🌙
در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
🔹️اگر افراد اصول تغذیه‌ای و ورزشی صحیح را رعایت کنند، می‌توانند به طور منظم تمرینات خود را در ماه رمضان انجام دهند.
🔹️باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد.
🔹️نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده‌های افطار و سحر.
🔹️مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد(۳۰ تا ۴۵ دقیقه)
🔹️زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید.
🔹️بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است.
🔹️بهترین ورزش در طول ماه رمضان، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری و ورزش‌های هوازی است.
@karbala_1400
#ماه‌رمضان
5.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌙
فوائد روزه برای بدن⁉️
🔸 پروفسوری از دانشگاه توکیو
بخاطر عظمت #روزه مسلمان شد
⏰ یک دقیقه و ۴۱ ثانیه
را از دست ندهید.
@karbala_1400
#ماه‌رمضان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بخش‌هایی از قسمت دوم زندگی پس از زندگی ازدواج بهشتی
1⃣ روایت جالب و شنیدنی تجربه‌گر از نحوه تشکیل خانواده در برزخ
2⃣ روایت تجربه گری که برای بار اول مشاهدات خود را برای برادرش شرح داد
3⃣ ماجرای تجربه‌گری که برای آرامش مادرش به خواب دیگران رفته بود
4⃣ انگشتر شفا بخش
روایتی شنیدنی از شفای یک جوان به دست امام رضا (ع)
5⃣ نیکی های یاری گر
ذکر اعجاز انگیزی که گناهان تجربه‌گر را تبدیل به حسنات کرد.
@karbala_1400
#ماه‌رمضان
#برنامه‌زندگی‌پس‌از‌زندگی
4_5951748258962344440.mp3
8.5M
زیـارت عاشـورا اونـم بـا صـداے حـاج قـاسـمـ…🙂💔
بـاهمـ بخـوانیـمـ نزدیک افطار🥺
@karbala_1400
#زیـارت‌عاشـورا
#حاج‌قاسـمـ💔
•{کَربَلا| 𝗸𝗮𝗿𝗯𝗮𝗹𝗮}•
موقع افطارتون دعا واسه ی ظهور امام زمان یادتون نره :)🥺😭
التماس دعا♥️