🔵زانو درد😩 ☝️زانو درد ها علت های مختلفی دارند 👈علت رو به دست بیارید به طور خلاصه اگر بگیم اکثر زانو درد هایی که تا الان دیدیم یا کمبود سودای صالح مثل آرتروز یا ضعف عضلات چهار سر 🤞👈اکثرا این دومورد هست برای همین این دوتا رو باهم نسخه میدیم یعنی هم استخوان ساز بدید وهم ضعف عضلانی که الان میگیم👇 🤞👈گاهی اوقات در معدود مواردی علت زانو درد «نقرس» هست. ☝️که علامت هاش سوزش از شست پا شروع شده در یک پا هست معمولا پای چپ هست اینها تفاوت نقرس با بقیه ی زانو درد ها ☝️☝️☝️ 👈گاهی اوقات آب آوردن زانو هست وگاهی روماتیسم که این هم از ظاهرش میتونید متوجه بشید چون ورم داره ☝️ 👈روماتیسم گفتیم معمولا قرینه هست در اکثر مواقع ناشی از ضعف عضلات چهار سر و آرتروز هست. ⁉️چجوری بفهمیم ضعف عضلات ⁉️🧐🤔 👈پاهاش رو دراز کنه بالای زانو عضلات ران رو جفتش رو باهم چک کنید میبینی یه طرف عضلاتش تحلیل رفته و کمتر هست عضلات 😞😐 👈معمولا کسانی که راننده هستن و کلاج ماشینشون نرم نباشه پای چپ عضلاتش تحلیل رفته ☝️اگر پای چپ دچار تحلیل شده باشه وزانو درد هم داشته باشه این عضلاتش سست شده 😩 ☝️👈 فقط برای این یک نوع زانو درد پیاده روی در آب مفید است👌👌👌👌👌👌👌 🔵تقویت عضلات چهار سر با انقباض عضلات 🔘 عضلات ران رو منقبض ومنبسط کنه در طول روز 🔘روی صندلی بلندی بشینن که روی پا آویزان باشه این پا رو بیاره بالا ببره پایین 👈 باز از شبی 10 تا شروع میشه تا بره بالا روزی سه تا چهار بار این ورزش رو انجام بده عضلاتش تقویت میشه👌👌 🔘شنا یا پیاده روی در آب براشون خیلی مفید 🔘ماساژ ران پا با روغن های گرم که یه مقدار تقویت کنه این عضلات رو 🔘ترک پله ودوچرخه 🔘بستن شال به زانو جهت رساندن گرما و خونرسانی تا رشد بهتر صورت بگیره 👌👌👌👌👌👌👌 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🔵قوز کمر ⁉️علت قوز کمر چیست⁉️⁉️⁉️ ☝️👈عضلات بالای سینه یه مقدار خشک میشه وجمع میشه آرام آرام که جمع میشه شخص دچار قوز میشه 😔 👈باز برمیگردیم سر عضلات، 👈باز برمیگردیم سر اینکه خانم ها اگر بچه کول کنند اصلا این چیز ها رو نخواهند دید. ☝️👈 چون عضله تقویت میشه استخوان تقویت میشه کمر تقویت میشه 👌👌 👈سبک زندگی قدیم این ها سلامتی میاره 👈برای قوز کمر ماساژ عضلات بالای سینه و کل کمر با روغن بادام شیرین 🤞👈روغنی که طبعش تر هست تجویز میکینیم که این خشکی وجمع شدن رو باز کنه 👌👌👌 👈ماساژ وفشار موضعی آرام آرام باز میکنه عضلات رو عضلات برمیگرده سرجاش 😊👌 ✔️گرفتن دو دست از پشت یکی از بالا یکی از پایین ☝️در نهایت استفاه ی از کمر بند پشمی برای این مشکلات میتونه مفید باشه👌👌👌👌 ✔️پایان چلسه هجدهم از سطح سه

🔴 تصاویر امامزاده صالح تجريش و خیابان های اطراف در دومین شب قدر ✍وقتی زنان متدین ایرانی یک جا جمع شوند قطعا از چند تا بی حجاب بیشتر هستن... ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ⏰ @shomareshmakooszohor البته تبلیغات دشمن اونقدر سنگینه که حقایق رو وارونه جلوه میده....😔 🤲 خدایا تا در هاضمه یهودیان داخلی و خارجی هضم نشده ایم به حرمت #شب_قدر و #ماه_رمضان #امام_زمان مان را برسان😭 @bidari313yar

♨️از پویانفر تا پناهیان... 🔻 سحر ۲۱ ماه مبارک رمضان است. تازه از مراسم احیا برگشتم. خسته دارم شبکه‌های مختلف را نگاه می‌کنم. به #شبکه_سه رسیدم، برنامه نجم‌الدین شریعتی است و مهمان برنامه محمدحسین #پویانفر 🔻 چند دقیقه‌ای صبر کردم ببینم چه می‌گویند نه به این خاطر که ایشان مداح محبوب من باشد. کسی‌که پای روضه #حاج_اصغرزنجانی و #حاج_فیروز و حاج محسن و... بوده مداح های امروزی ازش دلبری نمی‌کنند. 🔻 اول نجم‌الدین کمی دلجویی می‌کند که مدتی به تلویزیون دعوت نشده، او هم با لبخند ملیحی می‌گذرد. بعد چند قطعه می‌خواند. 🔻 حالا یکدفعه پویانفر می‌گوید می‌خواهم سحر 21م نکته‌ای بگویم. دقت می‌کنم ببینم چه می‌خواهد بگوید. ادامه می‌دهد: مسئولین حقی بر گردن ما دارند و آن هم امر به معروف آن‌هاست. جوان‌ها رنجیده اند، ما مردم خوبی داریم. اگر مسئولی احساس می‌کند نمی‌تواند کار کند، خودش کنار برود! مردم اشتباهات شما را به پای دین می‌گذارند و... بله؟ جانم؟ چی شد الان؟ مسئولین ارشاد شدند؟ جوان‌ها رنجیدند؟ 🔻 اصلاً با نیت گوینده کاری ندارم. با اثر آن کار دارم. چقدر از این #جملات_گِرد بدم می‌آید. خیلی زیاد. جملاتی که همه می‌توانند با آن حال کنند. جملاتی که فردا طیف خاصی را به کف زدن وامی‌دارد. الان شما نماد مردم مداری شدی؟ الان این آنتن، این موقعیت زمان گفتن این چند جمله است که هیچ نسبتی با هیچ چیزی ندارد. 🔻 ناراحتی‌ام بالا گرفته که مهمان عوض شد و حاج علیرضا #پناهیان می‌آید. از شکر می‌گوید، از شهدا می‌گوید، از لحظات آخر شهدا می‌گوید که جملات روزهای آخرشان جنس دیگری دارد و این را مهم می‌داند. یکدفعه شروع می‌کند خواندن وصیت‌نامه #حاج_قاسم که پشتیبان ولایت فقیه باشید و دور این آقا بگردید و... در دلم آفرین می‌گویم. آفرین، سحر روز شهادت مولی، باید از #ولایتمداری گفت. باید از شهید گفت. باید اینقدر مستحکم بدون محافظه‌کاری سخن گفت. نه آن طور گرد و بی‌خاصیت. 🔻 این‌ها را پناهیانی می‌گوید که سال‌ها پای ثابت منبر #بیت_رهبری بوده و الان چندسالی است که دیگر دعوتش نمی‌کنند. اما رنجیده نیست و کار خودش را می‌کند. حتی وقتی از او پرسیدم چه شده که دیگر بیت نمی‌روید با لبخندی مملو از آرامش از کنار سوالم عبور می‌کند. 🔻 این دو برخورد را در ذهنم مقایسه می‌کنم. هردو تریبیون دارند. هردو انتقاد دارند. هردو بی‌مهری دیده‌اند. هردو مخاطب دارند. اما این کجا و آن کجا... البته مقایسه حاج علیرضا و پویانفر قطعاً مقایسه غلطی است، فقط رفتار را فارغ از افراد مقایسه کردم. /تعلیقات #یا_لثارات_الحسین 🌷 @yalesaraat

ناگفته‌هایی از ساخت سریال امام علی(ع) «محمد بیک‌زاده» تهیه کننده سریال امام علی(ع): 🔹هیچ‌کس همت نکرد پای فیلمنامه امام علی(ع) را امضاء کند، جز رهبر انقلاب 🔹داریوش ارجمند در صحنه صفین واقعاً ترسید، مهدی فتحی با مرغابی‌ها منقلب شد. ‌‎‌‏‌‎‌‏‌‌‎‌‏‌‌‎‌‏‌‌‎‌‏‌‌‎‌‏‌‌‎‌‏‌‎‌‏🌎 @NewsJavan 🤲خدایا تا در هاضمه یهودیان داخلی و خارجی هضم نشده ایم به حرمت #شب_قدر و #ماه_رمضان #امام_زمان مان را برسان😭😭 @bidari313yar