⬅️ راهکارهای کاهش وزن 🍎
۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه
۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح
٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا
۴. حتما شام را اول شب میل کنید
۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن
۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود
۷. هر ۶ ساعت ۱ لیوان آب جوشیده ولرم
۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا
۹. خوب جویدن غذا
۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد
۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی
🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود
🔹گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود.
✅@jahaade_kabir
ماشاءالله! #حزب_الله!🌹
اصلا رفراندومو ولش کنید!
هر وقت براندازا تونستن ۶ صبح یک دهم این جمعیت رو هم از زیر لحاف بکشن بیرون ما کل مملکت رو بهشون واگذار میکنیم....💪
#عیدهمدلی
#دکل_فرماندهی
🇮🇷 دکــــل فــــرمــــانــــدهــــی 🇮🇷
@jahaad_kabir
6.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥فیلمی از تجمع مخالفان اسرائیلی به محض ورود نتانیاهو به دادگاه
🔹منابع اسرائیلی از تجمع مخالفان نتانیاهو در مقابل دادگاه در تل آویو هنگام ورود وی به ساختمان دادگاه خبر دادند.
🔸به گفته این منابع، نتانیاهو سخنرانی خود را که قرار بود امروز یکشنبه برگزار شود، به دلیل ترس از اعتراضات لغو کرد.
ـــــــــــــــــــــــ
@jahaade_kabir
🛑 هشدار گروه مقاومت اصحاب کهف عراق نسبت به افزایش نیروهای آمریکایی در این کشور
گروه مقاومت اصحاب کهف در بیانیه ای خطاب به دولت السودانی اعلام کرد:
🔹در روزهای اخیر نیروهای اطلاعاتی آمریکا به صورت گسترده از حریم هوایی عراق استفاده کرده اند.
🔹هدف آنها انتقال نیروهای بیشتر به پایگاه خود در فرودگاه بغداد می باشد.
🔹لازم است که دولت السودانی از۴ افزایش تعداد نیروهای اشغالگر آمریکایی در داخل و اطراف کشور عراق آگاه باشد.
🔹اشغالگران آمریکایی همچنین در پی تقویت پشتیبانی لجستیکی خود از رژیم صهیونیستی از طریق خاک عراق هستند
ـــــــــــــــــــــــ
@jahaade_kabir
1.89M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢چگونه از یک پیامرسان داخلی به پیامرسان دیگر پیام ارسال کنیم
💠 @jahaade_kabir
3.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این نوع تربیت، ظلم در حق بچه هاست...
شاید علت خیلی ها راکه بچه زیاد نمی اوردند همین تربیت باشه
@jahaade_kabir
✅ نظر کارشناسان داوری در رابطه با برخورد توپ به دست گولسیانی
◽️تورج حق‌وردی: توپ در ابتدا به بدن بازیکن خورد و سپس به دست او برخورد کرد و به همین دلیل پنالتی نبود.
◽️حیدر سلیمانی: طبق قانون با توجه به اینکه توپ ابتدا به بدن مدافع و سپس به دست او برخورد می‌کند، هند محسوب نمی‌شود و ادامه بازی درست بود.
◽️محسن ترکی : نه این صحنه و نه برخورد عبدی و یامگا پنالتی نبود
◽️غلامرضا جباری: خطای پنالتی اتفاق افتاده و داور باید یک ضربه پنالتی به نفع استقلال اعلام می‌کرد.
◽️نوذر رودنیل: دست در حالت غیرطبیعی و بسیار باز بود و داور باید پنالتی اعلام می‌کرد.
✅@jahaade_kabir
3.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ درگیری هواداران استقلال و پرسپولیس در ورزشگاه
🔺️ هواداران دو تیم استقلال و پرسپولیس در ورزشگاه آزادی به سمت یکدیگر اشیا پرتاب کردند.
✅@jahaade_kabir
♦️آخرین قیمت خودروهای داخلی و خارجی
🔹ساینا به مرز ۴۰۰ میلیون تومان رسید
@jahaade_kabir
3.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سه جمله ارزشمند از امام علی (ع)
@jahaade_kabir