#با_هم_آغاز_کنیم #تلاوت_روزانه_قرآن ۴۹۳ #استاد_سعیدیان ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

💉10 نکته برای حفظ سلامت پرستاران🩺 به مناسبت فرا رسیدن ولادت حضرت زینب سلام الله علیها و روز پرستار، به این موضوع پرداختیم که این قشر زحمتکش و فداکار برای حفظ سلامتشان بهتر است چه توصیه‌هایی را رعایت کنند. 🏡@kashaneh313💞

چه خوراکی باعث کاهش استرس می شود؟؟ برگه زردآلو یک خوراکی پرطرفدار حاوی منیزیم است منیزیم یکی از عناصر قوی ضداسترس محسوب می‌شود که شل کننده عضلانی و درنتیجه آرامبخش است. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞 ‌‌‎‌‌‎

خانم‌ها! مراقب حرف‌هاي‌تان باشيد! شنيدن بعضي جملات مرد‌ها را ويران مي‌كند: 1- تقصير تو بود. 2- هزاربار گفته بودم... 3- چرا تو هميشه...؟ 4- مادرم حق دارد بداند... 5- فلاني اين كار را كرد اما تو نتوانستي. #همسرداری #زناشویی ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

⚽️اسبابِ بازی!⚽️ اسباب‌بازی وسیله‌ای برای افزایش خلاقیت فرزند شماست؛ اگر مدام درباره خراب شدن آن به فرزندتان هشدار دهید، دیگر با آن بازی نمی‌کند یا خود را وارد چالش نمی‌کند. البته بهتر است بچه‌ها بعد از باز کردن با اسباب‌بازی، بتوانند دوباره آن را به حالت اول برگردانند؛ اما اصلا نباید از بازی کردن با آن بترسند. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🤐راههای درمان عصبانیت🤐 💚وضو گرفتن با آب سرد و غسل کردن (نهج‌الفصاحه،ح660) 💚قبول کردن عذر دیگران (غررالحکم، ج4،ص607) 💚بردباری‌در مقابل رفتار ناپسند دیگران (غررالحکم، ج5، ص333) 💚تغییر حالات ظاهری از نشسته به‌ایستاده و برعکس (بحارالانوار،ج73،ص264) 💚دشمنی‌نکردن با دیگران (معراج‌السعاده،ص238) 💚گفتن اعوذ بالله من‌ الشیطان‌الرجیم (اعراف،201) 💚سجده کردن (المحجه‌البیضاء، ج5، ص308) 💚گفتن ذکر یونسیه(انبیاء،87) 💚چشم‌پوشی و گذشت (شوری،37) ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🍰کیک ۱۰ دقیقه‌ای🍰 درست کردن این کیک خیلی راحته، طوریکه فقط به اندازه نیمرو درست کردن ازتون وقت می‌گیره! 🧁مواد لازم: آرد سفید یک لیوان ماست یا شیر نصف لیوان شکر نصف لیوان تخم مرغ یک عدد بیکینگ پودر یک قاشق چایخوری وانیل نصف قاشق چایخوری گلاب ۲ قاشق غذاخوری 🧁طرز تهیه: اول تخم مرغ رو با شکر و وانیل هم بزنید. ماست یا شیر و گلاب رو بهشون اضافه کنید و با چنگار یا همزن دستی خوب هم بزنید. آرد و بیکینگ پودر رو با هم به مواد اضافه کنید. مخلوط کردن مواد تموم شد. به همین راحتی در ۵ دقیقه! حالا تو یک تابه گود کمی روغن بریزید و وقتی داغ شد با قاشق از مواد کیک داخل روغن بریزید و اجازه بدید با حرارت ملایم سرخ بشه. حرارت رو زیاد نکنید تا مغز کیک خوب پخته بشه. کیک‌ها رو بعد از خنک شدن تو ظرف دربسته نگهداری کنید. برای ۳ روز حداقل می‌تونید، استفاده کنید. نوش جان😋 ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

💠 تربیت در زندگی بزرگان 🔻 «بچه که بودم یک روز همراه پدر و مادرم برای خرید بیرون از خانه رفتیم. 🔸️ اصرار و گریه‌های من برای خریدن کفش مورد علاقه‌ام که مناسب نبود، باعث شد پدرم مرا کتک بزند. ظهر همان روز پتک آهنگری در مغازه روی دست پدرم می‌افتد و حال و روزش را به هم می‌ریزد. ⚡️ بعدازظهر به خانه شیخ رجبعلی خیاط می‌رود. او دست پدرم را که می‌بیند به او می‌گوید عزت الله خان! حواست به بچه‌ات نبوده است؟ برو دل دخترت را به دست بیاور.» 📔 خاطره از مرضیه مؤمنی فرزند حاج عزت الله مؤمنی، یکی از نزدیک‌ترین شاگردان شیخ رجبعلی‌ خیاط ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

✅چطور کارهامون رو اولویت‌بندی کنیم؟✅ ✅1- انتخاب چارچوب زمانی حتی اگر حجم کارها شما رو دیوونه می‌کنه، اولین قدم تعیین یک چارچوب زمانی برای فهرست اولویت‌بندی کارهاتون هست. اهداف کوتاه‌مدت: کارهایی که باید در چند ساعات آینده انجام بشن. اهداف بلندمدت: مثلا قبولی در دانشگاه. ✅2. نوشتن کارها هر کاری رو که باید انجام بدید، بنویسید. مثل تحویل پروژه‌ها و ماموریت‌هایی که باید برید یا حتی تصمیم‌هایی که باید بگیرید. ✅3- دسته‌بندی کارها مثلا نوشتن یک فهرست از کارهای خونه و یک فهرست از پروژه‌های کاری یا مدرسه. اگر برای تعیین اهمیت کارها مشکل دارید، همه‌ کارها رو کنار هم بذارید و مقایسه‌ کنید که اهمیت‌ کدوم بیشتره. ✅4- ترتیب فهرست مهم‌ترین یا فوری‌ترین کارها رو تو فهرست‌تون مشخص کنید و اول فهرست بنویسید. اگر واقعا اراده‌ انجام کارهای فهرست رو داشته باشید، اون وقت تنها چیزی که اهمیت داره، تموم کردن کارهاست. ✅5- گذاشتن فهرست کارها در معرض دید اگر کارهاتون رو تو کاغذ نوشتید، اون رو روی در یخچال یا دیوار اتاق بزنید تا همیشه چشمتون بهش بخوره. البته میشه جاهای مختلف چسبوند، مثلا روی تلویزیون تا به‌جای اتلاف وقت و تماشای فیلم، به کارهای مهم‌تون برسید. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

✨﷽✨ #فرزند_پروری كودكی كه نادیده گرفته میشه بعداز مدتی كشف ميكنه كه اگه دیگران را آزار بده، اونوقت مورد توجه قرار ميگيره علت بسیاری از رفتارهای منفی بچه ها، 👈❌ بی توجهی والدین به رفتارهای مثبتش آنهاست! ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🌸تصفیه هوای خونه با سرکه و گلاب🌸 چند قطره سرکه رو تو آب بریزید و اون رو بجوشونید تا هوای خونه ضدعفونی بشه. سرکه رو با آب مخلوط و رقیق و این محلول رو تو اتاق‌تون هم اسپری کنید. نکته: یادتون باشه اگه بیمار آسمی یا حساس تو خونه دارید، از این روش استفاده نکنید. گلاب گلاب هم یکی از موادیه که می‌تونید برای از بین بردن بوی نامطبوع ناشی از آلودگی‌های هوا استفاده کنید. مهمترین نقش گلاب ایجاد بوی خوشایند در هواست و کافیه اونو اسپری کنید. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

۵ توصیه ورزشی برای فصل پاییز🚶🏼‍♂️ ۱ـ از هوای سرد پاییز استفاده کنید: 🍁 فصل پاییز خنک‌تر از تابستان است اما هوا تمیز است و می‌توان خارج از فضای بسته ورزش کرد. ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی سریع، هایکینگ (راهنوردی در طبیعت)، دوچرخه سواری و اسکیت برای این فصل مناسب هستند. این ورزش‌ها کالری‌سوزی بالا دارند و باعث پرورش عضلات نیز می‌شوند. ۲ـ به باشگاه بروید: 🍁 معمولا با تمام شدن فصل گرما افراد به سمت باشگاه می‌روند. ورزش‌های باشگاهی برای پرورش عضلات و داشتن روابط اجتماعی مناسب‌تر هستند. ۳ـ ورزش متفاوت را تجربه کنید: 🍁 پاییز زمان خوب برای ایجاد تغییرات است. اگر در ذهن خود فکر انجام ورزش متفاوتی را دارید می‌توانید در پاییز این کار را آغاز کنید. ۴ـ شدت ورزش را افزایش دهید: 🍁 در فصل پاییز هوا خنک‌تر است و راحت‌تر می‌توانید ورزش‌های مفید را تحمل کنید. شدت پیاده‌روی یا دویدن را افزایش دهید. ۵ـ هدف‌های روزانه برای خود تعیین کنید:🍁 میزان قدم‌هایی که باید در روز بردارید یا مسافتی که باید طی کنید را تعیین کنید. این کار باعث می‌شود که انگیزه بیشتری برای ورزش پیدا کنید. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🌻 بسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ 🌻 ✍️امیرالمؤمنین عليه السلام: آرامش، نشانه خردمندى است (غررالحكم حدیث785) امروز: دوشنبه ، ۲۹ آبان ⭐️⭐️⭐️ 🌼اوقات شرعی استان همدان: اذان ظهر۱۲:۰۱ غروب۱۷:۰۸ اذان مغرب۱۷:۲۸ نیمه شب۲۳:۱۸ 🏡@kashaneh313💞

📖 السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْوَلِيُّ النَّاصِحُ... ▫️سلام بر تو ای مولایی که یک لحظه ما را فراموش نمی‌کنی و دستان مهربانت همیشه پشت و پناه ماست... ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

#با_هم_آغاز_کنیم #تلاوت_روزانه_قرآن ۴۹۴ #استاد_سعیدیان ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

#بقچه_بادمجون بادمجان ٥،٦ عدد گوشت چرخ كرده ٢٥٠_٣٠٠ گرم پياز ١عدد درشت سير ٢حبه فلفل دلمه ١عدد كوچك نمك و فلفل به مقدار لازم پودر پياز ١ ق م پول بيبر ١ ق چ پودر سوخارى ١ ق غ #سس پوره گوجه فرنگى ١ ليوان رب گوجه فرنگى ١ ق م نمك و فلفل به مفدار لازم پودر سير و پياز هركدام ١ ق چ اورگانو ١/٢ ق چ زعفران به مقدار لازم آب( در صورت نياز) ❌بادمجونارو ميتونين بدون پوست كندن هم برش بزنين ❌اگه سس غليظ باشه ميتونين كمى اب جوش بهش اضافه كنين ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🟣 چرا مردها در منزل کم حرف میزنند؟ يكی از مهم ترين دلايلش اينه كه ديگران همسر شما ﺭﺍ تاييد ميكنن ولی شما فقط كارت اينه كه همسرت رو تخريب كنی! يه خانوم باهوش نميدازه تو تاييد كردن همسر كسی ازش سبقت بگيره. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🔶 تسکین سردرد با مواد غذایی ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🔰همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی و اجتماع دختران حاج قاسم با حضور نوزادان کالسکه سوار به مناسبت گرامیداشت هفته بسیج با شعار 《غزه تنها نیست》 ❇ زمان:پنجشنبه ۲ آذر ماه ساعت ۹ صبح 💠 محل تجمع : انتهای بلوار ارم مسیر پیاده روی به سمت باغ موزه دفاع مقدس 🔹با اهدا جوایز نفیس به قید قرعه 🔸مکان های ثبت نام ▪️تربیت بدنی حوزه های مقاومت ▪️هیئت ورزش همگانی ▪️فرهنگ سراهای شهرداری ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🚶🏼‍♂️پیاده‌روی منظم چه فوایدی برای جسم و روانتان دارد؟🚶🏼‍♂️ پیاده‌روی آنقدر ساده و بی‌دردسر است که هر کسی در هر سطحی از فیتنس می‌تواند هر روز آن را انجام دهد. پیاده‌روی برای سلامتی بی‌نهایت مفید است؛ ‌از حفظ عملکرد سالم سیستم ایمنی‌تان گرفته تا افزایش متابولیسم و تقویت مفاصل و عضلات و استخوان‌هایتان. همچنین پیاده‌روی برای تسکین استرس و اضطراب و لذت بردن از زمانی که صرف خودتان می‌کنید فوق‌العاده است. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🌺هورمونی که روی زیبایی خانم‌ها تأثیر می‌گذارد🌺 کیفیت و کمیت هورمون‌ها در طول زندگی تغییر می‌کند و این تغییرات نیز تأثیر مستقیمی روی پوست و بدن ما دارند. 🧬هورمون استروژن و پروژسترون برای رطوبت‌رسانی: این هورمون‌ها به لطف قدرت مرطوب کنندگی که دارند در کیفیت پوست و مو‌ها تأثیر دارند. 🧬هورمون کورتیزول و التهاب پوست: مشکلات پوستی از جمله اگزما، پسوریازیس، آکنه و یا کدر شدن پوست با بالا بودن میزان کورتیزول در بدن بروز کرده و یا تشدید می‌شوند. داشتن احساسات مثبت یا داشتن قدرت مدیریت استرس باعث کاهش ترشح کورتیزول شده و به این ترتیب به کاهش میزان التهاب پوست کمک می‌کند. 🧬انسولین مسئول کنترل قند خون؛ تأثیر‌گذار بر پوست: مصرف قند باعث ترسح انسولین بیشتر از طریق پانکراس می‌شود. بنابراین مصرف بیش از حد این ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش وزن و همچنین تولید سبوم بیشتر و ضخیم شدن درم شود. با مصرف بیش از اندازه قند، بدن نمی‌تواند آن را هضم کند و به این ترتیب قند‌ها تجمع کرده و باعث تخریب الاستین و کلاژن می‌شود. 🧬ملاتونین برای داشتن خوابی خوب و راحت: به عقیده متخصصان خواب خوب و راحت تأثیر مستقیمی در سلامت و زیبایی پوست دارد. افرادی که به هر دلیلی دچار کم‌خوابی و بدخوابی هستند پوست کدر و خشک‌تری دارند. بی‌خوابی و کم‌خوابی باعث پیری پوست و افزایش چین و چروک پوستی می‌شود. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🍅سوپ گوجه و ریحان🍅 سوپ گوجه فرنگی ، یکی از انواع سوپ هایی است که با طعم بسیار دلچسبش همراه با عطر ریحان، طرفدارن زیادی دارد. گوجه فرنگی اشتهاآور، برطرف‌كننده ضعف و خستگی، تقویت‌كننده سلسله اعصاب و همچنین قلب و دستگاه گردش خون است. گوجه‌فرنگی برای رفع مسمومیت‌های مزمن، بالا بودن اوره و چربی خون، درمان یبوست، دفع رسوبات ادراری و صفراوی نیز مفید شناخته شده است. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

💅🏻چرا ژلیش ناخن برای سلامتی مضر است؟💅🏻 برای خشک شدن لاک ژل یا ژلیش به اشعه UV و LED نیاز است که موجب عوارض زیاد و گاهی غیرقابل جبران می‌شود. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🍎توصیه‌های کارشناسانه برای تسکین لب‌های ترک‌خورده🍎 🍎از وازلین استفاده کنید: وازلین مانند سدی در برابر عوامل محیطی که باعث ترک‌خوردن لب‌ها می‌شوند عمل می‌کند. 🍎به لب‌هایتان هم ضدآفتاب بزنید: گرما و پرتوهای فرابنفش خورشید می‌توانند به لب‌هایتان آسیب بزنند. به همین دلیل مهم است که از بالم لبی استفاده کنید که SPF داشته باشد. SPF ۳۰ برای بالم لب مناسب است. 🍎به لب‌هایتان دست نزنید از عادت‌هایی که ترک‌خوردگی لب‌ها را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، مثلاً کندن پوسته‌های لب با دندان یا انگشتان. 🍎کمتر غذاهای شور و تند بخورید اگر از طرف‌داران چیپس و چوب‌شور و اسنک هستید پس دلیل پوسته‌شدن لب‌هایتان ممکن است همین عادت‌ها باشد. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

💑 مردها از چه زن‌هایی دوری می کنند؟ جزو این زنان نباشید:👇 🔸مردها از زنان پرحرف و گله‌کن خوششان نمی‌آید. 🔸مردها هیچ علاقه‌ای به زنانی که همیشه کسل و بیحال هستند، ندارند. 🔸مردها از زنانی که همه‌اش در حال غرغر، شکوه و شکایت هستند، خوششان نمی‌آید. 🔸مردها از زنانی که ادعای قدرت و مردبودن دارند، بیزارند. 🔸مردها دوست ندارند همسرشان به حریم خصوصیشان تجاوز کند. 🔸مردها از زنانی که مدام در حال خرید کردن هستند، خوششان نمی‌آید. 🔸مردها از زنانی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارند خوششان نمی‌آید. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞