- نگیم: بله ؛ بگیم: بفرمایید - نگیم: فهمیدی؟ ؛ بگیم: متوجه شدی ؟ - نگیم: متنفرم، دوست ندارم ؛ بگیم: با سلیقه من جور نیست - نگیم: یه مشکلی هست ؛ بگیم: یه مسئله ای هست - نگیم: تو این موضوع دخالت نکن ؛ بگیم: اجازه بدید 🍁@jomlatzibaa🍁

‌ *وانمود میکنم از همه‌ چی رد شدم، ولی ردش رویِ روح و روانم مونده...* ❤️‍🩹 ┏━━ °•🍃🌸🍃🌸🍃•°━━┓ @jomlatzibaa

🌱تاثیر استرس بر بدن ✨سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب. ✨قلب: افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی. ✨پوست: اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی. ✨معده: زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق. ✨ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر. ✨سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن میشود. سعی کنید نگرانی و استرس را با استفاده از روشهایی همانند  مدیتیشن ، مراقبه ،ورزش کردن ، باغبانی ، تغذیه سالم و داشتن خواب کافی از خود دور کنید . 🍁@jomlatzibaa🍁

به هیچکس اعتماد نکنین👌 ┏━━ °•🍃🌸🍃🌸🍃•°━━┓ @jomlatzibaa

روش های ساده برای ارتباط با کودک درون جهت بهبود و حفظ سلامت روان: ۱ به کودک درون آسیب دیده خودتون نامه بنویسین و باهاش صحبت کنین ۲ مدیتیشن کنین ۳ شادی‌های دوران کودکی رو بازسازی کنین ۴ هر روز یک کار رو با تمرکز کامل انجام بدین ۵ ویژگی های مثبت خودتون رو روزانه بنویسین ۶ از تجربه کردن احساسات نترسین ۷ صحبت با یک درمانگر رو فراموش نکنین 🍁@jomlatzibaa🍁

وقتی یه نفر میمیره ذهنش «هفت دقیقه» زنده می‌مونه و فعالیت می‌کنه ! توی اون «هفت دقیقه» تمام خاطرات اون فرد به شکل یه رویا براش به تصویر کشیده می‌شن .. «هفت دقیقه» در برابر «یک عمر زندگی» .. وقتی بهش فکر می‌کنی احساس عجیبی به آدم دست میده .. میشه کاری کرد که اون «هفت دقیقه» ارزشش با «یک عمر برابری» کنه ؟ اصلا «هفت دقیقه»های ما آدما چقدر قراره شیرین باشن ؟ چقدر قراره تلخ باشن ؟ کیا هستن که زمان زیادی از اون «هفت دقیقه»هامون رو به خودشون اختصاص دادن ؟ این «هفت دقیقه»ها باعث میشن اون لحظه‌های آخر از خیلی چیزا پشیمون باشیم یا نه ؟ خوشحال باشیم از انجامشون ؟ اگر فقط «هفت دقیقه» مهلت زندگی داشتیم با کی اون «هفت دقیقه» رو می‌گذروندیم ؟ 𝑗ℴ𝔧ꪀ⇘ @jomlatzibaa

فرق بین " ازت خوشم میاد " و " دوستت دارم " چیه؟ بودا خیلی قشنگ جواب این سؤالو داده: وقتی از یه گل خوشت میاد، اونو میچینی؛ ولی وقتی یه گل رو دوست داری، هر روز بهش آب میدی! کسی که این قضیه رو درک کنه، زندگی رو می‌فهمه 🍁@jomlatzibaa🍁

تقدیم به همه دخترای قشنگ چنلمون ❤️🩵 ‎‌‌‎‎‌‎‎‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‎‎‎‎‎‌@jomlatzibaa *:•✧✬🌻⚪️🌻✬✧•:*

اگه میتونی تصورش کنی، پس میتونی انجامش بدی.. 🍁@jomlatzibaa🍁

•بهت قول میدم شیک قهوه بهترین نوشیدنیِ عمرت میشه🤤🤌🏻🧋• @jomlatzibaa

◍⃟♥️◍⃟♥️ وقتي عاشق به #معشوق می‌گوید: «تو را می‌پرستم» بی‌‌آنکه بداند تصدیق می‌کند . عشق، دین دوم است...✌️♥️ ‎‌‌‎‎‌‎‎‌‎@jomlatzibaa ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🫀🕊

یه روزی به هر دلیلی اگر یه دوستی تموم شد حرمت رفاقتا رو نگه دارید هرچی از هم میدونید هر اتفاقی افتاده همونجا چال کنید رد شید و گند نزنید به احساس و روان و اعتماد افراد آدم باشید و آدما رو بی اعتماد به همه ی دنیانکنید. 🍁@jomlatzibaa🍁