#خانواده #اختلافات 🔹در اختلافات زن و شوهری، اول ببینیم که «من چه اشکالی در همسرداری دارم؟» آن را شناسایی و در رفع آن تلاش کنم. این نگاه اولاً ایجاد تشنج در خانه نمی‌کند؛ ثانیاً خود را نسبت به همسرم طلبکار نمی‌دانم. 🔹این افراد دارای «کنترل درونی»اند و همواره رشد می‌کنند، به‌خلاف افرادی که دارای «کنترل بیرونی» هستند، و همواره به دنبال تغییر دیگرانند نه خود. 🔹نگاه ابتدایی به عیوب خود، در واقع یک نوع درک کردن همسر است که تصمیمات تند و غیر منطقی ما را تعدیل می‌کند و یقیناً مانعی برای ایجاد فتنه‌های بزرگ در آینده می‌شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

🔰#چـهـل_پند_استــاد(۱۴) 📍رازهایِ زندگیِ زنِ موفق 🔆 اسلام نه با زن‌سالاری موافق است، نه با مردسـالاری و نه حتی با شـایسته‌سـالاری. از مــنــظــر اســلام، هـر یــک از زن و مـــرد در زنـدگـی زنـاشـویـی بـایـد در جـایـگاه خودشـان‌ قـرار گـیـرند تا زندگی آنها دچار آسیب نشود. 📝 «استاد تراشیون» 📚 کتاب محرمانه‌های زنانه 🚨 ادامه دارد ... #اسلام #خــــــانـواده #جایگاه_سالاری‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

🔰#چـهـل_پند_استــاد(۱۵) 📍رازهایِ زندگیِ زنِ موفق 🔆 گاهـی از دریـچـهٔ نـگاه همسرتـان بـه مـوضـوعــــات و مشکلات بنگرید. چـه بسا شـوهـر در زنـدگـی تصمیمی بـگـیـرد که بـر خلاف نظر شمـا باشد. در چنین شرایطی، باید خود را به جـــــای شوهر فرض کنید و ببینید شمـــــا در این شرایط چه تصمیمی می‌گیرید. 📝 «استاد تراشیون» 📚 کتاب محرمانه‌های زنانه 🚨 ادامه دارد ... #خـانـواده #درک_همسر #تعامل_زوجین‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#خانواده #رنگ‌ها 🔹امروزه در زندگی و خانواده، زن و شوهر خیلی به رنگ‌ها توجه نمی‌کنند، در حالی که رنگ‌ها آثار روحی و روانی فراوانی به ویژه برای بچه‌ها دارند.🥀 معمولاً می‌گوییم که بچه‌های کوچک باید لباس‌های آرام بخش بپوشند. یعنی رنگ‌های هیجانی استفاده نشود. دلیلش این است که این بچه‌ها به خودی جنب و جوش دارند و این رنگ‌ها جنب و جوش آنها را زیادتر می‌کند🍂 هر گروه از رنگ‌ها تاثیرات و ویژگی‌های خاص خود را دارند. رنگ‌های گرم تقریبا یک خاصیت مشترک دارند. خاصیت مشترک آن‌ها تحریک کردن و بالا بردن هیجانات است. رنگ‌های سرد معمول یک ویژگی مشترک دارند و آن آرامش است. پس نوع رنگ‌ها در آرامش‌بخشی محیط خانه و خانواده تاثیرگذار است🌱 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#خانواده #آرامش 🔹دیروز به پدرم زنگ زدم. هر روز زنگ می‌زنم و حالش را می‌پرسم. موقع خداحافظی حرفی زد که حسابی بغضی شدم. گفت: "بنده نوازی کردی زنگ زدی". وقتی که گوشی را قطع کردم هق‌هق زدم زیر گریه که چقدر پدر خوب و مهربان است. دیشب خواهرم به خانه‌ام آمده بود و شب ماند. صبح بیدار شدم و دیدم حمام و دستشویی را برق انداخته. گاز را شسته، قاشق و چنگال‌ها و ظرف‌ها را مرتب چیده‌ و.... وقتی توی خیابان ماشینم خاموش شد اولین کسی که به دادم رسید برادرم بود... و منو از نگاه‌ها و کمک‌های با توقع رها کرد... امروز عصر با مادرم حرف می‌زدم، برایش عکس بستنی فرستادم. مادرم عاشق بستنی‌ست. گفتم: بستنی را که دیدم یادت افتادم... برایم نوشت: "من همیشه به یادتم... چه با بستنی... چه بی بستنی". و من نشسته‌ام و به کلمه‌ی "خانواده" فکر می‌کنم، که در کنار تمام نارفاقتی‌ها، پلیدی‌ها و دورویی‌های آدم‌ها و روزگار، تنها یک کلمه نیست، بلکه یک دنیا آرامش و امنیت است💚 قدر خانواده‌هاتون رو بدونید...🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

🔰#چـهـل_پند_استـاد(۲۵) 📍رازهایِ زندگیِ زنِ موفق 🔆 زنان مظهر مهربانی، لطافت و ریحانه بـودن در زنـدگـی هـسـتـنـد. ایـن مهربانی و عـطـوفـت آنها می‌تواند کمک زیادی به حل مشکلات و تحکیم روابـط در خـانواده کـنـد. 📝 «استاد تراشیون» 📚 کتاب محرمانه‌های زنانه 🚨 ادامه دارد ... #خانواده #زن_مـوفـق #مهربانی_پایدار ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#خانواده #شوخ‌طبعی 🔹مساله شوخ‌طبعی و ایجاد نشاط در زندگی مشترک آثار و فواید فوق‌العاده‌ای در زندگی مشترک دارد. برای نمونه، ایجاد اتصال عاطفی یکی از برکات شوخ‌طبعی است. 🔹شوخی باعث میشه ارتباط عاطفی تقویت بشه و احساس اتصال و نزدیکی بین زوجین بیشتر بشه. #شوخی و #شوخ_طبعی، انس و الفت و همدلی پایداری بین زوجین ایجاد میکنه که این مساله سبب میشه زوجین در حل تعارضات و اختلافات و احیانا جر و بحث‌ها راحت‌تر با هم کنار بیان. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#خانواده #دعوا #آشتی ❤️چند راه‌کار ساده برای آشتی کردن با همسر عزیز ♦️ راه اصلاح کشور انتخابات است! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#خانواده #تربیت ♻️ مهمترین عوامل موثر در تربیت و تعادل روحی فرزند: 🔰 تعادل روحی و روانی به عوامل زیادی ربط پیدا می‌کند اما دو تا از کلیدی‌ترین عوامل تعادل روحی فرزندان در خانواده عبارت از اینکه: ✅ «رابطه پدر با مادر از سر محبت و رحمت باشد»؛ و ✅ «رابطه مادر با پدر سرشار از تواضع و احترام باشد»؛ ⭕️ بر اساس اقتضائات خاص روحی زن و مرد، احترام برای مرد و محبت برای زن، اولویت پیدا می‌کند. 💢 وقتی بچه‌ها اینگونه روابطی را می‌بینند، گویی هر چیزی سر جای خودش قرار گرفته و تعادل در خانه برقرار خواهد شد؛ ✅ بچه‌ها وقتی در خانه تعادل روحی پیدا می‌کنند که ببینند "پدر ستون خانه" است و "مادر زیبایی خانه" به تعبیر دیگر پدر "رئیس حقوقی خانه" است و مادر "رئیس عاطفی خانه" است؛ ⛔️ خانم باید مراقب باشد که غرور شوهرش را نشکند، و به فرزندان هم یاد بدهد که غرور پدرشان را نشکنند و به او احترام بگذارند؛ ⛔️ مرد هم باید مراقب باشد که دل همسرش را نشکند و به فرزندانش یاد بدهد که دل مادرشان را نشکند. 🔵 در این خانواده هرچه مادر دوست داشته باشد و هرچه پدر فرمان بدهد بچه‌ها طبق آن عمل خواهند کرد و به این ترتیب تعادل در خانه برقرار خواهد شد. ✍️ نکاتی برای تربیت فرزند از حجت‌الاسلام والمسلمین علیرضا پناهیان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#خانواده #ازدواج 🧔🏻 ویژگی‌های مرد ایده‌آل برای ازدواج 💠 خوش اخلاق است 🌹 مهم‌ترین خصوصیت مرد، اخلاق اوست. خوش اخلاق بودن مرد در زندگی باعث می‌شود بیشتر نقطه ضعف‌هایش را نادیده بگیرید، اما خوش‌زبان بودن را با خوش‌برخورد بودنش اشتباه نگیرید. بعضی از مردان زبان چرب و نرمی دارند و در واقع به چیزی که نیستند وانمود می‌کنند. متاسفانه بعضی از مردان افسردگی حاد دارند. این افراد در زندگی زناشویی و در برخورد‌های بعدی خود را نشان می‌دهند. 💠 روش احترام گذاشتن به زن را بلد است 🌹ویژگی مهم دیگر مرد شخصیت اوست. این مرد در برخورد با خانم‌ها احترام را رعایت می‌کند. به صحبت‌ها و خواسته‌های شما احترام می‌گذارد. در برخورد با زنان سکوت می‌کند و سر خود را پایین می‌آورد و حق آن‌ها را رعایت می‌کند. 💠 از لحاظ مالی مستقل است 🌹ابتدا به مردان پیشنهاد می‌کنیم اگر استقلال مالی ندارند بهتر است فعلا ازدواج نکنند. مردان ایده‌آل سخت‌کوش و فعال بوده و از لحاظ اقتصادی موفق هستند. این مردان زمانی که قصد ازدواج دارند قبل از آن بسیاری از امکانات را برای همسرشان فراهم می‌کنند. این مردان می‌دانند که همسر برای زندگی آینده خود برنامه‌ریزی کرده و امیدوار است. به امیدی وارد زندگی او شده است، پس بهتر است از لحاظ مالی به حدی رسیده باشد که بتواند یک زندگی را اداره کند و به دیگران وابسته نباشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

#خانواده #مشورت 💠 از تکنیک‌های بسیار مهم در ایجاد ارتباط قوی با همسر و نیز برگرداندن حس اعتماد به او مشورت گرفتن در امور جزئی و شخصی است. 💠 این‌که مثلا از همسر خود بپرسید به‌نظرت کدوم لباس بیشتر‌ به من میاد؟ و یا به‌ نظرت با فلانی مشکلمو چه جوری حل کنم؟ و... حس اعتماد قوی را به همسرمان منتقل می‌کنیم که اثرات بسیار مهمی در ایجاد ارتباط صمیمی با یکدیگر دارد. ☘️ مشورت ادراک و هشیاری دهد عقل‌ها مر عقل را یاری دهد... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh

🔰 #قلم_استاد(۶۶) 🔆 مسؤولان #فرهنگی،#تربیتی دو ماموریت مهم دارند: ۱-تقویت دینی و اخلاقی جامعه ۲-افزایش تواناییهای درون #خانوادگی باید دید آیا موفق بوده اند؟ اگر نه، اشکال کجاست! #محیط #خانواده #دین #اخلاق #تربیت #فرهنگ 📝«استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎 ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡               ♡ @javaaheraneh