مهمه؟ چون بدن خودش نمی‌سازه، باید از غذا بگیریش. اگه کم بیاد، نه تنها لبات داغون می‌شه، بلکه... پوستت قاطی می‌کنه (یه جورایی جوش و التهاب 🤕).حالت عصبی و کلافه می‌شی (آره، افسردگی و گیجی هم میاره! 😠).دست و پات مورمور می‌شه (حس خواب‌رفتگی عجیب! 🦶⚡). ویتامین‌های B (مثل B9 و B12) کم بشن، کارایی مغز و حافظه‌ات هم کم می‌شه! 🤯 پس رژیم غذایی‌ت رو چک کن و ویتامین B رو به برنامه غذایی‌ت اضافه کن. نذار لبت اینجوری بشه! 😉✌️ #سلامتی 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

آقا، بالاخره برنامه اکران فیلم‌های چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر رو اعلام کردن! 🥳 کجاها می‌تونین برین ببینین؟ ● پردیس سینما ملت 🏙️ ● برج میلاد🗼 ● خانه هنرمندان🎨 یادتون نره! این جشنواره از شنبه ۱۱ بهمن شروع می‌شه و قراره منتقدها و اهالی رسانه رو غافلگیر کنه. #جشنواره_فیلم_فجر 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆

این یک خبر بسیار مهم برای همه داوطلبان و دانشجویان علوم پزشکیه! 🧑‍⚕️🔬تقویم آزمون‌های کشوری علوم پزشکی سال ۱۴۰۴ منتشر شده. این تاریخ‌ها برای برنامه‌ریزی شما حیاتی هستند. بر اساس اطلاعاتی که ارسال کردید، تاریخ‌های کلیدی به شرح زیر است: ● آزمون دکتری تخصصی (Ph.D) رشته‌های علوم پزشکی: ۲۴ بهمن ۱۴۰۴ 🗓️ ● آزمون‌های مشترک (جامع علوم پایه پزشکی، دندانپزشکی، پیش‌کارورزی پزشکی، و پایان دوره داروسازی): ۱۴ اسفند ۱۴۰۴ 🗓️ ● آزمون پیش‌کارورزی دانش‌آموختگان پزشکی خارج از کشور: ۱۴ اسفند ۱۴۰۴ 🗓️ #علوم_پزشکی 🔵سوژه های خود را برای ما ارسال کنی👇 @Jaarchi_N 🌀صدای جوان🌀 از کلاس تا خیابان، خبر با ما👆