💻کاهش آسیب اجتماعی با انجام: 🔹️١. زمان محدودى (٣٥-٢٥ دقيقه) براى هر بار استفاده از اينترنت تعيين كنين. تحقيقات نشون مى ده محدوديت‌هاى زمانى، استرس رو كاهش و بهره‌ورى رو افزايش میدن. 🔸️٢. از خودتون بپرسين "چرا؟" قبل از باز كردن يك برنامه، مكث كنين و بپرسین «چرا اينجا هستم؟»، استفاده آگاهانه، پرسه‌زنى بيهوده رو متوقف میکنه. 🔹️٣. به احساسات خودتون دقت كنين. تجربه هيجان‌هاى منفى (اضطراب، غم و خشم) استفاده بيهوده از فضاى مجازى رو بيشتر میكنه! به جاى فرار از تجربه هيجان منفى با اينترنت، به دنبال راهكار اساسى باشين! 🔸️۴. تكنيك سم‌زدايى از شبكه هاى اجتماعى: در پايان هفته يا ماه، چند روز، فعاليت در شبكه‌هاى اجتماعى رو قطع كنين. استراحت، باعث كاهش اضطراب و بهبود تمركزتون ميشه. 🔹️۵. فعاليت جسمى رو جایگزین كنين! فعاليت جسمى مثل حركت، ورزش، مطالعه یا یک سرگرمی جمعى رو با استفاده از فضاى مجازى جايگزين كنين! مثلا با دوستانتون به پياده‌روى برين. 🔸️۶. ليست دنبال كنندگان خودتون رو كم كنين! اكانت هاى روزمرگی رو آنفالو و اون هايى رو كه الهام‌بخش شما هستن يا متناسب با اهداف و ارزش‌هاى خودتون میدونين رو دنبال كنين. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#نهج_البلاغه ▫️وَاعْلَمْ أَنَّ لِکُلِّ عَمَل نَبَاتاً. وَ کُلُّ نَبَات لاَ غِنَى بِهِ عَنِ الْمَاءِ، وَالْمِيَاهُ مُخْتَلِفَةٌ; فَمَا طَابَ سَقْيُهُ، طَابَ غَرْسُهُ وَ حَلَتْ ثَمَرَتُهُ، وَ مَا خَبُثَ سَقْيُهُ، خَبُثَ غَرْسُهُ وَ أَمَرَّتْ ثَمَرَتُهُ 🟠بدان هر عملى رويشى دارد و هيچ رويشى از آب بى نياز نيست و آب ها مختلفند آن چه آبيارى اش پاکيزه باشد نهالش پاک و ميوه اش شيرين است و آن چه آبياريش ناپاک باشد نهالش ناپاک و ميوه اش تلخ خواهد بود. ✍امام عليه السلام در اين تشبيه زيبا، انسان و اعمالش را به درختان و ميوه هايش تشبيه نموده است; همان گونه که درختان وگياهان از آب براى رويش بى نياز نيستند، انسان ها نيز به تعليم و تربيت و تبليغ نياز دارند. آن کس که از تعليم و تربيت و تبليغ صحيحى برخوردار باشد اعمالش پاک و آن کس که تحت تأثير تبليغات سوء قرار گيرد، عملى ناپاک خواهد داشت.به تعبير ديگر ارزش ميوه هاى درختان در واقع از سه چيز نشأت مى گيرد: بذر خوب و زمين خوب و آب خوب. به يقين بذر انسان ها با توجه به فطرت پاک خداداد خوب است. هر گاه وراثت محيط که به منزله زمين است و تعليم و تربيت که به منزله آب است پاک و پاکيزه باشد، آثار وجودى انسان ها ارزشمند و پاک و پاکيزه خواهد بود. 📘#خطبه_154

پدری کردن آگاهانه یعنی؛ بچه‌مون رو تشویق کنیم به ادامه دادن! شما چطور پدری هستید؟ #فرزندپروری

🟠لحظات زندگیتون رو با چه عینکی‌ می‌بینید؟ 🔸با عینک شاد دوران کودکی؟ ▪️با عینک یاس، نا امیدی، و تنهایی بجا مانده از شکست های پی در پی 💪 با حس غرور، خودبینی و یا اعتماد به نفس دوران نوجوانی و جوانی؟ 🔺یا با عینک تلخ زندگی مشترکی که منجر به طلاق شد؟ ❗️یا شایدم بدنبال عینک خاص دیگه ای میگردید که رنگ متفاوتی به زندگیتون بده؟ پیام ها و نقل قول های زرد و غیر واقعی که در دراز مدت امید واهی به زندگی مون میده 🔊 گاه تجربیات گذشته ما بصورت عینکی بر چشمان ما ظاهر، و باعث میشن ما با یک مفهوم خاص و غیر واقعی به زندگی نگاه کنیم. زندگی مجموعه‌ای از احساسات، و تجربیات تلخ و شیرین، غمگین ‌و شاد،…است. نسبت به این نگاه های خاص که گاه از سوی محیط پیرامون مان به ما تزریق شده اگاه باشیم و سعی کنیم زندگی رو واقعی و انطور که هست، نه فقط سیاه، نه سفید، بلکه خاکستری و رنگی ببینیم.

هشدار پزشکی قانونی؛ *عمده داروهای لاغری حاوی ماده مخدر شیشه هستند* مریم اخگری؛ رئیس گروه کنترل و تضمین کیفیت کیفی آزمایشگاه‌های سازمان پزشکی قانونی کشوردرباره پرونده‌های مربوط به داروهای لاغری که حاوی مواد مخدر شیشه است، گفت: متأسفانه افراد سودجو برای اینکه بیماران یا افراد مصرف‌کننده در فاصله زمانی کوتاهی به نتیجه دلخواه خود که همان کاهش وزن است، برسند، مبادرت به افزودن ترکیبات محرک مانند ترکیبات آمفتامینی یا به اصطلاح شیشه به کپسول‌های دست‌ساز می‌کنند و آنها را به عنوان داروهای لاغری توزیع می‌کنند. وی تصریح کرد: عمدتاً بانوان و قشر جوان متقاضی این داروها هستند. در خصوص این داروها در سازمان پزشکی قانونی کشور تحقیقاتی انجام شد. عمده اشکال دارویی با ظاهر زیبا که در اختیار بیماران به قصد کاهش وزن قرار می‌گیرند حاوی مت‌آمفتامین (شیشه) است. به گفته اخگری؛ این داروها به شکل کپسول‌های دست ساز حاوی گیاهان خشک شده مانند آویشن، جعفری و ... بوده که به آنها پودر یا کریستال مت‌آمفتامین نیز افزوده شده است.

#والدین_آگاه_بخوانند 📌والدين عزیز آیا میدانستید که : 🔹️اگرفرزندتان توجه شما را نسبت به خودش فقط در زمان خطاهايش دريافت كند چه اتفاقی در فرآیند تربیت فرزند شما رخ خواهد داد؟ 🔹️ بله درست است ، می آموزد که: 🔹️باید اشتباه كندتا توجه شما را به خود جلب كند چون در غیر این حالت توجه لازم و مورد نیازش را دریافت نمی کند 🔹️پس درحالت عادی به اندازه کافی به او توجه کنید تا دچار این خطای شناختی نشود و زحمت تربیت او برای شما آسان تر گردد.

🔹توسل به پدر و مادر امام زمان عجل الله 🔸استاد عالی

#صلوات 🖼 #پروفایل 🔹 بی‌دل منم که دلم مانده پیش تو... 🔅 اللهم عجل لولیک الفرج #امام_زمان

🟣چطوری نه بگیم بدون عذاب وجدان؟  ✅️1. محترمانه ولی محکم باش.  مثلاً: "ممنونم از دعوتت، ولی نمی‌تونم."  ✅️2. از جملات جایگزین استفاده کن.  "الان نمی‌تونم، ولی اگه شد خبر می‌دم."  ✅️3. دلیل ساده بده (اگه لازم بود).  "این کار با برنامه‌هام هماهنگ نیست."  ✅️4. عذرخواهی نکن.  نه گفتن حق توئه. نیازی به عذرخواهی نیست، فقط واضح و محترمانه بگو.  🔻یادت باشه: نه گفتن یعنی ارزش گذاشتن به وقت و انرژی خودت. شجاع باش!