🟢حالات بشریت در عصر ظهور امام مهدی (عج) ✅در حديث اصول كافى است كه وقتى آن حضرت ظهور مى ‏كند خداى متعال دست خود را بر سر افراد بشر مى ‏كشد و عقل افراد بشر افزون مى ‏شود، فكر و عملشان زياد مى ‏شود. ✅وقتى كه وجود مقدس او ظهور مى ‏كند ديگر گرگ و گوسفندى در دنيا وجود ندارد، حتى گرگها با يكديگر در صلح و صفا زندگى مى ‏كنند؛ ✅ كدام گرگها؟ آيا همان گرگهايى كه در بيابان زندگى مى ‏كنند؟ يا گرگهاى افراد بشر؛ يعنى گرگ ديگر طبيعت گرگى ندارد، طبيعت گرگى از گرگ گرفته مى ‏شود. ▪️مجموعه آثار استاد شهيد مطهرى (سيرى در سيره ائمه اطهار عليهم السلام)، ج‏18، ص: 160- با تلخیص #امام_زمان #ظهور #شهید_مطهری 🌷#کانال_جوانان_اباعبدالله🌷 🆔@javanane_abaabdellah🇮🇷

. متن پیام رهبر انقلاب به این شرح است؛ بسم اللّه الرّحمن الرّحیم ملّتهای مسلمان! جوانان غیور منطقه! مجاهد قهرمان، فرمانده یحیی السّنوار، به یاران شهیدش پیوست. او چهره‌ی‌ درخشان مقاومت و مجاهدت بود؛ با عزم پولادین در برابر دشمن ظالم و متجاوز ایستاد؛ با تدبیر و شجاعت به او سیلی زد؛ ضربه‌ی جبران‌ناپذیر هفتم اکتبر را در تاریخ این منطقه به یادگار گذاشت؛ و آنگاه با عزّت و سربلندی به معراج شهیدان پرواز کرد.. کسی چون او که عمری را به مبارزه با دشمن غاصب و ظالم گذرانده است، سرانجامی جز شهادت شایسته‌ی او نیست. فقدان او برای جبهه‌ی مقاومت البتّه دردناک است، ولی این جبهه با شهادت برجستگانی چون شیخ احمد یاسین، فتحی شقاقی، رنتیسی و اسماعیل هنیّه از پیشروی باز نماند، و با شهادت سنوار هم کمترین توقّفی نخواهد داشت؛ باذن اللّه. حماس زنده است و زنده خواهد ماند. ما چون همیشه، در کنار مجاهدان و مبارزان بااخلاص خواهیم ماند؛ بتوفیق من اللّه و عونه. اینجانب شهادت برادرمان یحیی السّنوار را به خاندانش، به همرزمانش، و به همه‌ی دلبستگان جهاد فی‌سبیل‌اللّه تبریک، و فقدانش را تسلیت میگویم. والسّلام علی عباد اللّه الصّالحین سیّدعلی خامنه‌ای ۲۸ مهر ۱۴۰۳ 🌷#کانال_جوانان_اباعبدالله🌷 🆔@javanane_abaabdellah🇮🇷

حرکات صحیح #پلانک

با انجام این حرکت بدنتان را بسازید؛ فقط روزی ۲ دقیقه پلانک یکی از موثرترین تمرینات برای سلامت کل بدن در نظر گرفته می شود. ما به شما می گوییم که چگونه آن را به درستی انجام دهید. یکی از تمریناتی که افراد می‌توانند بدون تجهیزات خاصی در خانه انجام دهند تا به تناسب اندام بیشتری برسند، حرکت پلانک است که البته خیلی‌ها آن را به اشتباه انجام می‌دهند. در اینجا نحوه درست انجام دادن آن آورده شده است. تمرین پلانک: اثربخشی پلانک یک تمرین منحصر به فرد است که حداکثر عضلات بدن را درگیر خود می‌کند. در پلانک کلاسیک، شکم، بازوها، پاها، باسن و پشت به طور همزمان درگیر می‌شوند. پلانک را هم ورزشکاران مبتدی و هم حرفه ای ها می توانند انجام دهند و هیچ تجهیزاتی برای این تمرین مورد نیاز نیست. پلانک روی مفاصل نیز تأثیر مثبت دارد. همچنین چربی سوزی را افزایش می دهد و تناسب اندام را بهبود می بخشد. البته باید پلانک را طوری انجام داد که بدن روی یک خط مستقیم قرار داشته باشد و نباید زانوها را پایین آورد. اگر پلانک را هر روز انجام دهید چه اتفاقی می افتد؟ - روند کاهش وزن تسریع خواهد شد. - ماهیچه ها سفت می شوند. - وضعیت سلامت بدن بهبود می یابد. - باعث از بین رفتن تدریجی کمر درد می‌شود.  - تحرک و انعطاف پذیری را بهبود می‌بخشد. - عضلات شکم تقویت می‌شوند. انواع پلانک  طوری قرار بگیرید که بدن شما یک خط مستقیم را تشکیل دهد، در حالی که پاهایتان نباید خم شوند و در قسمت پایین کمرتان  نباید قوس وجود داشته باشد. پاها را می توان نزدیک به هم قرار داد. هرچه پاها از یکدیگر دورتر باشند، انجام این حرکت آسان تر است و اثربخشی را کاهش می دهد. سخت ترین حرکت پلانک آن است که وزن بدن روی آرنج و انگشتان پا قرار گیرد و آرنج ها روی زمین و با زاویه ۹۰ درجه خم می شوند. پلانک کناری این نوع پلانک به پمپاژ عضلات جانبی شکم کمک می کند. روی یک آرنج قرار بگیرید، پاهای خود را روی هم قرار دهید و در یک خط صاف دراز کنید، می توانید دست دیگر خود را روی کمر خود نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که پهلو آویزان نشود.    پلانک معکوس برای اجرای پلانک معکوس، ابتدا باید بنشینید و پاهای خود را دراز کنید و کف دست خود را روی زمین قرار دهید. لگن خود را بالا بیاورید تا بدن شما یکنواخت شود و در عین حال عضلات شکم را به خوبی سفت کنید. چه زمانی حرکت پلانک انجام دهید؟  در مورد این موضوع بحث های زیادی مطرح شده است: برخی معتقدند که هر چه فرد طولانی تر پلانک بزند، تأثیر بهتری دارد، در حالی که برخی دیگر استدلال می کنند که ماندن بیش از ۵ دقیقه  روی پلانک فایده ای ندارد. اکثر متخصصان معتقدند که پلانک باید به طور متوسط ۲ تا ۵ دقیقه انجام شود. به مبتدیان توصیه می شود که در ابتدا ۳۰ ثانیه این حرکت را انجام دهند و به مرور زمان آن را افزایش دهند و سعی کنید انواع مختلف آن را اجرا کنید. موارد منع اجرای این حرکت: - دوران بارداری و پس از زایمان - قاعدگی زنان - مشکلات ستون فقرات - مصدومیت کمر و ستون فقرات  - مشکلات مفصلی - بیماری های قلبی عروقی 🌷#کانال_جوانان_اباعبدالله🌷 🆔@javanane_abaabdellah🇮🇷

به نام خدا (هفته تربیت بدنی گرامی باد ) 🏆 جام شهید حسن طهرانی مقدم 🏆 ⚽️جام فوتسال هئیت جوانان قمربنی هاشم با همکاری پایگاه بسیج اباعبدالله الحسین با حضور متربیان صالحین پایگاه ها ⚽️ ◾️ویژه رده سنی هشتم به پایین◾️ 👌مهلت ثبت نام: تا سه شنبه شروع مسابقات: پنجشنبه 🔴 مسئول ثبت نام : امیرمحمد جوادی‌ 09162386911 تربیت‌بدنی پایگاه بسیج اباعبدالله شهر بادرود 🔵مکان : سالن شهید فیروزی زاده #فرمان_ده_ساله_اعتلای_بسیج #قرارگاه_تعلیم_تربیت_دینی #قرارگاه_دفاعی_امنیتی #عرصه_ورزش_و_تربیت‌بدنی #پایگاه_بسیج_اباعبدالله_شهر_بادرود #حوزه_سیدالشهداء #ناحیه_نطنز 🌷 #کانال_جوانان_اباعبدالله 🌷 🆔 @javanane_abaabdellah 🇮🇷

🏴سکانس پایانی یک قهرمان نترس سکانس پایانی قهرمانِ قصه ما این‌گونه بوده: پیرمرد، تنها بود البته شجاع و نترس. دشمن محاصره‌اش کردند نیروهای تیپ ویژه، از او ترسیدند و با تانک به سمت او شلیک کردند. زانوی چپش کاملا خرد شد، ساعد دست راست هم شکست، انگشت سبابه دست چپ هم قطع شد؛فرمانده نیروهای ویژه تلاش کرد با نیروهایش از پله‌ها بالا رفته اما او با نارنجک این‌ها را عقب راند. کوادکوپتر وارد ساختمان شد تا بدانند این مرد تسلیم ناپذیر کیست؟ اما او در تنهایی و جراحت هم کاملا باهوش و زرنگ بود: چهره‌اش را با چفیه‌ای پوشانده بود و با همان درد شدید، کوادکوپتر را فراری داد. 💢تک‌تیرانداز دشمن به پیشانی‌اش شلیک کرد اما خونی بر صورتش نریخته، یعنی خونی در بدن نداشته. در نهایت مجددا تانک دشمن گلوله دیگری شلیک کرد و طبقه دوم آوار شد. نیروهای ویژه، هنوز جرأت نزدیک شدن به طبقه دوم را نداشتند یک روز بعد بالاخره بالا رفتند و قهرمانی را دیدند که در کنار سلاح و کتاب دعای‌ش به شهادت رسیده است. 💢فیلمنامه و دکوراسیون صحنه، عجیب سورئال است. قهرمان قصه، یک کلاشینکف خراب دارد که با چسب برق، قطعات آن را به هم بچسباند. تا آخرین فشنگ و آخرین قطره خون جنگیده. پیکرش نه روی زمین، که روی مبل افتاده و زیر تونل‌ها نیست؛ بلکه در یک منزل مسکونی عادی است. 💢ابوابراهیم شهید شده و اکنون، منتظر ابراهیم‌هایی هستیم که قرار است بت بزرگ را بشکنند و بساط نمرودیان را جمع کنند. 💢همیشه، خورشید در سپیده‌دم خود، از میان خون برمی‌خیزد. آنان که سرخی شفق را می‌بینند، منتظر سپیدی خورشید هم هستند. 🆔 @javanane_abaabdellah 🇮🇷

امام خامنه ای ( مدظل العالی)؛ همه آحاد مردم باید ورزش را جدی بگیرند و آن را برای سلامتی خود یک ضرورت و کار لازم به حساب بیاورند. زیرا جامعه ورزشکار، جامعه ای پر تلاش، با نشاط و زنده خواهد بود و جامعه ما امروز به این طراوت و نشاط نیازمند است. حوزه مقاومت بسیج سیدالشهدا(علیه السلام) ‌‌‌‌‌‌ 🌷 #کانال_جوانان_اباعبدالله 🌷 🆔 @javanane_abaabdellah 🇮🇷

🌷 پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) : 🖌 در قرآن سوره ایست که قاری‌اش را شفاعت و شنونده‌اش را بیامرزد و آن #سوره_یس است. 📚 بحارالانوار ، ج۹۲ ، ص۲۹۱ 🌷 #کانال_جوانان_اباعبدالله 🌷 🆔 @javanane_abaabdellah 🇮🇷

‌ دستگیری یکی از اعضای گروهک جیش‌الظلم 🔹فرمانده انتظامی سیستان‌وبلوچستان: در پی شهادت سرباز وظیفه علی رئوفیان توسط اشرار مسلح در پاسگاه انتظامی قلعه بید زاهدان، دستگيری عاملان اين جنايت در دستور کار قرار گرفت. 🔹پس از رصد اطلاعاتی و تعقیب و مراقبت‌های ویژه، عامل اصلی شهادت این سرباز دستگير و در تحقیقات اولیه به عضویت در گروهک تروریستی جیش‌الظلم و درگیری مسلحانه منجر به شهادت این شهید اعتراف کرد. 🔸رئوفیان مرداد امسال در حین حراست و تامین نظم و امنیت در اثر اصابت گلوله در پاسگاه قلعه بید شهرستان زاهدان به شهادت رسید. 🌷 #کانال_جوانان_اباعبدالله 🌷 🆔 @javanane_abaabdellah 🇮🇷