💫بخش سی و هشت💫 فصل شانزدهم تکالیف سوگواری با توجه به مطالبی که تا کنون درمورد سوگ گفتیم،چگونه میتوانیم از این مسیر سخت،از این سردرگمی و آشفتگی،که آن را سوگ می نامیم عبور کنیم؟ویلیام وردن برای کنار آمدن با شرایط جدید و التیام در حین سوگواری به چهار تکلیف (دستورالعمل) اشاره میکند که در ادامه میخوانید: تکالیف سوگواری 1-پذیرش واقعیت جدید پس از فقدان 2_گذر از درد و مصیبت 3_انطباق با محیطی که عزیز از دست رفته دیگر در آن حضور ندارد. 4-یافتن راهی نو برای حفظ ارتباط(عاطفی)با کسی که دیگر نیست و پرداختن به زندگی روزانه. پس از فقدان هرکس به طریقی سوگواری میکند؛برخی به درد و احساسات دیگر ناشی از ضایعه گرایش دارند و بعضی میکوشندحواس خود را به نوعی از این احساسات طاقت فرسا پرت کنند.هیچ یک از این دو روش اشتباه نیست.در واقع به هردو نیاز داریم.نمیتوان با غم و اندوه یکباره کنار آمد و چنین درد عاطفی بزرگی را بی وقفه تحمل کرد.برای پشت سر گذاشتن سوگ باید آن را درک کرد .برای طی این روند باید هم درد را احساس کرد و هم با معطوف کردن حواس روی مسائل دیگر یا با هرچه به فرد آرامش میبخشد،به ذهن و بدن فرصتی برای تجدید قوا داد و میان هجوم امواج احساسات وقفه انداخت. بنابراین سرکردن با احساسات (چه احساساتی که مثلا با نگاه کردن به وسایل فرد از دست رفته یا دیدن یادگاری او در شما برانگیخته میشوند یا آنهایی که خود به خود به سراغتان می آیند)بخش ضروری این فرایند است.این کار سبب آشکار شدن و ابراز احساسات از طریق حرف زدن ،نوشتن یا گریه کردن میشود برای پایان دادن به این حالت ،توجه خود را به چیزی معطوف کنید که پاسخ استرستان را کاهش دهد. از تکنیک های تمرکز آگاهانه بر اینجا و اکنون میتوان کمک گرفت؛البته هیچ دستورالعمل ویژه و جداگانه ای برای هر فرد یا هر رابطه ای وجود ندارد.روش های سوگواری منحصر به فردند.نکته اصلی این است که روشی مطمئن بیابیم و از طریق آن،زمانی -ولو کوتاه-به بازیابی خود اختصاص دهیم. یکی از مشکلات ((تلاش برای کنار آمدن ))و خودداری از فکر کردن به فقدان پیش آمده ، این است که تلاشی سخت و بی وقفه میطلبد در چنین شرایطی ،باید آنقدر خود را به امور دیگر مشغول کنیم که هجوم احساسات بر ما غلبه نکند.پس به کارهای دیگر میچسبیم . فرصت استراحت نداریم؛چرا که برای دوری از درد باید پیوسته مشغول کاری باشیم.پنهان و سرکوب کردن دردهای شدید هم سبب آسیب فردی و هم صدمه به روابطمان خواهد شد.با انفصال از یک احساس ،ارتباط با احساسات دیگر را نیز از دست میدهید.وقتی سطح دردمان وسیع است ،با اقداماتی که انجام میدهیم آن را به سمت پایین فشار میدهیم و زیر سطح نگه میداریم؛در غیر این صورت ، هم به فرد و هم روابطمان آسیب میزنیم.اگر با یک احساس ارتباطتان را قطع کنید از همه ی آنها جدا میشوید. هر احساسی را با آغوش باز بپذیرید هنگامی که غمگین اید،بروز احساسات دیگر در وجودتان هیچ اشکالی ندارد.احساس ناامیدی،خشم و سردرگمی طبیعی است.حتی احساس شادی هم طبیعی است.لذت بردن از گرمای خورشید روی صورتتان یا خندیدن به شوخی کسی چه ایرادی دارد؟همه احساسات خوبند.برای بازگشت به زندگی احساس گناه نکنید.همانطور که در حین سوگواری درد را میپذیرید،اجازه دهید شادی های کوچک نیز شما را کم کم در بر بگیرند.با گذر زمان ،دوباره به زندگی میپردازیم و میپذیریم این به معنای فراموش کردن نیست و همچنان میتوانید عشق و ارتباط عاطفی تان را با عزیز از دست رفته تان حفظ کنید. هر روز گامی کوچک رو به جلو بردارید،قدرت قدم های کوچک رو به جلو را دست کم نگیرید. اگر بیدار شدن و شستن صورت برایتان به کشمکشی هرروزه تبدیل شده ، همین کار را فعلا هدف قرار دهید.بدون توجه به گذشته ،از نقطه ی حال شروع کنید و با پشتکار ادامه دهید. از خود انتظار نا به جا نداشته باشید توقع بهبود سریع و تغییر احساس و رفتار تحمل سوگ را سخت تر میکند.بسیاری از این انتظارات به برداشت نادرست قدیمی ما برمیگردد که سوگواری را مذموم میدانیم.از پیشگامان تحقیق در این زمینه تشکر میکنم که سبب شدند اکنون درک بسیار بهتری از مراحل سوگ داشته باشیم و بتوانیم در چنین شرایطی به خود کمک کنیم.انتظارات نا بجا باعث میشوند فرد سوگوار تصور نادرستی از حال خود داشته باشد و احساس کند دچار مشکل روانی یا کج فهمی شده یا حس عجز و تنهایی به او دست دهد.در واقع همه ی احساسات و فراز و نشیب ها بخشی طبیعی از مراحل سوگواری اند.وقتی کسی درباره سوگی که تحمل میکند حرفی نمیزند،سبب بروز نگرانی دیگران میشود و نمیدانند چه کمکی از دستشان بر می آید ،اما برقراری ارتباط مشفقانه با خود و دیگران،شیوه ای بسیار مفید است که به فرد فرصت ابراز احساسات در فضایی امن میدهد. #قصه_شب #بخش_سی_و_هشت #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

حرف حساب بنزین جایی یک دلار است که حقوق کارگر ۱۵۰۰ دلار(۹۰ میلیون تومان)است هزینه دلاری ، در آمد ریالی بنزین ۱۵۰۰ تومان بازم برا دولت‌ها ۷۰۰ تومان سود داره 🤦‍♂ این را من نمیگم امام جمعه چهاردنگه میگه ، هیییی نیا بگو.......😉 هیچی دیگه همین 🌺 شب و روزگارتون خوش 🌺 ‌✍️⁩ کانال کهریزسنگ در ایتا :👇 🖤 𝙅𝙤𝙞𝙣 𝙪𝙨: ╭─┅─•°•🍃🥀🍃•°•─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2889875490C8ecb603291 ╰─┅─•°•🍃🥀🍃•°•─┅─╯

⚫️ اسکان صلواتی در ایام شهادت حضرت معصومه سلام الله علیها در قم با ارسال عدد ۴ به شماره ۳۰۰۰۱۵۱۵ 🏴@kahrizsang

♦️فوری/ ارتش اسرائیل: مرگبارترین حمله حزب‌الله اتفاق افتاد 🔹 ارتش رژیم صهیونیستی در واکنش به حمله پهپادی کوبنده حزب‌الله به پایگاه تیپ معروف گولانی ارتش رژیم اعتراف کرد که مرگبارترین حمله حزب‌الله از آغاز جنگ رخ داد. 🔹 رادیو ارتش اسرائیل آمار نظامیان مجروح را تا کنون ۲۰ نفر اعلام کرده که البته این آمار به سبب سیاست سانسور نظامی شدید تلفات صهیونیست‌ها واقعی نیست. #وعده_صادق #نابودی_اسراییل #حزب_الله_زنده_است. ‌✍️⁩ کانال کهریزسنگ در ایتا :👇 🖤 𝙅𝙤𝙞𝙣 𝙪𝙨: ╭─┅─•°•🍃🥀🍃•°•─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2889875490C8ecb603291 ╰─┅─•°•🍃🥀🍃•°•─┅─╯

آماده پاسخ به هرگونه خطای دشمنان هستیم 🔺امیرعلی حاجی‌زاده فرمانده نیروی هوافضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در پاسخ به پیام‌های محبت‌آمیز مسئولان کشوری و لشکری و آحاد ملت شریف ایران در پیامی از آنان قدردانی کرد. بخشی از متن پیام سردار حاجی زاده به شرح زیر است: 🔺سبزپوشان نیروی هوافضای سپاه در کنار سایر نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران با آمادگی و هوشیاری و با چشمانی باز، مراقب هستند تا در صورت هرگونه خطا از سوی دشمنان این مرزوبوم، پاسخی سخت و پشیمان‌کننده بر پیکر پوسیده و رو به اضمحلال دشمن وارد نمایند. 🔺"نصر من الله و فتح قریب" موفق و سربلند باشید. ان‌شاءالله 🔗 mehrnews.com/x36byC 📡 @Mehrnews

#تبلیغات تبلیغات و تبادل جزئی از فعالیت کانال ها به شمار می رود ، محتوای آن هم نه تایید و نه رد می شود . برای رزرو تبلیغ و یا تبادل این جا را کلیک کنید.

فوری 💢فوری💢💥💥💥 نمایشگاه مبلی که به خاطر تخفیفات ویژه ای که گذاشته و فروش آن به صورت بدون پیش پرداخت🎁🎁 هست تمام رقیبان خود را به آتش کشیده😡😡😎😎 امااااااااااااا مشتریان خود را بسیار راضی نگه داشته😍😃 به خاطر کیفیت بسیار بالا👌 و قیمتهای بسیار پایین 💥💥 یک سری به کانال ایتاشون بزن https://eitaa.com/joinchat/525337193C85d4431db2 ۰۹۱۳۱۱۷۱۶۰۷باباشاهی☎️ آدرس: اصفهان انتهای خ اتشگاه بعداز سه راهی درچه تقاطع اول جاده نجف آباد کوچه ۴ شرکت مبل کوثر

📖 تقویم شیعه ☀️ دوشنبه: شمسی: دوشنبه - ۲۳ مهر ۱۴۰۳ میلادی: Monday - 14 October 2024 قمری: الإثنين، 10 ربيع ثاني 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸سبط النبي حضرت امام حسن مجتبی علیه السّلام 🔸سیدالشهدا و سفينة النجاة حضرت امام حسین علیهما السّلام 🏴🏴🏴🏴🏴🏴 ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹وفات حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها، 201ه-ق 🔹حمله روس ها به مرقد مطهر امام رضا علیه السلام، 1330ه-ق 🏴🏴🏴🏴🏴🏴 📆 روزشمار: ▪️24 روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها ▪️32 روز تا شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها (روایت 75روز) ▪️52 روز تا شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها (روایت 95روز) ▪️62 روز تا وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها 🌺69 روز تا ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها