ྀ͠ ׄ 𝗌𝗍𝗂𝖼︎𝗄︎𝖾𝗋💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
𝗃︎݁ꨲ𝗈݁ꨲ𝗎݁ꨲ𝗋𝗇︎݁ꨲ𝖺𝗅︎݁ꨲ ྀ͠ ׄ
𝖻︎𝗍𝗌 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎ ?
ژورنال بی تی اس گذاشتم انقد تکراری نگید😭
Gratitude Journal (قدردانی): هر شب ۳ تا از چیزهای کوچیکی که اون روز برات خوب بود رو بنویس (حتی اگه فقط یه فنجان قهوه خوشمزه بوده باشه).
Brain Dump: وقتی ذهنت خیلی شلوغه، بدون نظم و ترتیب هر چی تو فکرت هست رو روی کاغذ بریز تا سبک بشی.
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
تصویرسازی یک خاطره از بچگی: یک خاطره رو انتخاب کن که جزئیاتش خیلی توی ذهنت هست (مثلاً بوی یک جای خاص یا صدای یک نفر). سعی کن اون رو طوری بنویسی که انگار داری فیلم میبینی.
نامه به خودِ گذشته: یک نامه به خودت در ۵ سال پیش بنویس. چه چیزهایی رو میدونستی که اون موقع نمیدونستی؟ چه چیزی رو دوست داشتی که الان دیگه برات مهم نیست؟
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
مقابله با ترسها: لیست کن چه چیزهایی باعث اضطراب یا ترس تو میشن. بعد بنویس اگه اون ترس واقعیت نداشت، زندگیت چه فرقی میکرد؟
تعریفِ “خوب بودن”: برای تو “خوب بودن” یا “موفق بودن” چه معنایی داره؟ آیا معنایش با چیزی که جامعه میگه فرق داره؟
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
سفر در زمان: اگه میتونستی به یک دوران تاریخی سفر کنی، کجا میرفتی و با چه کسی معاشرت میکردی؟
زندگی در دنیای موازی: اگه مسیر زندگیت در یک تصمیم مهم (مثلاً انتخاب رشته یا جابجایی شهر) تغییر میکرد، الان کجا بودی و چه شکلی بودی؟
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀