🟢🟡امروز ودریاب 🎙شهرام نیک یار 🔵🟢تقدیم به مثبت اندیشان عزیز http://eitaa.com/joinchat/2585002003Cee0a7f99a0

💞❤️‍🔥💞❤️‍🔥💞❤️‍🔥 + اگه شما غذا در یخچال خونتون دارید لباس هم به تن دارین و یک سقف هم بالا سرتون هست و جایی برای خوابیدن دارین پس شما از 75 درصد از کل مردم جهان ثروتمند تری + اگه شما الان پول در کیفتان هست و کمی هم پول خرد دارید تا هرکجا بخواهید بروید پس شما جزو 18 درصد مردم پولدار دنیا هستین + اگه شما زنده هستین با سلامتی بیشتر از مریضی پس شما نسبت به میلیونها آدمی که طی این هفته خواهند مرد لطف بیشتری از خداوند نصیبتان شده + اگه شما می توانید این پیام را براحتی بخوانید و بفهمید شما از 3 میلیارد انسانی که در جهان هستند و نمی توانند ببینند و بخوانند یا از مشکل عقب ماندگی ذهنی رنج می برند خوشبخت تر هستید ➕ زندگی همش شکایت و حسرت خوردن نیست، زندگی یعنی هزاران دلیل برای شکرگزاری به درگاه خداوند مهربان و لطیف 🙏🏻💓 #همسرداری #زناشویی ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈http://eitaa.com/joinchat/2585002003Cee0a7f99a0

🌻🍀🌻🍀🌻 🍀🌻🍀🌻 🌻🍀🌻 🍀🌻 🌻 #هر_دو_بدانیم 🍃 اگر همسرمان را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم؛ به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد! ❎ برای ایجاد و نگهداری رابطه با همسرمان، باید از رفتارهای مخرب و قطع کننده ارتباط دست برداریم. 👈 رفتارهایی از قبیل زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره‌گیری و... ✅ به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین کنیم. 👈 این رفتار عبارتند از گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده‌رویی، احترام گذاردن و.. #همسرداری #زناشویی ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈http://eitaa.com/joinchat/2585002003Cee0a7f99a0

🔍#انچه__باید_بدانیم(❤️ 🎙با چه کسی ازدواج کنیم؟ 💢شبیه ترین آدم به خود(کفو) ⚡تفاهم مهم تر از توافق 💢در انواع بلوغ ها نزدیک تر به هم 🎶📢استاد برمایی 💞#اللهم_اجعل_عواقب_امورنا_خیرا http://eitaa.com/joinchat/2585002003Cee0a7f99a0 ╰━━💖💍🍎💍💖━━╯

. معمولا سوالاتی که مراجعین جهت درمان نشخوار فکری می‌پرسند ⁉️ 💠درمان نشخوار فکری: 💢براش تایم بذارید.. مثلا ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب مخصوص فکر کردن راجع به نگرانی ها و مشکلاته؛ هروقت که طول روز این افکار بهتون فشار آورد به خودتون بگید امشب وقت کاملی رو قراره بهش اختصاص بدم اما الان وقتش نیست. 💢افکارتون رو تماشا کنید. فرض کنید دست روی دست نشستید تو سالن، بازیگرهای تئاتر میان رو صحنه و میرن، فقط تماشا میکنید. افکارتون رو هم به همین شکل نگاه کنید چجوری میان و هم وول میخورن میرن، سعی نکنید تحلیل یا نقد و بررسیش کنید. 💢یه کد بذارید برای نشخوار افکارتون که شروع میشه تا یه جایی لازم و طبیعیه و بعد از اون آروم آروم میره سمت نشخوار؛ اونجایی که احساس می‌کنید دیگه حرف جدیدی برای گفتن ندارید به خودتون یه کلمه‌ای رو بگید مثلا همین «نشخوار»، اینجوری راحتتر متوجه میشید که تو دامش افتادید، خیلی وقتا ما این احساس رو داریم که داریم فکر می‌کنیم فکرهای قدیمی رو‌. 💢از بدنتون کمک بگیرید. چیزی که باعث شروع و دوام نشخوار فکریه، استرسه؛ استرس رو حداقل برای چند لحظه دور کنید نوار فکرهاتون پاره میشه. ساده و سریع ترین کار تنفس شکمی عمیق و شل کردن عضلاته. 💢خودتون رو مشغول کنید. یه کاری که تمرکز بخواد، میتونه یه بازی تو گوشیتون باشه، میتونه مطالعه باشه، آشپزی باشه و... 💢دست به قلم بشید. افکار تکراری تون رو یادداشت کنید ✅ نشخوار یعنی تکلیف چیزی مشخص شده(حالا یا حل شده یا قراره حل بشه یا حل شدنی نیست باید پذیرفته بشه) ولی باز ما نمیتونیم دست از فکر کردن بهش برداریم! ✅ اگه شما گیر به موضوعی افتادید که نه حل شده، نه برای حل کردنش نقشه دارید و نه تونستید قبولش کنید اون دیگه نشخوار نیست، اون چیزیه که باید فکری به حالش کرد. #نشخوار‌فکری #ذهن #درمان http://eitaa.com/joinchat/2585002003Cee0a7f99a0

#پند 💠 یکی از اساتید دانشگاه می‌گفت: یک بار داشتم برگه‌های امتحان را تصحیح می‌کردم. به برگه‌ای رسیدم که نام و نام خانوادگی نداشت. با خودم گفتم ایرادی ندارد. بعید است که بیش از یک برگه نام نداشته باشد. از تطابق برگه‌ها با لیست دانشجویان صاحبش را پیدا می‌کنم. تصحیح کردم و 17/5 گرفت. احساس کردم زیاد است. کمتر پیش می‌آید کسی از من این نمره را بگیرد. دوباره تصحیح کردم 15 گرفت. 💠 برگه‌ها تمام شد. با لیست دانشجویان تطابق دادم اما هیچ دانشجویی نمانده بود. تازه فهمیدم کلید آزمون را که #خودم نوشته بودم تصحیح کردم. آری، گاهی ما نسبت به همسر و فرزندمان سخت‌گیرتر هستیم تا نسبت به خودمان و بعضى وقت‌ها اگر خودمان را تصحيح كنيم مي‌بينيم به آن خوبي كه فكر مي‌كنيم، نیستیم. ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈