چگونه مفید درس بخوانیم؟📚 آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه و مکرر بسیار متمرکزتر از زمان های طولانی عمل می کند. بنابراین حتی اگر فقط ده دقیقه برای درس خواندن فرصت دارید، آن را به فواصل زمانی کوتاهتر تقسیم کن... درس را درست بخوانيم! آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان هاي کوتاه و مکرر بسيار متمرکزتر از زمان هاي طولاني عمل مي کند. بنابراين حتي اگر فقط ده دقيقه براي درس خواندن فرصت داريد، آن را به فواصل زماني کوتاهتر تقسيم کنيد. همچنين بهتر است پس از هر ده دقيقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهيد. از آنجا که مغز انسان به منظور ساخت پروتئين و تجديد نيرو به زمان نيازمند است، اين روش کارايي بسياري دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را مي دهد، در مقابل درس خواندن براي مدت زمان طولاني نه تنها کسالت آور است، بلکه باعث خستگي، ايجاد استرس و گيج شدن مي شود، در نتيجه قدرت يادگيري را کاهش مي دهد. براي درس خواندن مفيد توصيه هاي زير را بکار گيريد: با خيالي آسوده استراحت کنيد🌿 اگر زمان شما اجازه مي دهد به منظور تجديد قوا، يک روز کامل را به استراحت بگذرانيد. با اين کار ممکن است احساس عذاب وجدان کنيد و مرتبا با خود بگوئيد : بايد امروز را هم درس مي خواندم و زمان گرانبهايي را که به استراحت تخصيص داده ايد، با استرس سپري کنيد. اما همانطور که در بالا اشاره شد، فراموش نکنيد که در حالت استرس مغز اطلاعات جديد را جذب نمي کند. يک روز را به فراغت بگذرانيد و احساس بدي از درس نخواندن خود نداشته باشيد. وضعيت جسمي خود را در نظر بگيريد🦋 در زمان هايي که خسته، عصباني ، حواس پرت و شتاب زده هستيد درس نخوانيد. زماني که مغز انسان در حالت آرامش است، مانند يک اسفنج اطلاعات را جذب مي کند، برعکس زماني که استرس داريد، تلاش شما براي يادگيري بي فايده است، زيرا در چنين حالتي مغز اطلاعات را دفع مي کند. هيچگاه در زماني که فکر شما به چيزهاي ديگري مشغول است، خود را مجبور به درس خواندن و يادگيري نکنيد، اين کار چيزي جز اتلاف وقت نيست. درس ها را در همان روز مرور کنيد📋 زماني که چيز جديدي ياد مي گيريد، سعي کنيد در همان روز نکات مهمش را دوره کنيد. با گذشت چند روز، براي يادآوري آن مطالب به تلاش بيشتري نياز خواهيد داشت. به هر حال يک مرور سريع در انتهاي روز، باعث ماندگاري بيشتر در مغز و يادآوري آسانتر مطالب خواهد بود. مرحله به مرحله پيش برويد📖 ممکن است باور نداشته باشيد که هميشه از کل به جزء و از بزرگ به کوچک رسيدن ، روش کارايي در امر يادگيري در سنين مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعي کنيد يک درک کلي از مطلب داشته باشيد سپس وارد جزئيات شويد، با اين روش امکان موفقيت شما بيشتر مي شود. محيطي مناسب براي درس خواندن فراهم کنيد🛋 هميشه فراهم کردن محيط مناسب براي درس خواندن را در اولويت اول قرار دهيد. به طور مثال اگر به سکوت احتياج داريد، تمام سعي تان را براي ايجاد يک مکان دور از سر و صدا براي موفقيت در درس خواندن ، به کار بگيريد. ميزان خستگي مغزتان را در نظر داشته باشيد🧠 کاملا طبيعي است که گاهي مغز انسان در اثر خستگي، مطالب را فراموش مي کند، اين امر هرگز بدان معنا نيست که شما آدم کودني هستيد، به جاي عصباني شدن، سعي کنيد چنين حالتي را پيش بيني کنيد و با آن کنار بياييد. تصور کنيد که مغز شما لايه هاي اطلاعات را به ترتيب روي هم مي چيند، با قرار گرفتن اطلاعات جديد در سطوح بالا، اطلاعات لايه هاي پايين تر کهنه شده و به آساني قابل دسترس نخواهند بود، بنابراين به فراخواني شما ديرتر جواب مي دهند، مرور کردن تنها روش جلوگيري از چنين پيشامدي است. با برنامه ريزي مناسب، درس خواندن را به عادت تبديل کنيد🎯 عموما اگر ساعات مشخصي از روز را براي درس خواندن برنامه ريزي کنيد، خيلي زود به آن عادت خواهيد کرد. بدون تخصيص ساعات مشخصي از روز، ممکن است هيچگاه وقت درس خواندن پيش نيايد. يک روش مناسب براي اين کار يادداشت کردن زمان در دفتر روزانه است، درست مثل اينکه از پزشک وقت گرفته ايد، مثلا در دفتر يادداشت خود بنويسيد : ۲ ساعت درس خواندن هدف داشته باشيد🥇 يکي از دلايل اصلي که باعث مي شود افراد به اهداف خود نرسند اين است که معمولا آنها را دست نيافتني مي پندارند. در صورتي که با برنامه ريزي و مديريت صحييح مي توان به کليه اهداف خود دست يافت. کافي است سعي کنيد فرق بين اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود را دريابيد، اهداف بلند مدت را مانند يک رويا در ذهن بپرورانيد و نگه داريد، در عين حال فعاليت هاي روزانه زندگي را به اهداف کوتاه مدت اختصاص دهيد. نااميدي دشمن يادگيري است⛔️ افرادي که دائما خود را به دليل کندي در يادگيري سرزنش مي کنند، حتي اگر پيشرفتي مناسب و قوه يادگيري بالايي داشته باشند، همواره در استرس به سر مي برند. در مقابل افرادي که به خود و سرعت يادگيري شان اطمينان دارند، حتي ا

گر از هوش و استعداد کمتري نسبت به گروه قبل برخوردار باشند، نتيجه کارشان بهتر است، زيرا اين افراد انرژي خود را صرف نگراني و حساسيت هاي بي مورد نکرده ، آهسته و پيوسته پيش مي روند.   +منبع : باشگاه کتاب حکمت @javaneh10|🌱جوانه

🎙 بشنوید | صوت کامل بیانات رهبر انقلاب در دیدار دانش‌آموزان 📥 Khl.ink/f/51250

دلایل خواب آلودگی هنگام مطالعه😴 ممکن است از: - وضعیت و حالتی باشد که ما هنگام خواندن داریم. - خواندن در یک زمان نامناسب باشد.⏰ - نوع کتابی که ما می‌خوانیم، باشد. بیشتر مردم هنگام خواندن یک مطلب، یک حالت راحت دارند که از فعالیت بدنی جلوگیری می کند. این عامل باعث می شود که اسید لاکتیک وارد خون و مایع بین سلولی شود و بدن خسته شود. اسیدلاکتیک، مقدار زیادی از اکسیژن خون را جذب می کند. با توجه به کاهش اکسیژن خون، مغز خسته می شود و ما هنگام مطالعه، احساس خواب آلودگی می کنیم.🛏 ✅برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه به توصیه های زیر عمل کنید: - سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید. - از مطالعه، در وضعیت درازکشیده خودداری کنید، چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند. - از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد. تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن بعد از خواندن و یادگرفتن یک مطلب، باعث می شود که آن مطلب بیشتر و بهتر در یادتان بماند - هنگام مطالعه، به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد. - هنگام مطالعه، در فاصله های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید. - گاهی اوقات با صدای بلند مطلب را بخوانید. - مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.⏱ - وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید. - اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می برد. @javaneh10|🌱جوانه

انواع هدف‌گذاری🎯 هدف‌گذاری در مورد کنکور چند سطح دارد. این‌که برای هر سطحی، هدف خاصی را مدنظر داشته باشیم بستگی به خودمان دارد. این سطح‌ها به این شرح هستند📚 •اهداف بلندمدت : باید هدف از درس خواندن مشخص و شفاف باشد که همیشه با یادآوری آن هدف و ارزشی که برای آن قائلیم بتوانیم به بهترین نحو مطالعه کنیم و خستگی  برای ما بی‌معنا باشد. داشتن یک هدف بلندمدت و نهایی به ما انگیزه و روحیه برای تلاش بیشتر می‌دهد. هدف بلند مدت از ارزش بالایی برخوردار است و مشخص نمودنِ آن موجب می‌شود بتوانیم با نهایت توان تلاش کنیم.🥇 بعضی‌ها این نوع هدف‌گذاری را مهم‌ترین نوع هدف‌گذاری می‌دانند. چون اعتقاد دارند بدون این هدف‌گذاری بقیه‌ی سطوح هدف‌گذاری بی‌معنی می‌باشد •اهداف میان‌مدت: این‌که در طول نیم سال اول بعضی درس های چالشی را قوی کنم و بعضی از درس‌های قوی را به نقطه‌ی پایدار تبدیل کنم، یا این که مثلا در طول این نیم سال به تراز بالاتری برسم، نمونه‌های خوبی برای هدف‌گذاری میان‌مدت هستند. دقت داشته باشید که این نوع هدف‌گذاری هم باید منطقی باشد تا بتوانیم با تلاش و کوشش به آن دست پیدا کنیم.🌿 •اهداف کوتاه مدت: هدف‌گذاری‌های کوتاه‌تر از نیم سال همان هدف‌گذاری کوتاه‌مدت هستند که شامل بازه‌های یک ماهه، دو هفته‌ای، یک هفته‌ای، یک روزه و یا حتی نیم روز هستند. مثلا این که در این دو هفته این مبحث را تمام کنم و بتوانم به فلان تراز در این آزمون برسم. مثالی برای کوتاه‌ترین حالت این هدف‌گذاری هم این است که مثلا در این دو ساعت پس از مطالعه، تعداد مشخصی تست از یک مبحث کار کنم.📝

علم با دین و اخلاق هست که برای بشریت مفید خواهد بود. علم هر چه هم پیشرفت کند، اگر از اخلاق و دین فاصله بگیرد، به حال بشریت مفید نخواهد بود. ۲۵/۰۶/۱۳۸۵ +حضرت آقا @javaneh10|🌱جوانه

 دختران عزیزم معلومات و آگاهی‌هایتان را بیشتر کنید! توصیه من به خواهران و دختران عزیزم این است که معلومات و آگاهیهایتان را بیشتر کنید. مطالعه، دقّت، تحقیق، درس، ورود به مسائل مورد ابتلای روز و اهتمام به کارهای دینی، جزو وظایف حتمی و مسلّمی است که امروز زنان کشور باید مثل مردان، خود را موظّف به انجام آنها بدانند📚 +حضرت آقا @javaneh10|🌱جوانه

متن زیارت عاشورا🌿 #روز_هجدهم_چله #چله_معنوی @javaneh10|🌱جوانه

زیارت عاشورا🌿 #روز_هجدهم_چله #چله_معنوی @javaneh10|🌱جوانه

💆🏻‍♂آموزش تن آرامی ( relaxation ) 💆🏻‍♀ ▫️ساده ترین روش ، در ۵ مرحله • برای آرامش ، رفع خستگی و افزایش تمرکز • رفع خستگی کار و مطالعه در کوتاه ترین زمان 🔱 مخاطب : #عام ✅ محتوا : #آموزشی #تمرکز 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

🌱هروقت‌میری‌رختخوابٺ یه‌سلامۍ‌هم‌به‌امام‌زمانٺ‌بده💫 ۵دقیقه‌باهاش‌‌حرف‌بزن چه‌میشودیه‌شبی‌به‌یاد‌کسی‌باشیم‌که هرشب‌به‌یادمان‌هست💚💬 ‹شبتون‌امام‌زمانی›🌌 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #امام‌زمان @javaneh10🌱