🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه ! بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

❤️✨ امات الحب عشقا" وحب الحسين احياني ولو خُيرت في وطن لقلت.. حُب الحسين اوطاني😔💔. #کربلاء_وطنی #صلی‌الله‌علیك‌یااباعبدالله . • |🕯🥀|@jahadesolimanie

♥️ ⃟🕯 چــه شود که نازنیـنا رُخ خـــــود بـه مـــــن نمـائی.. بـه تبسّمی، نگـــــاهی گـــِــرهی ز دل گـشائی السَّلامُ‌عَلَيْكَ‌يَاحُجَّةَ‌اللَّهِ‌فـٖے‌أَرْضِهِ..✋🏻✨ - - #این‌الطالب‌بدم‌مقتول‌بکࢪبلا؟ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ جـہــʲᵃʰᵃᵈــادمـغـنـیـھ ‹🥀›

「🌱🖤」 • . خودت را بہ گونہ‌اے آماده ڪن ڪہ، یارے ڪنندهٔ امام زمانت باشۍ☝️🏻🌿'.. سخن‌شہیدجھاد🎙‌'! #کلیپ🎥✨ #روزتون_شہدایۍ🕊 #شہید‌جھادعمادمغنیھ♥️✨(: |📻|@jahadesolimanie

🎥 مسیر به مرز چذابه و شلمچه کاملا بسته است 🔹استاندار خوزستان: دیروز حدود ۱۴۰ هزار نفر از دو مرز چذابه و شلمچه وارد عراق شدند. برای افراد حاضر در پشت مرز اتوبوس عازم شد تا به سمت العماره اعزام شوند. 🔹هم اکنون خروجی شهرها به سمت مرز چزابه و شلمچه بسته است. به هیچ‌وجه سمت این دو مرز حرکت نکنید. 🔹در خاک عراق امکاناتی وجود ندارد. حتی آنجا کسی نیست که آب دست زائران بدهد. 🎴 اخبار #بخش_خبری ⭕️لطفا در کانال های خود اطلاع رسانی کنید

'☕️🍫' -

استاد‌علی‌صفایی‌حائری

"چقدرتلخ‌است‌این‌واقعیت..." افسوس‌ڪه‌مـــا، پیش ازآنکه‌ازآلودگی‌هاپاڪ‌شده‌باشیم ، بر خویش عطر پاشیده‌ایم ؛ و خویشتن راجزآنکه هستیم بھ‌ دیگران معرفی کرده‌ایم . مابه‌جاۍ‌آنکه‌"رنگ‌خدا"گرفته‌باشیم؛ "به‌خـــدا‌رنگ‌زده‌ایم!! 🔗⃟♥️|‌‌#‌خودمونیم🎗🙂 『 @jahadesolimanie 』

دورفلڪےیڪسرہ‌برمَنهَج‌عدل‌است.. خوش‌باش‌که‌ظالم‌نَبردباربه‌منزل‼️ پ.ن1: ملکه بریتانیاے صغیر در حالے که تنها، ۷۱ سال با ظلم، ڪشت و ڪشتار، ستم، بیدادگرے و.. حڪومت ڪردہ بود، در اوج جوانی#به_درڪ_واصل_شد🔥😂..! پ.ن2: هم اکنون مستند رمز و راز ملڪه، شبکه سه🖥✨ #تسلیت_به‌_بی_مادر_شدگان(: