با آلرژی پاییزه چگونه مقابله کنیم؟ یک فاکتور مهم که میان آلرژی و سرماخوردگی تفاوت ایجاد می‌کند این است که آلرژی‌ها باعث تب نمی‌شوند. علائم آلرژی معمولا با خارش مرتبط‌اند؛ اما سرماخوردگی و آنفلوآنزا معمولا با بدن‌درد و مشکلات معده و از همه مهمتر با تب همراه هستند. 🏡@kashaneh313💞

#کلام_بزرگان؛ کاری که از #نماز_شب بر می آید! 🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #آیت_الله_حق_شناس #نماز_شب ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

سوره «مزمّل» سوره مزمل برای محبت بین زن و شوهر خیلی سفارش شده💌 پس نیت کنین ان شالله به نیت محبت و امنیت روحیِ تمام خانواده ها💚❤ ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🎀ورزش در بارداری🎀 🎀در دوره بارداری تا چه اندازه می‌توانم ورزش کنم؟ توصیه شده است مادر باردار هر روز دست‌کم سی دقیقه یا بیشتر با شدت متوسط ورزش کند (اگر هر روز نمی‌توانید، بیشتر روزهای هفته). بنا به شرایط قلب و سلامت عمومی بدنتان، سه وعده پیاده‌روی ده دقیقه‌ای پراکنده در طول روز، به اندازه‌ی سی دقیقه دویدن روی تردمیل یا رکاب زدن در باشگاه مفید است. 🏊‍♂️شنا در بارداری: شنا و ایروبیک در آب می‌تواند ورزشی بسیار عالی برای مادران باردار باشد. چرا؟ وزن شما در آب کمتر از وزنتان روی زمین است، بنابراین احساس سبُکی می‌کنید. غوطه‌ور شدن در آب می‌تواند حالت تهوع را برطرف کرده و درد و تورم قوزک پایتان را کاهش دهد. ضمناً به این دلیل که جنین نیز همراه شما در آب غوطه‌ور است، فشار کمتری به مفاصل و تاندون‌های شُل شده‌ی شما وارد می‌شود (واکنش طبیعی بدن نسبت به هورمون‌های بارداری). ✅هر نیم ساعت که ورزش می‌کنید و عرق می‌ریزید، یک لیوان پُر از آب بنوشید و اگر هوا گرم است یا خیلی عرق می‌کنید بیشتر از این هم باید آب بنوشید. 30 ✅ تا 40 دقیقه پیش از شروع تمرین هم آب بنوشید و حین و بعد از ورزش هم نوشیدن آب را ادامه دهید. ✅ورزش‌های پُرشدت یا ورزش بیشتر از 45 دقیقه می‌تواند باعث افت قند خون شود، پس باید پیش از تمرین و بعد از آن، میان وعده‌ی سبُکی که پروتئینی و کربوهیدراتی باشد بخورید. 🏡@kashaneh313💞

🟤آشنایی با روش تهیه‌ی نخود برشته در فر🟤 یادتان باشد که حبوبات دارای فیبر فراوانی هستند و این عنصر غذایی این قابلیت را دارد که یبوست را کاهش دهد. مواد لازم: کمی زیره سبز یک قاشق چای‌خوری ادویه کاری آب نصف یک لیموترش یک پیمانه نخود آبگوشتی خام یک قاشق چای‌خوری پودر سیر یک قاشق چای‌خوری پاپریکای شیرین (یا پاپریکای تند) کمی روغن زیتون کمی نمک طرز تهیه: اولین کاری که باید بکنید این است که نخودها را به مدت 24 ساعت بخیسانید تا حسابی آب‌دار شده و راحت‌تر پخته شوند. ضمنا خیساندن نخود به اندازه کافی، هضم آن را ساده‌تر می‌کند. فر را از قبل 200 درجه سانتیگراد گرم کنید. نخود و دیگر مواد را در کاسه‌ای کاملا با هم مخلوط کرده، کف سینی فر کاغذ روغنی پهن کرده و نخودها را روی آن پخش کنید. سینی را داخل فر بگذارید تا 40 دقیقه بپزد. نخودها باید کمی برشته شوند تا خواص ارگانولپتیک آن‌ها تقویت شود. نخود برشته حاضر است؛ بخورید و لذت ببرید! 🏡@kashaneh313💞

👧🏻دانستنی‌های مصرف مکمل در کودکان: بهترین رویکرد برای اینکه خیالتان راحت باشد کودک شما ویتامین‌ها و املاح موردنیازش را دریافت می‌کند این است که انواع غذاها را به او بدهید و خودتان هم الگوی مناسبی برای او باشید. رژیم غذایی بچه‌ها باید شامل میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات کامل، پروتئین‌هایی مثل گوشت قرمز و ماهی و تخم‌مرغ و بوقلمون و حبوباتی مثل عدس و لوبیا و لبنیات (یا جایگزین لبنیات) باشد. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🌻 بسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ 🌻 ✍️امام على عليه السلام: كسى كه نگاهش به دنياپرستان محدود گردد ، از ديدن راه راست، كور مى شود. (غررالحكم حدیث8870) امروز: جمعه ، ۲۶ آبان ⭐️⭐️⭐️ 🌼اوقات شرعی استان همدان: اذان ظهر۱۲:۰۱ غروب۱۷:۱۰ اذان مغرب۱۷:۲۹ نیمه شب۲۳:۱۷ 🏡@kashaneh313💞

#با_هم_آغاز_کنیم #تلاوت_روزانه_قرآن ۴۹۱ #استاد_سعیدیان ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🥀▫️از تو دور شدیم، از تو و امنیت نگاهت، و هر چه صدایمان زدی و به انتظار جواب نگاهمان کردی و اشک ریختی برنگشتیم، 💔 و حالا گرفتارترینیم به عقوبت غفلت از تو، کاش سیلی واقعیت بیدارمان کند! #بلای_غیبت #الّلهُــمَّ_عَجِّــلْ_لِوَلِیِّکَــــ_الْفَــرَج ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

هرچه کانون خانواده گرم‌تر باشد بچه‌ها با اعتماد به نفس بیشتری تربیت شده، وبرای والدین ارزش بیشتری قائل هستند و در ضمن فرصت بیشتری برای رشد و شکوفایی دارند. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞