📚📓سخنان بزرگان و افراد مشهور در مورد کتاب و مطالعه که یک دنیا فایده دارد📚📓 📚دلایل زیادی وجود دارد که اثبات می‌کند خواندن ارتباط میان ما و دیگران را تقویت می‌کند و این عامل دست کم برای من، یکی از بهترین دلایل کتاب خواندن است. ما وقتی کتاب می‌خوانیم به حقیقتی بزرگ و آرام بخش دست میابیم؛ اینکه دیگر تنها نیستیم.📚 #فرهنگ_کتابخوانی 🌟پت ویلیامز🌟 📚 @ketabkhanekhob

📚📓سخنان بزرگان و افراد مشهور در مورد کتاب و مطالعه که یک دنیا فایده دارد📚📓 📚افرادی که کتاب می‌خوانند؛ اجتماعی‌ترند. تماس مداوم با کلمات به خودی خود نمی‌تواند کمکی بکند؛ اما نحوه برداشت و استفاده‌ی ما از زبان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.کلام ما را شکل می‌دهد و همه می‌دانند که قدرت کلام کلید حیاتی موفقیت است. آیا دوست دارید دامنه لغات خود را افزایش دهید؟ کتاب ها پر از کلمات رنگارنگ‌اند!📚 🌟پت ویلیامز🌟 #فرهنگ_کتابخوانی 📚 @ketabkhanekhob

📚📓سخنان بزرگان و افراد مشهور در مورد کتاب و مطالعه که یک دنیا فایده دارد📚📓 📚سیصد کتاب در سال یعنی حدود روزی یک کتاب که برای بیشتر ما کمی فراتر از معمول است؛ اما همه ی ما باید برای خودمان یک هدف تعیین کنیم. چند کتاب در سال؟چند تا در ماه؟ یا هفته؟مهم نیست! فقط یک عدد را انتخاب کنید و خود را به آن متعهد کنید. برای عمل به قولتان تلاش کنید.📚 🌟پت ویلیامز🌟 #فرهنگ_کتابخوانی 📚 @ketabkhanekhob

🔰 فرصت‌های اندک من می‌خواهم خواهشی از مردم بکنم و آن این است: ❗️کسانی که وقت‌های ضایع ‌شوند‌ه‌ای دارند؛ مثلاً به اتوبوس یا تاکسی سوار می‌شوند، یا سوار وسیله‌ی نقلیه‌ی خودشان هستند و دیگری ماشین را می‌راند، یا در جا‌هایی مثل مطب پزشک در حال انتظار به سر می‌برند و به‌ هرحال اوقاتی را در حال انتظار به بی‌کاری می‌گذرانند، در تمام این ساعات، کتاب بخوانند. کتاب در کیف یا جیب خود داشته باشند و در اتوبوس که نشستند، کتاب را باز کنند و بخوانند. وقتی هم به مقصد رسیدند، نشانی لای کتاب بگذارند و باز در فرصت یا فرصت‌های بعدی آن را باز کنند و از همان‌جا بخوانند.📖 بنده خودم چند جلد قطور از یک عنوان کتاب را در اتوبوس خواندم!📚 #رهبر_انقلاب ۱۳۷۵/۲/۲۲ #فرهنگ_کتابخوانی کتابخانه خوب 📚@ketabkhanekhob

‌📚‏کتابِ خوب شما را از همه چیز نجات می دهد، حتی از خودتـــــــان... #فرهنگ_کتابخوانی 👤 #دنیل_پناک 📚@ketabkhanekhob

📚📓#فواید_کتاب_۱۴_فایده_منحصربه‌فرد_کتابخوانی📓📚 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🌟۱.افزایش آرامش و کاهش استرس🌟 اگر در زندگی روزمره استرس زیادی را تجربه می‌کنید، کتاب بخوانید. تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۰۹ در دانشگاه ساسکس (Sussex) نشان داد که مطالعه کردن، مؤثرترین روش برای مقابله با استرس است. کتاب خواندن حتی از فعالیت‌های محبوبی مانند گوش دادن به موسیقی، لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و قدم زدن، در حفظ آرامش هنگام مواجهه با مشکلات و مقابله با استرس بسیار مؤثرتر است. نتایج این تحقیقات با ارزیابی ضربان قلب و تنش‌های عضلانی مورد بررسی قرار گرفته بود. شرکت‌کنندگان در این پروژه‌ی تحقیقاتی تنها ۶ دقیقه بعد از شروع به خواندن و ورق زدن کتاب، آرامش را احساس می‌کردند. یکی از محققان این پروژه، دکتر دیوید لویس (David Lewis) در گفت‌و‌گو با تلگراف اعلام کرد: «فرقی نمی‌کند که چه کتابی را برای خواندن انتخاب کنید، زمانی که غرق در ماجرا و موضوع کتاب می‌شوید، از دنیای نگرانی‌ها و استرس‌های روزمره فاصله می‌گیرید و زمانی را برای کشف تخیلات و دنیای نویسنده صرف می‌کنید.» فرقی نمی‌کند که چقدر یا چرا استرس دارید. غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب، حال و هوای شما را عوض می‌کند. یک رمان خوب شما را به دنیای دیگری می‌برد و یک مقاله‌ی درگیرکننده و جذاب، حواس شما را از مشکلات و ناراحتی‌های فعلی‌تان پرت می‌کند و موجب آرامش می‌شود. 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 #فرهنگ_کتابخوانی کتابخانه خوب 📚@ketabkhanekhob

📚📓#فواید_کتاب_۱۴_فایده_منحصربه‌فرد_کتابخوانی📓📚 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🌟۲. تقویت ذهن و حفاظت از آن🌟 طبق تحقیقاتی که در مجله‌ی آنلاین نورولوژی (Neurology) منتشر شده است، خواندن کتاب در تمام طول عمر باعث می‌شود که مغز در سنین پیری، توانایی خود را حفظ کند. این تحقیق روی ۲۹۴ شرکت‌کننده‌ای صورت گرفته بود که همگی در میانگین سنی ۸۹ سال از دنیا رفتند. نتایج تحقیقات ثابت کرد روند کاهش قدرت حافظه‌ی کسانی که در طول عمر خود فعالیت‌های تحریک‌کننده‌ی ذهن مثل کتاب خواندن را به‌طور مرتب انجام می‌دادند، بسیار کمتر از کسانی است که چنین فعالیت‌هایی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود نگنجانده بودند. همچنین این تحقیقات نشان داد کسانی که در طول زندگی خود فعالیت ذهنی داشتند، ۳۲ درصد کمتر از دیگران با مشکلات ذهنی در دوران پیری مواجه می‌شوند. سرعت کاهش توانایی مغز و حافظه در کسانی که فعالیت ذهنی ندارند، ۴۸ درصد بیشتر است. 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 #فرهنگ_کتابخوانی کتابخانه خوب 📚 @ketabkhanekhob

📚📓#فواید_کتاب_۱۴_فایده_منحصربه‌فرد_کتابخوانی📓📚 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🌟۳.۳. تحریک ذهنی و پیشگیری از آلزایمر🌟 تحقیقات نشان داده است که تحریک ذهن و فعال نگه داشتن آن با تکنیک های تقویت حافظه، روند ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سنین بالا را کند می‌کند یا حتی از آن پیشگیری می‌کند. فعال نگه‌داشتن مغز مانع کاهش قدرت آن می‌شود. مغز هم مثل سایر عضلات بدن برای اینکه سالم و قوی بماند نیاز به تمرین دارد. علاوه‌بر کتاب خواندن، درست کردن پازل، بازی‌های کامپیوتری و بازی‌های فکری مثل شطرنج، تأثیرات مثبت خود را در تحریک ذهن ثابت کرده‌اند. طبق تحقیقات منتشرشده در مجله‌ی علمی PNAS در سال ۲۰۰۱، بزرگسالانی که فعالیت‌های درگیرکننده‌ی مغز مثل کتاب خواندن و حل معما انجام می‌دهند، کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند. البته محققان، این رابطه را رابطه‌ی پیوستگی می‌دانند نه علت و معلول. در توضیح این تحقیقات آمده است: «این نتایج به این دلیل به‌دست آمده است که عدم فعالیت مغز یکی از عوامل ایجاد آلزایمر یا انعکاس تأثیرات پنهان این بیماری است.» دکتر رابرت فریدلند (Robert P. Friedland) از محققان این پروژه در گزارش به USA Today اعلام کرده است: «مغز هم عضوی مانند سایر اعضای بدن است و با توجه به استفاده‌ای که از آن می‌شود، پیر و فرسوده خواهد شد. همان‌طور که فعالیت‌های فیزیکی باعث قوی‌تر شدن قلب، عضلات و استخوان‌بندی می‌شود، فعالیت‌های ذهنی هم مغز را در برابر بیماری‌های مربوطه، مقاوم می‌کند.» 📝📚📝 #فرهنگ_کتابخوانی کتابخانه خوب 📚@ketabkhanekhob

📚📓#فواید_کتاب_۱۴_فایده_منحصربه‌فرد_کتابخوانی📓📚 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🌟۴. داشتن خواب راحت‌🌟 بسیاری از متخصصانِ اختلالات خواب، توصیه می‌کنند که یک برنامه‌ی روزانه برای کاهش استرس و آماده شدن برای خواب در نظر بگیریم و کتاب خواندن یکی از بهترین روش‌ها برای مقابله با اختلالات خواب است. لامپ‌های پرنور و نور ساطع‌شده از وسایل الکترونیکی این پیام را به مغز می‌فرستند که زمان بیداری است و موقع خواب فرا نرسیده است. بنابراین به جای خواندن پی‌دی‌اف در لپ‌تاپ، کتابی را زیر نور ملایم مطالعه کنید تا در کمتر از ۳۰ ثانیه به خواب بروید. 📝📚📝 #فرهنگ_کتابخوانی کتابخانه خوب 📚@ketabkhanekhob

📚📓#فواید_کتاب_۱۴_فایده_منحصربه‌فرد_کتابخوانی📓📚 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🌟۵. افزایش همدلی🌟 همدلی یا هم‌احساسی درک احساس و فهم تجربه‌ی حسی دیگران که با قراردادن خود در جایگاه آنها حاصل می‌شود. طبق تحقیقات منتشرشده در مجله‌ی PLOS ONE، غرق شدن در داستان‌ها و افسانه‌ها، می‌تواند همدلی و هم‌احساسی را در فرد تقویت کند. این تحقیقات در قالب دو آزمایش انجام گرفت و نتایج آن نشان داد کسانی که تحت تأثیر یک کتاب قرار گرفته بودند، همدلی بیشتری نسبت به دیگران احساس می‌کردند. محققان این پروژه در گزارش‌های خود اعلام کردند: «نتایج به‌دست آمده از دو مطالعه‌ی تجربی نشان داد که پس از یک هفته خواندن داستان‌های تخیلی نویسندگانی مانند آرتور کانن دویل (Arthur Conan Doyle) یا ژوزه ساراماگو (José Saramago)، مهارت‌های هم‌احساسی در افراد به شکل چشم‌گیری افزایش یافته است. 📝📚📝 #فرهنگ_کتابخوانی کتابخانه خوب 📚@ketabkhanekhob

📚📓#فواید_کتاب_۱۴_فایده_منحصربه‌فرد_کتابخوانی📓📚 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🌟۶. مقابله با افسردگی با مطالعه‌ی کتاب‌های خودیاری🌟 مطالعه‌ی کتاب‌های خودیاری یا Self-help می‌تواند نقش مؤثری در بهبود زندگی افراد داشته باشد. یک تحقیق در مجله‌ی PLOS ONE منتشر شده است که نشان می‌دهد خواندن کتاب‌های خودیاری یا کتاب‌درمانی، همراه با جلسات حمایتی که نحوه‌ی استفاده از کتاب‌ها را توضیح می‌‌دهد، پس از یک سال موجب کاهش سطح افسردگی می‌شود. «ما در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدیم که مطالعه‌ی چنین کتاب‌هایی، تأثیرات بالینی قابل توجهی در روند بهبود افسردگی دارد و یافته‌های ما بسیار دلگرم‌کننده هستند. افسردگی باعث تضعیف انگیزه‌ی افراد می‌شود و این باور را ایجاد می‌کند که تغییر برای چنین افرادی غیرممکن است.» کتاب‌های خودیاری حتی در موارد افسردگی‌های حاد هم می‌توانند مفید واقع شوند. طبق بررسی‌های انجام‌شده توسط دانشگاه منچستر که در سال ۲۰۱۳ منتشر شده است، افرادی که دچار افسردگی‌های شدید هستند به اندازه‌ی افرادی که افسردگی کمتری دارند، می‌توانند از فواید مطالعه‌ی کتاب‌های خودیاری و وب‌سایت‌های تعاملی بهره‌مند شوند. 📝📚📝 #فرهنگ_کتابخوانی کتابخانه خوب @ketabkhanekhob

📚📓#سخنان_بزرگان_و_افراد_مشهور_در_مورد_کتابخوانی_که_یک_دنیا_فایده_دارد📚📓 📚تجربه‌های دیگران برای شما و تجربه‌های شما برای دیگران چیزی جدید است. شما میتوانید از آنها درس بگیرید و این بدان معنا نیست که تجربه های تلخ و ناگوار برای شما پیش نمی‌آید. بلکه می‌توان نحوه‌ی برخورد با آن‌ها و سرمشق گرفتن از کسانی را آموخت که در برابر این حوادث سربلند بیرون آمده اند.به کمک کتاب ها می‌توانیم بفهمیم که دیگران چگونه درد، رنج و مصیبت را ساخته اند و چگونه موانع غیرممکن را از میان برده اند.📚 🌟پت ویلیامز🌟 #فرهنگ_کتابخوانی 📚 @ketabkhanekhob