Gratitude Journal (قدردانی): هر شب ۳ تا از چیزهای کوچیکی که اون روز برات خوب بود رو بنویس (حتی اگه فقط یه فنجان قهوه خوشمزه بوده باشه).
Brain Dump: وقتی ذهنت خیلی شلوغه، بدون نظم و ترتیب هر چی تو فکرت هست رو روی کاغذ بریز تا سبک بشی.
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
تصویرسازی یک خاطره از بچگی: یک خاطره رو انتخاب کن که جزئیاتش خیلی توی ذهنت هست (مثلاً بوی یک جای خاص یا صدای یک نفر). سعی کن اون رو طوری بنویسی که انگار داری فیلم میبینی.
نامه به خودِ گذشته: یک نامه به خودت در ۵ سال پیش بنویس. چه چیزهایی رو میدونستی که اون موقع نمیدونستی؟ چه چیزی رو دوست داشتی که الان دیگه برات مهم نیست؟
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
مقابله با ترسها: لیست کن چه چیزهایی باعث اضطراب یا ترس تو میشن. بعد بنویس اگه اون ترس واقعیت نداشت، زندگیت چه فرقی میکرد؟
تعریفِ “خوب بودن”: برای تو “خوب بودن” یا “موفق بودن” چه معنایی داره؟ آیا معنایش با چیزی که جامعه میگه فرق داره؟
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
سفر در زمان: اگه میتونستی به یک دوران تاریخی سفر کنی، کجا میرفتی و با چه کسی معاشرت میکردی؟
زندگی در دنیای موازی: اگه مسیر زندگیت در یک تصمیم مهم (مثلاً انتخاب رشته یا جابجایی شهر) تغییر میکرد، الان کجا بودی و چه شکلی بودی؟
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
تحلیل یک آدم ناشناس: وقتی توی مترو، کافه یا خیابان نشستی، به یک آدم ناشناس نگاه کن و سعی کن بر اساس ظاهرش، یک داستان کوتاه یا یک شخصیت خیالی برایش بسازی.
قدرتهای ماورایی: اگه یک قدرت غیرطبیعی داشتی، اون چی بود و ازش برای چی استفاده میکردی؟ (بدون توجه به اینکه منطقی هست یا نه).
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
توصیف یک حسِ انتزاعی: سعی کن حسی مثل “تنهایی”، “امید” یا “خستگی” رو طوری توصیف کنی که انگار یک شیء یا یک رنگ هست. مثلاً: “تنهایی مثل یک اتاق خالی با پنجرههای بزرگ و سرد است…”
تحلیل یک رویا: اگر خواب عجیب یا عجیبی دیدی، بنویس و سعی کن حدس بزنی نمادهای اون خواب چی میتونن باشن.
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀