#خودمراقبتی #سبک_زندگی #عزت_نفس 💥 آدم‌هایی که، برای خودشان #سمی‌ترین شخص، هستند! 👈در این مطلب به ۱۰ علامت رفتارهای سمی نسبت به خود می‌پردازیم که ممکن است تا به حال به آن‌ها توجه نکرده باشید: 🔺۵. مقایسه مداوم خود با دیگران این رفتار سمی نه تنها #اعتمادبه‌نفس شما را کاهش می‌دهد، بلکه باعث می‌شود که هرگز احساس رضایت و #آرامش نکنید. شما دائماً خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید و به دنبال چیزی هستید که ممکن است هرگز به دست نیاورید. این مقایسه‌ها می‌تواند به احساس ناتوانی، #افسردگی و کاهش #انگیزه منجر شود 👈 ادامه دارد... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🎧 #کتاب_صوتی 📚 عنوان: " #خار_و_میخک " 🖋️ نویسنده: شهید یحیی سنوار ✍️ ترجمه: اسماء خواجه زاد 🗣️ با صدای: حسن همایی بخش 5️⃣ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان ⬅️ اگر والدین ویژگی های دوره نوجوانی را بشناسند و قبول کنند، بیش از ۳۰ درصد مسائلشان با فرزندشان حل می‌شود. 🟣نوجوان شما چهار ویژگی اساسی دارد: 🔹 #خودمحور است 🔹 #استقلال‌طلب است 🔹 پر از #تردید است 🔹 و دنبال پیدا کردن #خودش است. ❎ اولا این موارد را درست و آگاهانه بشناسیم ❎ ثانیا وقتی شناختیم، خودمان را با این تغییرات تنظیم کنیم نه اینکه انتظار داشته باشیم او با ما خودش را تنظیم کند. ☘ یکی از ابتدایی‌ترین راه‌ها برای ارتباط صمیمی با فرزند 👈 شناخت فرزند و روحیات او می باشد. #دوره_ارتباط_مؤثر_با_نوجوان 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 🔴 اگر این اشتباهات رو داری! همین امروز تغییر ایجاد کن 🤔 🟣 شخصیت و آینده فرزندت، با رفتار تو شکل میگیره. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 📌#راه‌کارهای_رفتار_مناسب_با_دختران ❄️ دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین و در واقع مهم‌ترین نقطه زندگی هر فردی است. در این دوران شخصیت و #سبک_زندگی افراد تحت‌تأثیر عوامل بسیاری قرار می‌گیرد و دگرگونی‌هایی در آن ایجاد می‌شود که ممکن است باعث احساس گیجی و سردرگمی و در نتیجه استرس نوجوان شود، به خصوص اگر والدین و اطرافیان آگاهی کافی از تغییرات دوره نوجوانی نداشته باشند. 💎 دوران #بلوغ که روانشناسان از آن به‌عنوان #دوران_بحران یاد می‌کنند چه از  نظر جسمی و چه از نظر روانی می‌تواند برای نوجوان #استرس‌زا باشد. 👈 ادامه دارد.... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر #خودمراقبتی 🛎 همه باید این گزارش‌رو ببینند هم والدین، هم دختران نوجوان 👈به همین راحتی تلگرام‌تون را هک و اخاذی می کنند😳 🔶شیادی که از طریق کانال تلگرام، دختران جوان را اغفال و از آنان اخاذی می‌کرد، توسط پلیس دستگیر شد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی ⚡وقتی خداوند شرایط سختی را پیش رویتان قرار می‌دهد ⚡خودش نیز شما را در عبور از آن یاری می‌کند ⚡زندگی آسان نیست اما در هر بالا و پایین درس‌ها‌یی می‌آموزد که باعث قوی شدنتان می‌شود. ✍🏻 الهی قمشه‌ای 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 🌸 دنیـا آن قـدر جذابیت های رنگارنگ دارد که تا آخر عمر هم بدوی، چیزهای جدیدی هست که هنوز می‌توانی حسرتشان را بخوری... 🌸 پس یک جاهایی در زندگی ترمز دستی‌ات را بکش، بایست و خدا رو شکر کن و لذت ببر و زندگی کن... همیشه که نباید بنشینیم و بدی‌هایِ زندگی‌ِمان را مرور کنیم؛ گاهی باید نشست و پا بر روی پا انداخت و خوشی‌ها را شمرد، چای نوشید خدا رو شکر کرد و پشت کرد به تمامِ نداشتن‌ها و غصه‌هایی که عمری با آن‌ها زندگی کردیم 😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خبرخوب ✅ بندر خمیر با تلاش فوق‌العادۀ مردم و مسئولان محلی، شهر برگزیدۀ یونسکو شد 💽 اقدامات برجستۀ مردم و مسئولان محلی بندرخمیر (واقع در استان هرمزگان) در زمینه‌های ترکیب آموزش، مشارکت اجتماعی و حفاظت از محیط‌زیست و تلاش گسترده برای حمایت از اشتغال و گردشگری، موجب شد این شهر به عنوان شهر برگزیدۀ #یونسکو شناخته شود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا گاهی دست خودت رو بگیر و خودت رو به نفس کشیدن تو هوای پاییزی، مهمون کن☺️ #طبیعت درمانگر خوبی‌ست 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 عیبی ندارد که به آسیب‌پذیری یا صدمه دیدن خود اعتراف کنید؛ طوفان درختی را که خم می‌شود را از جا در نمی‌آورد. 📚 افسردگی نهفته 🖋️ مارگارت رابینسون رادفورد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس ⁉️ چرا تظاهر می‌کنیم قوی‌ایم؟ همه ما یه وقت‌هایی حس می‌کنیم باید قوی باشیم، باید همه چی‌رو درست نشون بدیم. مثلاً وقتی پولمون کم می‌آد، وانمود می‌کنیم که خیلی پولداریم. یا وقتی احساس پیری می‌کنیم، خودمونو جوون‌تر از سنمون نشون می‌دیم. حتی اگه استعداد خاصی نداشته باشیم، سعی می‌کنیم به همه بقبولونیم که توش خیلی خوبیم!😳 ⁉️ چرا این‌کارو می‌کنیم؟ چون می‌ترسیم ضعیف دیده بشیم! چون شرم می‌کنیم که بگیم یه جاهایی کم آوردیم! این شرم باعث میشه از بقیه دور بشیم و خودمون‌رو تو یه دنیای خیالی محصور کنیم. فکر می‌کنیم اگه خودمون‌رو قوی نشون بدیم، همه چی درست میشه!😕 اما این طوری فقط خودمونو بیشتر اذیت می‌کنیم. ⁉️ حالا چرا اینقدر مهمه که خود واقعیمون رو نشون بدیم؟ ♨️ چون وقتی خودمون‌رو پنهان کنیم، و از بقیه کمک نگیریم، و اگه همیشه خودمون‌رو قوی نشون بدیم، کسی متوجه نمیشه که مشکل داریم. و بسیار آسیب می‌بینیم. ♨️ یه نکته دیگه هم هست که، خیلی وقت‌ها آدمایی که خیلی خودشونو بزرگ می‌بینن و فکر می‌کنن همیشه باید قوی باشن، دچار افسردگی میشن. اینا همون آدمایی هستن که از بقیه دورن و دوست ندارن با کسی ارتباط برقرار کنن. ✅ پس اگه احساس می‌کنی که همیشه باید قوی باشی و نمی‌تونی احساساتت رو با کسی در میون بذاری، بهتره که به یه #روانشناس مراجعه کنی. 🌀 خلاصه کلام: #قوی بودن خوبه، اما همیشه قوی بودن خوب نیست. 🤔 گاهی اوقات لازم است که #ضعیف باشیم، از بقیه کمک بخوایم و #احساساتمون رو باهاشون در میون بذاریم. اینطوری هم به خودمون کمک می‌کنیم و هم به روابطمون. 👈 اگر احساس میکنید نیاز به کمک داری اینجا رو لمس کن و به من بگو.😌 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس 🌷همواره از خود بپرسید: «بزرگترین ضعف من چیست؟» شاید بزرگترین ضعف بشر #تحقیر_نفس خویش باشد! یعنی خود را دست‌کم گرفتن. 🌷 فیلسوفان هزاران سال است که این پند مفید را داده‌اند: خودت را بشناس. 🌷لیکن بیشتر مردم به ظاهر این پند را چنین تعبیر می‌کنند: فقط خودِ منفی خویش را بشناس. قسمت اعظم #خودسنجی، شامل تهیه‌ی فهرست‌های ذهنی بلندبالا از کاستی‌ها، نقایص و کمبود‌ها می‌شود. 🌷خوب است که ناتوانی‌های خود را بشناسیم؛ چون با شناخت ضعف‌هایمان می‌توانیم بر آن‌ها غلبه کنیم. ولی اگر ما فقط #صفات_منفی خود را بشناسیم در وضع نابسامانی به سر می‌بریم. به این ترتیب از #ارزشمندی ما کاسته می‌شود. 🛎️ پس باید یاد بگیریم که #صفات_مثبت خودمون رو هم ببینیم. ‼️ چون شاید بزرگترین ضعف شما اینه که نکاتِ خوبِ شخصیت خودتون رو نمی‌بینید!🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر #مهربانی زن زیبایی از خانه بیرون آمد و سه پیرمرد را جلوی در خانه‌اش دید. کمی اندیشید و سپس به آنها گفت: -  فکر می‌کنم خسته و گرسنه باشید، بفرمائید داخل تا چیزی برای خوردن به شما بدهم و تا هر وقت که خواستید درمنزل من استراحت کنید. آنها پرسیدند: - شما متاهل هستید؟ زن گفت: بله سپس پرسیدند: -همسرتان خانه است؟ زن گفت: -  نه، او به همراه فرزندم دنبال کاری بیرون از خانه رفته است. آنها گفتند: - پس ما نمی توانیم وارد شویم منتظر می‌مانیم. زن که انتظار این برخورد باوقار را نداشت در را بست و منتظر آمدن همسرش شد. عصر وقتی همسرش به خانه برگشت، ماجرا را برای او تعریف کرد. شوهرش به او گفت: برو به آنها بگو شوهر و پسرم آمده اند، بفرمائید داخل زن بیرون رفت و آنها را به خانه دعوت کرد. آنها گفتند: ما با هم داخل خانه نمی شویم!!! زن با تعجب پرسید: چرا!؟ یکی از مردها به دیگری اشاره کرد و گفت: "نام او #ثروت است". و به مرد دیگر اشاره کرد و گفت: "نام او #موفقیت است". و "نام من #محبت است" حالا انتخاب کنید که کدام یک از ما وارد خانه شما شویم. زن پیش همسرش برگشت و ماجرا را تعریف کرد. همسرش گفت: - چه خوب، ثروت را دعوت کنیم تا خانه مان پر از ثروت شود! ولی زن  مخالفت کرد و گفت: - چرا موفقیت را دعوت نکنیم؟ در این بین فرزند شان که سخنان آنها را می شنید، پیشنهاد کرد: - بگذارید محبت  را دعوت کنیم تا خانه پر از مهر و محبت شود. مرد و زن هر دو موافقت کردند و از پیشنهاد فرزندشان شاد شدند. زن بیرون رفت و گفت: - کدام یک از شما محبت است؟ او مهمان ماست. محبت بلند شد و ثروت و موفقیت هم بلند شدند و دنبال او راه افتادند. زن با تعجب پرسید: - شما دیگر چرا می آیید؟ آن سه مرد با هم گفتند: اگر شما ثروت یا موفقیت را دعوت می‌کردید، بقیه نمی آمدند ولی هرجا که محبت است ثروت و موفقیت هم هست! 💝 محبت بزرگترین و اصلی‌ترین نیروی محرکه بشر به سوی #کامیابی، #سعادتمندی  و #شادی است. پس با محبت به خلق خدا خدمت کن، تا بقیه درهای رحمت بر رویت بازشود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی 🔺قدیما ۷۰ درصد بدن و آب تشکیل میداد اما انگار الان فکر و خیال …!🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی ♨️ تصویب قانون ممنوعیت استفاده از شبکه‌های اجتماعی برای افراد زیر ۱۶ سال در استرالیا 🔹پارلمان و سنای استرالیا قانون ممنوعیت شبکه‌های اجتماعی برای کودکان زیر ۱۶ سال را تصویب کردند، این قانون از نیمه دوم سال ۲۰۲۵ به اجرا درمی‌آید. 🔹استرالیا قصد دارد برای اجرای این ممنوعیت، یک سیستم تأیید سن را آزمایش کند که ممکن است شامل شناسایی بیومتریک یا هویت دولتی باشد. این کارآزمایی چندین ماه ادامه خواهد داشت و یافته های آن تا اواسط سال ۲۰۲۵ بررسی می‌شود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🎧 #کتاب_صوتی 📚 عنوان: " #خار_و_میخک " 🖋️ نویسنده: شهید یحیی سنوار ✍️ ترجمه: اسماء خواجه زاد 🗣️ با صدای: حسن همایی بخش 6️⃣ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.