#تلنگری_برای_تفکر همیشه!!!! مراقب حرف هایی که میزنی باش!! مخصوصا وقتی عصبی یا دلخور هستی. 💘 بعضی کلمات همچو تَرکِشی می ماند که کنارِ قلب می نشیند. نمی کُشد!! ولی..... 💔 تا آخر عمر عذاب میدهد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند ⚠️ متاسفانه والدین از مفهوم «خانه» در مواقع و شرایطی استفاده می‌کنند که باعث؛ ایجاد احساس ناامنی نسبت به آنجا؛ در کودک می‌شوند. مثال‌های زیر، نمونه‌های رایج و بسیار آسیب‌زایی هستند که توسط خانواده‌ها بکار برده می‌شوند: _ "بزار برسیم خونه..." _ "توی خونه تکلیف این رفتارت رو مشخص می‌کنم..." _ :بریم خونه تا اونجا بهت نشون بدم..." _ "بالاخره که میریم خونه..." _ "اگر اذیت کنی؛ میریم خونه...: _ "چون این کار زشت رو کردی، باید خونه بمونی..." 🏡 محیط و مفهوم خانه در ذهن فرزندان باید؛ بعنوان نقطه‌ای بسیار امن از جهان هستی؛ شکل بگیرد. ◀️ محلی ایمن که، هر زمان فرزندمان نیاز به پناهگاه داشت، آنجا را در نظرش بیاورد. 👩‍❤️‍👨 این محیط گرم باید در ذهن فرزندان جایی برای تداعی احساس خوب و‌ صمیمانه‌ی خانواده باشد 😨 نه محلی برای انتقال احساس ترس، نگرانی، ناراحتی و تنفر. ✳️ لازم است والدین در انتخاب بیان و ادبیاتشان در هنگام ناراحتی و بروز #هیجانات_منفی؛ دقت داشته باشند. ❗️ استفاده از ادبیات و رویکرد غلط درباره‌ی مفهوم ارزشمند «خانه»؛ باعث ایجاد #اضطراب در فرزندان نسبت به مفاهیم مهمی مانند: خانواده، والدین، روابط خواهر-برادری و همینطور روابط پراهمیت والد-فرزندی خواهد شد و این امر به مرور می‌تواند احساس ناامنی را در سایر ابعاد شخصیتی او ایجاد نماید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#اعتماد_به‌_نفس این بچه به ما یاد داد زندگی سخت نیست ما آن را سخت می‌کنیم... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 عشق به کسی که پاسخ احساساتت را نمی‌دهد، ممکن است در کتاب‌ها هیجان‌انگیز باشد، ولی در واقعیت به‌ شکل غیرقابل تحملی خسته‌کننده و زجرآور است. هیچ‌چیز جالب و خواندنی در عشق یک‌طرفه وجود ندارد. 📚جزء از کل 🖋استیو تولتز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📝#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید چهل و پنجم: 🌟برای یادگیری اصول ویرایش کمی وقت بگذارید🌟 📓آموزش ویرایش و ویراستاری | ۱۵ گام عملی تا تا یادگیری درست‌نویسی و ویرایش📓 📝گام‌ششم:با غلط‌های املایی و انشایی چه کنم؟ در ابتدایی کار نویسندگی، نگرانی از غلط‌های املایی یا انشایی، ممکن است ذوق ما به‌کلی کور کند. بهتر است در آغاز نوشتن از داشتن غلط‌های املایی و انشایی هیچ هراسی نداشته باشید، به‌مرورزمان بامطالعه بیشتر و همین‌طور بازنویسی مطالب می‌توانیم همه غلط‌ها را رفع کنیم. 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🖋شاهین کلانتری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📝#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید چهل و پنجم: 🌟برای یادگیری اصول ویرایش کمی وقت بگذارید🌟 📓آموزش ویرایش و ویراستاری | ۱۵ گام عملی تا تا یادگیری درست‌نویسی و ویرایش📓 📝گام‌ هفتم: ویرایش مهم است 🌟چرا دوست دارید به خاطر بی‌توجهی به برخی نکات نگارشی و علائم ویرایشی متن شما غیرحرفه‌ای و ناشیانه به نظر برسد. اگر وارد دنیای ویرایش شوید قطعاً چیزهای لذت‌بخش زیادی را در آن میابید. 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🖋شاهین کلانتری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#پژوهش #هوش #علاقه #استعداد 🔶چرا نباید پز هوش بچه‌ها رو داد!؟ 📌 تو یه مطالعه جالب، گروه بزرگی از روان‌شناسان دانشگاه‌های مختلف رفتن ببینن ریشه استعدادهای استثنایی بین موسیقی‌دان‌ها، هنرمندها، دانشمندها و ورزشکاران در کجاست!... 🔻اونها ۱۲۰ نفر از مجسمه‌سازهای برنده جایزه بنیاد گوگنهایم، پیانیست‌های تحسین‌برانگیز در کنسرت‌های بین‌المللی، ریاضی‌دان‌های برنده جایزه‌های مهم، پژوهشگرهای پیشگام در حوزه مغز و اعصاب، شناگرهای المپیک و تنیسورهای برتر جهان رو انتخاب کردن و نشستن حسابی با اونها مصاحبه کردن. 📌 تو گام بعد و برای فهم عمق مطلب رفتن سراغ والدین، معلم‌های مقاطع قبلی و مربیان اون افراد و با اونها هم مصاحبه‌های گسترده و عمیقی رو انجام دادن تا ببینن چی شد که این افراد اینقدر موفق و مطرح شدن!، ⁉️ آیا از اول این مدلی بودن یا در مقطعی از زندگی راه‌ و نبوغ‌شون رو کشف کردن 📍 نتایج حیرت‌انگیز بود: 📌 فقط تعداد انگشت‌شماری از این افراد موفق در دوران کودکی‌شون نابغه بودن!. ‼️ یعنی چی!؟ مشخص شد ⬅️ بین مجسمه‌سازها حتی یه نفر هم به خاطر برخورداری از توانایی ویژه، توجه معلم‌های هنر مقطع ابتدای‌ش رو جلب نکرده بود! ⬅️ یه چند نفری از پیانیست‌ها قبل از نه سالگی تو مسابقات مقام آورده بودن اما بقیه صرفا در مقایسه با خواهر برادرهاشون با استعدادتر به نظر می‌رسیدن... ⬅️ اگرچه ریاضی‌دان‌ها و متخصص‌های مغز و اعصاب تو دوران دبستان و راهنمایی درس‌شون خوب بود اما، جز بهترین‌های کلاس نبودن و بین بقیه هم‌کلاسی‌ها خیلی آدم‌های برجسته‌ای به حساب نمیومدن!. ⬅️ در بین شناگرها هم به ندرت پیش میومد که کسی تو دوران کودکی‌ش رکوردی ثبت کرده باشه... 🔚 جمع‌بندی این مطالعه نشون میداد؛ "اگر شرایط مناسب واسه یادگیری فراهم بشه، آدم‌ها هر مهارتی که دوست دارن رو می‌تونن یاد بگیرن و این ماجرا بیشتر از اونکه به هوش فرد ربط داشته باشه، به #علاقه‌، #انگیزه‌ و #پشتکاری که واسه اون ماجرا به خرج میده ربط داره 📌 در ازای موتزارت‌هایی که خیلی زود شروع به درخشیدن کردن، چندین باخ وجود داره که به آرامی پیشرفت می‌کنن و دیر شکوفا میشن. این آدم‌ها با نیروهای خارق‌العاده نامرئی متولد نشدن. بیشتر موهبت‌های اونها زیر سقف خونه و به تنهایی پرورش داده شدن... 📌 مخلص کلام اینکه؛ آدم‌های تاثیرگذار الزاما از همون بچگی بچه باهوش نبودن و بچه باهوش بودن الزاما باعث کشف نبوغ یه آدم نمیشه. همه‌ چی برمی‌گرده به اینکه فرد مسیر مورد علاقه‌ش رو پیدا کنه و با پشتکار بره واسه اونچه که می‌خواد. 📄 برگرفته از کتاب؛ 📕 توانمندی‌های نهان 🖋 دکتر گرنت. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی به خودتون باور داشته باشید هیچ‌چیز در جهان زیباتر از باور داشتن به خودتون نیست باور کنید که فو‌ق‌العاده‌اید........😍 💖 قلبتان را از نفرت پاک کنید 😇 ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید 🏠 ساده زندگی کنید 🎁 بیشتر ببخشید 🤫 کمتر توقع داشته باشید... نشانه انسانی زیبا و دوست داشتنی اینکه هميشه همه چیز را قشنگ می‌بیند آنچه بر تو می گذرد بازتاب آن چیزی است که در تو می‌گذرد . درونت را پاک و زیبا کن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب #خوشبختی سراغ کسانی میرود که بلدند بخندند ... این زندگی نیست که زیباست. این ما هستیم که زندگی را زیبا یا زشت می بینیم ! دنبال رسیدن به یک خوشبختی بی‌نقص نباشید ! از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرید. اگر آن ها را کنار هم بگذارید، می‌توانید کل مسیر را با خوشحالی طی کنید ...! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

گاو در حالِ جدا کردن است؛ ❗️ انسان در حالِ فیلم گرفتن... 😳 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#نماهنگ 🎼 کوچه پس کوچه‌های مشهد 🗣 با نوای حاج علی ملائکه کلیپی با حال و هوای استثنایی برای امام رضا 🌟 تقدیم به شما همراهان جان دل 🙏 التماس دعا 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری چه لطیف است نسیم سحری و چه زیباست گل افشانی دیدن رقص گل از پنجره‌ای رو به خدا می‌توان دید ز عمق شب تاریک و سیاه رویش صبح سپید و در این صبحدم پاک و قشنگ نفسی تازه کشید معجزه‌ی صبح را که میبینی آرزوهایت را با شوق به دنیا بگو، دنیا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید. روزَش مهم نيست... همه چيز به خنده‌ى اولِ صبحت بستگى دارد... كافيست بخندى ☺️ تا تمامِ روز را در آسمان قدم بزنی امتحان كن! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 کفشی که برای پای تو مناسب است، ممکن است پای دیگری را زخم کند. این ناعادلانه است که تمام دستورالعمل‌های زندگیمان را خودخواهانه درست بدانیم و آن را برای همگان بخواهیم. ‌ همیشه آن‌چه در ذهن تو می‌گذرد، اصلِ مطلق نیست .. ؛ ‌ 📚 اتوبوس سرگردان 🖋جان اشتاین بک 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق برای آقایون "هیچی" معنی دیگری جز خودش نمیدهد ✍🏻 اگر همسرتان از شما پرسید: "مشکل چیه؟" "اتفاقی افتاده؟" "الان ناراحتی؟" و شما جواب دادید: «هیچی» !!! ⛔ دیگر انتظار نداشته باشید که او به دنبال جواب دیگری باشد. ❌ او هیچ معنی دیگری از این کلمه برداشت نخواهد کرد. ❌ ☘ بنابراین واضح و شفاف و روشن، بدون پرگویی، ناراحتی‌تون را بیان کنید 😌 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق 🗣 عقب نشینی از مشاجرات بی‌حاصل و اعصاب خردکن، از رموز #خوشبختی در زندگی مشترک می‌باشد. 👩‍❤️‍👨 در زندگی زناشویی، گاهی باید کوتاه آمد تا #برنده شد! 🔔 یادت باشه 🌐 وقتی یه همسفرِ خوب داشته باشی دیگه دنبالِ رسیدن به مقصد نیستی دنبالِ طولانی ترین جاده‌های دنیا میگردی، جاده‌هایی که تموم شدن رو بهشون یاد نداده باشن ... 🌹 🤗 خوشبختی ⁩محصولِ يک زندگیِ هدفداره؛ هدف ⁩رو از زندگی بگيری، حسِ خوشبختی هم باهاش ميره... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق ⁉️ همسر هستید یا والد ؟ ❌ یکی از خطاهای روابط زناشویی #والدگری در حق همسر است. این کار تعارض و سردی زوجین را به همراه دارد. ⁉️ نشانه های والدگری کردن برای همسر چیست؟ ⬅️ پذیرش #مسوولیت بیش از حد یکی از زوجین در زندگی مشترک ⬅️ انتقاد و سرزنش همسر در زمانی که کاری را شخصا انجام میدهد ⬅️ پایش دائمی همسر و پیشگیری از اشتباه‌های کوچک و بزرگ ⬅️ دستور دادن و تذکر مداوم ⬅️ کنترل مالی ⬅️ سخت‌گیری و نادیده گرفتن توانایی‌های همسر از جمله مشخصه‌های والدگری کردن برای همسر هستند. ⁉️ چرا بعضی افراد نقش بچه و بعضی نقش والد رو در رابطه میگیرند؟ روابط دوران کودکی افراد با والدین‌شان و محیط اولیه پرورش آنها مانند والدین #بیش‌کنترل‌گر و بیش حمایت‌گر یا بر عکس عدم دریافت محبت و حمایت کافی از سوی مادر و عدم رشد عاطفی سالم افراد را در معرض پذیرش نقش فرزند یا والد قرار میدهد و فرد احساس می‌کند همسرش به طور دائمی به مراقبت وی نیاز دارد. 💥 والدگری با هر قصد حتی نیت خیرخواهانه باشد، برای #رضایتمندی_زناشویی آسیب‌های زیادی در پی دارد و این مدل رابطه پاتولوژیک نیاز به شناخت، ریشه‌یابی و مداخله جدی دارد. #پیشگیری_از_طلاق 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📝#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید چهل و پنجم: 🌟برای یادگیری اصول ویرایش کمی وقت بگذارید🌟 📓آموزش ویرایش و ویراستاری | ۱۵ گام عملی تا تا یادگیری درست‌نویسی و ویرایش📓 📝گام‌ هشتم:نوشتن یعنی بازنویسی 📝اگر همینگوی با آن ‌همه مهارت صفحه آخر وداع با اسلحه را ۳۹ بار بازنویسی کرده، ما چرا از بازنویسی طفره برویم و بترسیم؟ 🌟بزرگ‌ترین نویسنده‌های جهان اذعان دارند که نسخه اول هر متنی معمولاً افتضاح است، بنابراین بازنویسی باید دوست خوب هر نویسنده‌ای باشد. 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🖋شاهین کلانتری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آموزش 📚 سلسله جلسات 💖 #محبت_درمانی 🎙 #استاد_محمد_شجاعی 💠 بخش پانزدهم 5️⃣1️⃣ 💫 سلسله جلسات محبت درمانی بر اساس تفسیر #حدیث_معراج "...یا أَحمدُ! وَجَبَت مَحَبَّتي لِلمُتَحابّينَ فِيَّ..." توسط استاد محمد شجاعی بصورت زیبایی بیان میشود. 📓 این مجموعه به محبت خدا به بنده‌ها و محبت انسان‌ها با تکیه بر آیات و روایات پرداخته است. 🌟 فوق العاده زیباست، توصیه می‌کنم این چند دقیقه رو از دست ندید 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس ⚠️وقتی کودکت کسی رو اذیت میکنه، چه عمدی چه غیرعمدی بچه باید این رو کم کم تمرین کنه که، دربرابر رفتارش #مسئولیت‌پذیر باشه (مناسب بالای ۳ سال) ✔️ ‌یادت باشه خیلی‌ مهمه چک کنیم باهاشون که "چی‌شده که اینکارو کردن" خیلی وقتها دلائلی مطرح میشه که میتونه بهمون کمک کنه حرفه‌ای‌تر رفتار کنیم. ❌ به بچه نمیگیم: "فقط بگو ببخشید" ⚠️ چون میشه کلمه ثابت همیشگیشون، و هربار ببخشید رو میگن و دوباره کار نادرستشون رو تکرار میکنن. ✔️ترجیحا بهتره برای جبران اون رفتار نامناسب، کاری انجام بدن مثلا "دوستشون رو ناز کنن" "به اون کودک بگن، دیگه اینکارو نمیکنم" "بگن، بیا باهم دوباره بازی کنیم" "بهش خوراکی تعارف کنن" " اسباب بازیشون رو بیارن بگن بیا دوتایی باهاش بازی کنیم" و … ✔️ ممکنه کودکت بگه نمیخوام از دلش در بیارم ✅ شما یک بار دیگه به کودکت بگو: "میدونم نمی‌خوای، اما وقتی به کسی آسیب میرسونیم، لازمه که جبران کنیم. بیا این خوراکی رو ببر بهش تعارف کن" ✔ اگر تنهایی حاضر نبود بره، میگیم: "منم باهات میام" ✅ اینجوری قدم قدم مسئولیت پذیری و #احترام گذاشتن به دیگران رو تمرین میکنه. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید... 📚 ماندن در وضعیت آخر 🖋 تامس هریس 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی حیوانات محبت را به خوبی درک می‌کنند و با رفتارشون می‌خوان به شما نشون بدن که این محبت رو دریافت کردن♥️ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #عزت_نفس 📝  دکتر برنشتاین توی مقالش به چهار  رفتار پرتکرار و شدیدا مخرب اشاره کرده که عزت نفس کودک رو قطعا از بین می‌بره. 1️⃣ فریاد زدن و ضرب و شتم اگه میخواید عزت نفس فرزند خودتون رو به کلی نابود کنید یه راه تضمینی براش وجود داره و اونم اینه که ❌ وقتی یه اشتباهی میکنه سرش داد بزنیم و یا بدتر کتکش بزنیم. این کار به کودک حس کم ارزشی میده. اگه این کار رو در مورد فرزندتون انجام میدید در اولین اقدام به روانشناس مراجعه کنید و برای کنترل #خشم برنامه بگیرید. 2️⃣ موندن تو گذشته دومین رفتار اشتباه موندن در گذشته است، مثلا ❌ بچه یه اشتباهی کرده، و مدام اون رو به روش بیارید، و بابت گذشته سرزنشش کنید. ✅  باید اشتباه بچه‌ها رو خیلی زود فراموش کرد، و بهشون اجازه بدیم که از نو شروع کنن. 3️⃣ احساس گناه دادن ❌ اگه بابت اشتباهی، فرزندتون رو سرزنش کنید و بهش احساس گناه بدید، و باعث بشید نسبت به خودش حس بدی پیدا کنه، هم کم از موارد بالا نداره. این کار هم تضمینی عزت نفس کودک رو نابود میکنه 4️⃣ طعنه زدن باید قبول کرد توی فرهنگ ایرانی طعنه و کنایه و حرف غیرمستقیم خیلی پر رنگه. نباید در برابر کودکان استفاده کرد که توی این مقاله هم به صورت خیلی جدی این رفتار نکوهش شده. 🔴 لینک مقاله https://www.psychologytoday.com/us/blog/liking-the-child-you-love/201910/4-ways-that-parents-can-crush-childrens-self-esteem 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آزادگی #مهربانی #انسانیت 🔞حاوی تصاویر دلخراش🔞 به آنها بگو که ما در سکوت زندگی نکردیم و «آزاد» مُردیم. دکلمه‌ای زیبا از زبان فرزندان غزه… #فلسطین_تنها_نیست 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.