🖐🏼**همه چیز درباره شکستن قولنج**🖐🏼 به‌طورکلی، صدا دادن بدون درد مفاصل چیز بد و مضری نیست؛ اما عقل عمومی می‌گوید شکستن عمدی و مکرر قولنج مفاصل می‌تواند دردسرساز شود، خصوصاً اگر ایجاد درد کند (بعلاوه اینکه شنیدن صدای شکستن قولنج برای خیلی‌ها آزاردهنده است! ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🏃🏻‍♂️ورزش استقامتی اضطراب را کاهش می‌دهد🏃🏻‍♂️ تاثیرات ورزش استقامتی را می‌توان با تاثیرات دارویی و یا روان درمانی مقایسه کرد. انجام درست برای کاهش اضطراب هزینه کمتری در پی دارد. همین بررسی‌ها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش می‌دهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی می‌شود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل می‌رود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی می‌شود. ورزش‌های استقامتی به دلیل اینکه نیاز به تمرکز دارند باعث می‌شوند که از نگرانی فرد کاسته شود. افراد مورد بررسی این مطالعات حداقل دو تا پنج بار در هفته ورزش استقامتی انجام داده‌اند. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🐟5 توصیه برای از بین بردن بوی ماهی از آشپزخانه🤧 🐟ماهی را در شیر بخوابانید: برای اینکه بعد از آماده کردن غذا بوی ماهی تمام خانه را پر نکند می‌توانید از شیر استفاده کنید. 🐟دانه قهوه به دادتان می‌رسد: عطر دانه‌های قهوه به خنثی کردن بوهای نامطلوب آشپزخانه مانند بوی ماهی کمک می‌کند. برای این کار بعد از پخت ماهی چند دانه قهوه را دود بدهید. 🐟سرکه سفید: اگر بوی نامطبوع ماهی فضای آشپزخانه‌تان را پر کرده است یک لیوان سرکه سفید را در دو لیوان آب بریزید و بجوشانید. روی ظرف را نپوشانید تا بخار حاصل از جوشیدن محلول بوی بد را از بین ببرد. در نهایت نیز محلول را دور نریزید و داخل بطری اسپری بریزید و آن را روی کف، تخته گوشت یا ماهیتابه‌ها اسپری کرده و تمیز کنید. 🐟پوست مرکبات:می‌توانید از لیموترش یا پرتقال استفاده کنید. سپس آن‌ها را داخل ظرفی پر از آب ریخته و ظرف را روی گاز قرار دهید تا به جوش بیاید. روی ظرف را نپوشانید تا بخار آن بوهای نامطلوب را از بین ببرد. 🐟چوب دارچین نابودکننده بوی نامطلوب: چند تکه چوب دارچین را با دو تا سه لیوان آب بجوشانید. اجازه دهید به مدت ده تا پانزده دقیقه در حال جوش بماند تا بخار آن در آشپزخانه پخش شود. همچنین می‌توانید چند تکه چوب دارچین را داخل ماهیتابه دود دهید. این کار نیز بسیار مؤثر است. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

⚠️ کارهای روزمره‌ای که باعث گردن‌درد می‌شوند⚠️ ❌زیاد تلویزیون تماشا می‌کنید. چه باید کرد؟ ✅- قراردادن بالش نعلی مسافرتی دور گردن ✅- تغییر وضعیت بدنی هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

☺️آثار و فواید کنترل خشم☺️ 💚برخورداری از آرامش و ایمان (نهج‌الفصاحه،ح2778) 💚افزودن بر عزت در دنیا و آخرت (کافی،ج2،ص110) 💚آراسته شدن به خوبیها (تحف‌العقول، ص16) 💚امنیت در قیامت (بحارالانوار، ج74، ص46) 💚پیروزی در مقابل دشمن(کنزالفوائد، ص147) 💚هم‌نشینى با نیكان(تحف‌العقول، ص16) 💚پنهان شدن عیوب(الکافی، ج2، ص303) 💚امان از عذاب الهی(بحارالانوار،ج70، ص280) ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

😷مقابله با بوی عرق بدن و پا🍎 ✅(قسمت دوم)✅ 🔰روتین لباسشویی‌تان را تغییر دهید: با این نکات برنامه لباسشویی تان را به روزرسانی کنید: 🌀 لباس‌های عرقی را در اولین فرصت بشویید و اجازه ندهید عرق زمان زیادی روی لباس بماند. 🌀 لباس‌ها را پشت‌ورو بشویید. شوینده‌های لباس با این روش بهتر می‌توانند کار خود را انجام بدهند. 🌀 یک فنجان سرکه به سیکل لباسشویی‌تان اضافه کنید. همچنین می‌توانید به‌جای سرکه از جوش‌شیرین استفاده کنید؛ اما این دو را هرگز با هم استفاده نکنید. 🌀 لباس‌ها را پهن کنید تا خشک شوند. خشک‌کردن لباس با خشک‌کن لباسشویی باعث بدترشدن بوی بدن روی لباس‌هایتان می‌شود. سعی کنید لباس‌ها را در فضای باز پهن و خشک کنید. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

مغز انسان افعال منفي را نميفهمد پس در برخورد با فرزندتان؛ به جاي "داد نزن" بگوييد "آرام باش" به جاي "ندو" بگوييد "آرامتر راه برو" به جاي "جيغ نزن" بگوييد "آرامتر حرف بزن." ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

❌ترمز دستی ذهنتو بکش! ❌ یه سری بازی‌ها هستن که تولیدکننده اصلی‌شون ذهن ماست؛ مثل بازی انتظار. این بازی هیچ وقت تمومی نداره و هروقت واردش بشیم، از هر راهی بریم، توی بن‌بست میفتیم. هرچقدر هم بیشتر توی بازی بمونیم، آدم پرتوقع‌تری می‌شیم. فقط و فقط یه راه برای خارج‌شدن از این بازی یا گیرنیفتادن توی این بازی هست: در ارتباط با بقیه جوری رفتار کنیم که ذهنمون خودشو طلبکار از اون طرف ندونه! ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

«بهترین کاری که والدین می توانند برای فرزندان خود انجام دهند اینست که عاشق یکدیگر باشند.» ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

💆🏻5 ماسک‌ طبیعی برای پوست صورت💆🏻 با استفاده از ماسک‌های خانگی شما نه‌تنها پوست صورتتان را با موادی که زیباتر و جوان‌ترتان می‌کنند ماساژ می‌دهید و حس و حال خوبی پیدا می‌کنید، بلکه می‌دانید دقیقاً در ماسک شما چه مواد و عناصری وجود دارد و خیالتان راحت است. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🌻 بسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ 🌻 ✍️امام رضا عليه السلام: خوشا به حال كسى كه دلش به شكر نعمت، مشغول است! نزهة الناظر صفحه‏198 امروز: چهارشنبه ، ۱ آذر ⭐️⭐️⭐️ 🌼اوقات شرعی استان همدان: اذان صبح ۰۵:۳۰ طلوع۰۶:۵۶ اذان ظهر۱۲:۰۲ اذان مغرب۱۷:۲۷ غروب۱۷:۰۷ نیمه شب۲۳:۱۸ ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

#با_هم_آغاز_کنیم #تلاوت_روزانه_قرآن ۴۹۶ #استاد_سعیدیان ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

📖 السَّلَامُ عَلَیْکَ أَیُّهَا الْمَنْصُورُ عَلَی مَنِ اعْتَدَی... ▫️سلام بر تو و آن هنگام که ظلمت هزاران ساله‌ی جور و ستم را تنها بارقه‌ای از خورشید نگاهت، صبح می‌کند. سلام بر تو و بر مطلع‌ الفجرِ آمدنت که پایان تمامی ستمگری‌هاست... 📚 صحیفه مهدیه، زیارت حضرت صاحب الامر در سرداب مقدس، ص۶۱۰. #سلام_نامه ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

👠عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند👠 پاشنه‌های بلند علاوه بر آسیب، فشار زیادی به کمر و پاها وارد می‌کنند و می‌توانند بر وضعیت بدن و تعادل و راه‌رفتن اثر بگذارند. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

هدیه دادن در بازه های زمانی متفاوت ... ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

امام على عليه السلام: جِماعُ الشَّرِّ في مُقارَنةِ قَرينِ السُّوءِ همه ی بدی ها در مجالست با همنشينِ بد است غررالحكم حدیث4774 مراقب دوستان فرزندانمان باشیم 😊 و خودمون هم دوستان خوبی براشون باشیم. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

❌غذاهایی که نباید 2 بار گرم کرد!❌ همه غذاها برای گرم شدن دوباره در مایکروویو یا اجاق گاز واکنش خوبی نشون نمی‌دن و نحوه گرم شدن اون‌ها متفاوته و حتی ممکنه اشتباه انجام دادنش خطرناک باشه. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

⚠️ کارهای روزمره‌ای که باعث گردن‌درد می‌شوند⚠️ ❌به جلو خم می‌شوید. چه باید کرد؟ ✅- به جلو خم شدن از ناحیه لگن نه گردن ✅- نزدیک‌تر کردن مانیتو یا درشت‌کردن سایز فونت ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🏀چگونه برای ورزش کردن وقت پیدا کنیم؟🤾🏻‍♂️ ورزش نکردن یعنی بی‌ تحرکی و یکجانشینی، که باعث می‌ شود در معرض بیماری‌ های مزمن مانند چاقی، آتروفی عضلات، استرس، اختلالات گوارشی و پوکی استخوان قرار بگیرید. بنابراین باید تغییراتی در برنامه‌هایتان ایجاد کنید تا با حذف یکی دو کار اضافه و بی‌فایده برای ورزش کردن وقت باز کنید، حتی اگر سرتان شلوغ است. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

😷مقابله با بوی عرق بدن و پا🍎 ✅(قسمت سوم)✅ 🔰به تغذیه‌تان دقت کنید: رژیم غذایی شما بر بوی بدنتان اثر می‌گذارد و می‌تواند آن را بهتر یا بدتر کند. ✅غذاهایی که بهتر است بیشتر بخورید: . میوه‌ها و سبزیجات بدون سولفور . گیاهان . ماست . کفیر . کامبوجا ❌غذاهایی که نباید بخورید: . غذاهای تند و پُرادویه . غذاهایی که سیر و پیاز دارند . گوشت قرمز زیاد . غذاهای فراوری شده . سبزیجات سولفوردار مثل بروکلی و گل‌کلم . کافئین زیاد ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🍊طرز تهیه چای پرتقالی با پوست پرتقال و چای سیاه🍊 خوردن چای با طعم و عطر پرتقال و دارچین بسیار دلچسب و دلنشین می باشد با طرز تهیه چای پرتقالی آشنا شوید. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

👨🏻‍🦳رازهای طولانی شدن عمر در روایات👵🏼 رازهای مهم برای داشتن عمر طولانی که باید بدانید. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

چرا باید خصوصیات نوجوان را شناخت؟ نوجوانی دومین دوره زندگی انسان پس از هفت سالگی است که خصوصیات خاصی دارد، و نقش مهمی در تربیت و آینده فرد را ایفا می‌کند. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

💚تاثیرات روانی شگفت‌انگیز گفت‌و‌گو با مادر💚 💚- نشستن در نزدیکی مادر یا نیم ساعت صحبت کردن با او می‌تواند برابر با ۶ ساعت نشستن پیش ماهرترین روانپزشک باشد. 💚- از لحاظ علمی، مادر زمانی که شما را در آغوش می‌گیرد، امواج گرما از خود ساطع می‌کند که سبب می‌شود شما باثبات‌تر و عاقلانه‌تر در برابر تمامی چیز‌هایی که در اطرافتان هست، هوشیار باشید. 💚- مادر یک پزشک عجیب است. هنگامی که دست خود را روی مکان درد در بدن شما می‌گذارد، بلافاصله آن را درمان می‌کند؛ اگرچه از نظر روانی باشد. 💚- مادر تنها کسی است که خود را فدای شما می‌کند؛ حتی اگر شرایط چنین مسئله‌ای را ایجاب نکند. 💚- خداوند به دعای مادران استجابت خاصی داده که آن‌ها را قادر ساخته تا وقایع دردناک زندگی شما را تغییر دهند. 💚- نشستن در نزدیکی مادر یا نیم ساعت صحبت کردن با او می‌تواند برابر با ۶ ساعت نشستن پیش ماهرترین روان پزشک باشد. ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

🌻 بسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ 🌻 ✍️امیرالمؤمنین عليه السلام: هر كه انديشه نكند، سَبُك شود و هر كه سبك گشت، مورد احترام قرار نگيرد. غررالحكم حدیث7927 امروز: پنجشنبه ، ۲ آذر ⭐️⭐️⭐️ 🌼اوقات شرعی استان همدان: اذان صبح ۰۵:۳۰ طلوع۰۶:۵۷ اذان ظهر۱۲:۰۲ اذان مغرب۱۷:۲۶ غروب۱۷:۰۷ نیمه شب۲۳:۱۸ ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

#با_هم_آغاز_کنیم #تلاوت_روزانه_قرآن ۴۹۷ #استاد_سعیدیان ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞

📖 السَّلاَمُ عَلَى السَّيْفِ الشَّاهِرِ وَ الْقَمَرِ الزَّاهِرِ... ▫️سلام بر مولایی که با تیغ عدالت، زمین ‌دردکشیده را از دست ظالمان نجات خواهد داد، سلام بر او و بر روزی که با دیدن روی ماهش، دردهای زمین تسلی خواهد یافت. 📚 مفاتیح الجنان، زیارت امام زمان سلام الله علیه به نقل از سید بن طاووس. #سلام_نامه ◦•●◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉●•◦ 🏡@kashaneh313💞