#پیام_شما سلام و سپاس ممنون از شما و خانم های گلی که با پیام هاشون به من انگیزه دادن.. خدا رو شکر 1.برنامه خوابم کاملا تنظیم شده 🕑🕝🕒🌒🌔🌕 2.استفاده از گوشی به حداقل رسیده. 📲📲 3مطالعه کتاب که فقط شبها قبل خواب بود به دوبار در روز تغییر کرده📓📒📚 4.با توجه به ذائقه خانواده برنامه غذایی نوشتم که در وعده ناهار و شام از این غذاها درست کنم🍗🍖🥣 5.خودم رو مجبور میکنم کارهای عقب افتاده یا کارهایی که دوست ندارم رو سریع انجام بدم که سنگین نشه💪💪 6.خدا رو شکر دیگه کار عقب افتاده ندارم و از اضافه زمانهایی که در طول روز میارم حوصله ام سر ميره 😅😅 7.داخل خونه پیاده روی میکنم و میخوام حداقل هفته ای دو روز پیاده روی خارج از خونه داشته باشم🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ 8.در حین کار و آشپزی سی دی آموزشی گوش میدم 💿💿💿 9.پسر کوچیکم امسال پیش دبستانی بود ثبت نامش نکردم. کتاب‌های آموزشی رو گرفتم هر روز خودم توی خونه باهاش کار میکنم 📒📓📝✏️ @jalasaaat

#پیام_شما سلام علیکم وقتتون پربرکت .... خداقوت🌹🌹 من تازه دوسه روز هست که وارد کانال شما شدم و شروع کردم از اول پیامها رو بخونم ... چقدر پیامهاتون بهم انگیزه داد و هنوز برنامه ریزی نکرده و کامل آموزش ندیدم امروز ی کار عقب افتاده داشتم بیشتر از یکسال بود میخواستم چیدمان اتاق خواب رو تغییر بدم و جای تختخواب و کمد و... رو عوض کنم ولی اینقدر مشغله دارم که بهش فکر هم نمی کردم ولی امروز صبح تا قبل ظهر کل اتاق رو ریختم تو هال 😅 و تاقبل از اذان همه تمیز شده سر جای جدیدش بود 💪 ی برنامه گذاشتم تا پارچه ای که یکسال پیش خریدم و هنوز ندوختم الگو بکشم و تا آخر هفته حداقل برش بزنم ... اگر خدا قبول کنه در حال حفظ قرآن هستم و الان حافظ ۴ جزء هستم ی مدت بود کم سرعت شدم توی حفظ و همه کارام رو هم عقب مینداختم می گفتم قرآن دارم 😐 از طرفی دوتا دختر دارم ی ۱۴ ساله و ی ۶ ساله که برای هر کدوم کلی وقت باید بزارم. کارهای خونه خیلی وقتم رو میگیره چون اصلا تحمل ریخت و پاش رو ندارم ولی از طرفی با اینکه همش درگیر نظافت هستم و خسته میشم و غر میزنم ولی خونه اونجور که باید تمیز نبود و حالا با خوندن مطالب شما اشکال کارم رو متوجه شدم 😍😃 دوروزه انگار ی عااالمه انگیزه و انرژی بهم تزریق شده که همش از خواندن مطالب کانال شماست. خداوند خیر کثیر دنیا و آخرت نصیب شما کنه ان شاءالله... ان شاءالله از این به بعد بتونم با شما پیش برم 😊🌹🌹🌹 التماس دعا @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872

#پیام_شما سلام .این اتفاقی بود که باید در زندگی من می افتاد تصمیم برای تغییر .دوهفته ایست که با کانال شما انس گرفتم .خیلی خدا را شکر میکنم وبرای مجموعه آن دعا میکنم .من تکلیف اول را که انجام دادم تازه فهمیدم چقدر از زندگی دورم ،فعلا تکلیف دوم رانوشته ام ،وبه امید خدا تا آخر انجام میدهم . خدا قوت ... @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰🔰 سلام خدا قوت 😍 تکلیف ۷ 👇 مدیریت نظافت خونه ی ما❤️ #نظافت_روزانه 🔸شستن روزانه ظروف 🔸نظافت ظرفشویی 🔸اجاق گاز 🔸روی کابینتها 🔸کف آشپزخانه 🔸سطل زباله 🔸دیوارهای آشپزخانه 🔸نظافت و مرتبی کمد لباسی هر سه مون 🔸رسیدگی به پرنده ها 🔸مرتبی اسباب بازی ،روتختی و جاروی اتاق رضا #نظافت_هفتگی ◀️شنبه: اتاق خواب- سرویس بهداشتی- تراس ◀️یکشنبه: اتاق رضا- آینه ها- اتو- گلدانها ◀️دوشنبه: حمام- سرویس بهداشتی ◀️سه_شنبه: آشپزخانه یخچال فریزر- آینه ها، شستن قفس پرنده ها- بالکن ◀️چهارشنبه: سالن راهرو جاکفشی- سرویس بهداشتی-اتو- گلدانها #نظافت_ماهانه: ✅هفته_اول : لکه گیری فرش و موکت ✅هفته_دوم: نظافت کولر سالن، لامپها، تارگیری و گردگیری سقف ها ✅هفته_سوم: نظافت داخل بوفه و ظرفهاش، کمدهای بالای یخچال، پاکسازی وسایل و لباسهای اضافی ✅هفته_چهارم: شستن روتشکی روبالشی و پتوهای هر سه #نظافت_سالانه: ✳️آخر_هر_فصل: بیرون کشیدن کل رختخوابها- شستن سرویس ظروف مهمان و قابلمه های کمد ✳️شهریور_و_اسفند: نظافت انباری- کمد بالای اتاق خواب، شستن پرده ها ✳️اخر_سال: تغییر دکوراسیون @jalasaaat

#تکلیف9 ( دسته بندی غذاها)

#تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بیا جلو)

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) با سلام خدمت همه دوستان برنامه هفتگی من شنبه ها..شستن حمام و دستمال کشی سرویس خواب یکشنبه ها....شستن دستشویی و دستمال کشی تمام کلید پریزها دوشنبه ها...پاک کردن شیشه ها سه شنبه ها...شستن دستشویی چهار شنبه ها...تمیز کردن ورودی خونه که شامل جارو زدن پله ها و دستمال کشی پله ها و دستمال کشی کناره های دیوارش که سرامیکیه و کف ورودی پنجشنبه ها...شستن دستشویی و دستمال کشی درهای اتاقها ولولاهاش جمعه ها...تمیز کردن یخچال البته من کارهای خونه از جمله مرتبی منزل ودستمال کشی کابینت ها جاروبرقی زدن منزل وتمیز کردن گاز وتلویزیون ومیزها ودستمال کشی کف پذیرایی جزو کارهای هر روزه من هست @jalasaaat

#پیام_شما از وقتی با برنامه ریزی کلاساتون آشنا شدم بیداری بین الطلوعین دارم و خوابمم خیلی کمتر شده از ۹ساعت به ۶ساعت رسیده واز نظر معنوی هم نمازهام هم سعی شده ا‌ول وقت باشه و هرروز مداومت میکنم به خواندن زیارت عاشورا و حدیث کسا البته اینم بگم که جزو کارهای هرروزم دود کردن اسپند و صدقه گذاشتن که اول صبح بهم انرژی مضاعفی میده @jalasaaat

#پیام_شما سلام روز زیبای شمابخیر🌹 من تقریبا 5روز هست وارد کانال مفیدسبک زندگی شدم واز خواندن مطالب کانال روزی نیم ساعت خیلی لذت وبهره میبرم😍 ازاینکه اعضای این کانال سخت کوش هستند منم انرژی میگیرم. من خیلی راحت طلب هستم ودوست داشتم همیشه کارگر برای کارام داشته باشم وهمسر وفرزندانم خیلی ی کمکم میکنند.😜انرژی ام دوست دارم زیادباشه ولی روزی2ساعت بیشتر خانه داری نکنم،دوست دارم بیشتر استراحت کنم😏 ولی دوستانی که برنامه ریزی هاشون رو در کانال خوندم،خجالت کشیدم وتصمیم گرفتم کارهامو بنویسم.یک قدم برداشتم وبرنامه شنبه تا پنجشنبه نوشتم. @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بیا جلو) 🔰🔰 سلام به همه بزرگواران ✋ تشکر از کانال و مطالب مفیدتون چون دیدم تو کانال الحمدلله بعضی از دوستان حافظ قرآن هم هستند گفتم این مطلب رو بگم😊 چند وقتی بود جزء ۱۳ و ۱۴ رو مرور نکرده بودم و خیلی برام سخت شده بود و میترسیدم برم سراغ این دو جزء😰 بعداز آشنایی با طرح قدم مورچه ای گفتم روزی یک صفحه از هر سوره ی جزء ۱۳ رو میخونم که فقط خونده باشم چون این جزء سه سوره ی یوسف و رعد و ابراهیم هست با مرور فقط روزی یک صفحه از هر سوره تونستم این جزء رو تو یک هفته تثبیت کنم😊 و همین کارو برای جزء ۱۴ و ۱۵ کردم و واقعا جواب گرفتم👌 @jalasaaat

#پیام_شما سلام خوبید روزتون بخیر ی چیزی بگم من واقعا احساس رشد میکنم تو این کلاس من ی دوره نظم مجازی تیرماه شرکت کردم اصلا حال بهم نداد ولی شما ی چیز دیگه هستید😍 و اینکه خودتو گول بزن و قدم مورچه ایی عالیه خیلی بود من با خودم عهد کردم حتما ظرفهام رو شب میشورم مرتب میکنم صبح که شوهرم بیدار می‌شه مطمئنم مطمئنم خیلی آرامش بخشه براش‌ و خودم پر از انرژی می‌شم @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف5 ( قدم‌های مورچه ای) 🔰🔰 سلام روزتون بخیر و شادی🌸 من همیشه دنبال یه برنامه ای بودم که بتونم بهش عمل کنم و کاربردی باشه برام . ولی همیشه ناکام میموندم. تا اینکه توسط یکی از دوستام با کانالتون آشنا شدم☺️ از هفته ی پیش تا حالا تکلیف ۱ و ۲ و۳ و۴ رو باهمسرم انجام دادم و این هم تکلیف ۵ هست که جلو چشمام گذاشتم با یاری خدا موفق شدم چند روز بین الطلوعین بیداربمونم و حدیث کسامو بخونم و کارهای عقب افتاده ام رو انجام بدم و قبل خواب هم سعی میکم ظرف هامو بشورم اما هنوز موفق نشدم که شبها زود تر بخوابم که ان شاالله اونم با قدم های مورچه ای درست میشه.☺ همسرم خیلی از این تصمیم جدی من که برا نظم دادن به زندگیم گرفتم رضایت دارن.و من مدیون شما هستم.ان شاالله بتونیم تک تک تکالیف رو با دقت و مستمر ادامه بدیم هممون👌 التماس دعا @jalasaaat

این دوستمون یه جمله ای کنار کاغذشون به عنوان قدم‌های مورچه ای نوشتند که خیلی برای ما انرژی بخشه ، نوشتند 🔰🔰 ✅ کم کردن آرایش بیرون از خونه و بسنده کردن به کرم ضد آفتاب احسنت به این دوست خوبمون با این برنامه ریزی شون 👏👏👏👏 برای اینکه موفق بشوند #صلوات @jalasaaat

#تکلیف10 ( برنامه غذایی ) 🔰🔰🔰 شنبه: برنجی با گوشت یکشنبه: نونی با گوشت دوشنبه: برنجی بدون گوشت یا برنجی با مرغ سه شنبه: نونی با گوشت یا نونی با مرغ چهارشنبه: برنجی با گوشت یا غذاهای آبکی با گوشت و مرغ پنج شنبه: نونی بدون گوشت یا غذاهای آبکی بدون گوشت یا مرغ جمعه: برنجی با گوشت 👈 روزهای پنج شنبه مخصوص درست کردن غذاهای جدید و کیک یا دسر جدید مخصوص خانواده. البته سعی میکنم بیشتر غذاهای گرم رو یاد بگیرم که مناسب برای سلامتی اهالی خانه است و همچنین اولویت را با غذاهای پختنی قرار میدهم چون نسبت به غذاهای سرخ کردنی بهتر هستند. من به دلیل شغل همسرم روزانه یک وعده غذا درست میکنم و کار ایشون فعالیت بدنی سنگین هست مجبورم که از گوشت و برنج زیاد استفاده کنم. ولی سعی میکنم که حتما غذاهای گرم رو بیشتر یاد بگیرم و حتما یک روز در میان از غذاهای گرم استفاده کنم. وقتی تکلیف ۹ را در گروه گذاشتین و من مطالعه کردم خیلی علاقمند به شناختن طبع غذاها شدم و امتحان کردم روزی که غذای گرم میخورم بسیار انرژی دارم و کمتر خواب آلوده هستم و بسیار به کارهام میرسم. اما قبلا اصلا به کارهام نمیرسیدم فکر میکردم انسان ضعیفی هستم و همیشه از خودم ناراضی بودم، اما الان متوجه شدم این طبع غذاهاست که به ما انرژی میدن یا ما رو خواب آلوده میکنن. البته یاد گرفتم اگه غذاها هم سرد هستن از ادویه های گرم استفاده کنم که سردی غذا کم شود. از دوست عزیزی هم که ما رو با کانال طبع و مزاج غذا ها آشنا کردن تشکر میکنم خدا امواتشان را بیامرزد ان شاءالله اجرشان با حضرت زهرا سلام الله علیها.

خیلی خوبه ولی تقریبا ۵ روز در هفته گوشت توی غذاتون هست. به نظرتون زیاد نیست ؟ می شه البته مقداری رو که استفاده می کنید کمتر کنید مثلاً به جای یه بسته گوشت دو سومش رو استفاده کنید،

#پیام_شما سلام.مطالبتون عالیه عالی از همه دوستانی که زحمت می کشند وتکالیفشون رو ارسال میکنند سپاسگزارم 🙏🙏🙏 خیلی پیام هاشون انگیزه میده و حال آدم رو خوب میکنه🌺🌺🌺 وقتی پیام دوستان رو می خونم اشکالات برنامه ریزی رو متوجه میشم و ایده میگیرم خداخیرتون بده😍😍 @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872