🍏 با کمک لیمو ترش و زنجبیل وزنتان را کاهش دهید. نوشیدن آب گرم حاوی آبلمیوی تازه هنگام صبح، گزینه ای مناسب برای سم‌زدایی بدن، چربی سوزی ودریافت ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است. نوشیدن آب گرم همراه با آبلمیو و زنجبیل افزایش اندک دمای بدن را به همراه خواهد داشت و موجب چربی سوزی می شود. همچنین، این نوشیدنی میتواند به کاهش التهاب، تسکین دردهای معده، و تسکین یبوست کمک کند. @khabar_gharteman

🔷زمان راهپیمایی اربعین اعلام شد کمیته فرهنگی و آموزشی ستاد مرکزی اربعین: 🔹عملیات اربعین سال ۱۴۰۲ از اول ماه صفر «۲۷ مرداد» آغاز می‌شود و تا ۲۵ صفر «۲۰ شهریور» ادامه خواهد داشت. 🔹مواکب عراقی از دهم ماه صفر خدمت‌رسانی خود را آغاز می‌کنند. تصمیم ستاد اربعین این شد که از اول ماه صفر تا ۲۵ ماه صفر عملیات اجرایی اربعین آغاز شود. خبڔقرطماڹ_گروه فرهنڴے جہادے نورالشهداء @khabar_gharteman

♦️مرزبانی در برف چندمتری اردیبهشت/ اینجا نوار صفر مرزی پیرانشهر است ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ خبڔقرطماڹ_گروه فرهنڴے جہادے نورالشهداء @khabar_gharteman

#زیرخاکی ⭕️مصاحبه براتعلی کریمی از خمینی شهر. #قرطمان رزمنده لشکر 8 نجف اشرف. نوروز 65. شبه جزیره فاو. https://eitaa.com/adariyan_109 رسانه آدریان عضویت 👆

👆👆👆👆👆👆👆👆 زیر خاکی رزمنده عزیز قرطمانی براتعلی کریمی #قرطمان خبڔقرطماڹ_گروه فرهنڴے جہادے نورالشهداء @khabar_gharteman

🔻مرد نوشابه‌ای ایران / او برای صبحانه، ناهار و شام فقط نوشابه می‌خورد😳 🔹«غلامرضا اردشیری» مدت‌هاست که مزه هیچ غذایی را نچشیده است، می‌گوید نه تنها در زندگی‌اش احساس گرسنگی نمی‌کند بلکه اگر کسی را در حال خوردن غذا ببیند، حالش بد می‌شود. خودش نمی‌داند چرا و به چه دلیل این مشکل برایش رخ داده است، اما از وضعیت موجود زیاد هم ناراحت نیست خبڔقرطماڹ_گروه فرهنڴے جہادے نورالشهداء @khabar_gharteman

🔺مهمترین اخبار خوب و امیدوار کننده‌ی ۲۴ساعت گذشته=۱۴۰۲/۰۲/۲۰ 🖼تصویر : دشت راق #خبرای_خوب #خبر_خوب 🇮🇷#اللهــم_عجل_لولیــڪ_الفــرج #قرطمان خبڔقرطماڹ_گروه فرهنڴے جہادے نورالشهداء @khabar_gharteman

🌷سلام خدمت علاقمندان به هنر نقاشی و رنگ 🌷 🔼 اغاز ثبت نام کلاس های نقاشی سیاه قلم طراحی چهره طراحی هایپر رئال .نقاشی پیشرفته کودکان نقاشی کودک با ابرنگ مداد رنگی پاستل ✍ ثبت نام کودکان از ۵ سال بزرگسال از ۷ سال به بالا بدون محدودیت👌 (ثبت نام تمام سنین از ۷ سال تا ۲۵ سال) صفرتاصد اموزش داده میشه دارای تاییدکشوری و تایید استاد فرشچیان واستاد اصغری از مبتدی تا پیشرفته 💵هزینه ۱۰ جلسه فقط ۱۵۰ هزار تومن اموزش به صورت خصوصی هم برگزار میشه ادرس کلاس .پایگاه بسیج قرطمان ثبت نام شروع شده پس از کامل شدن ثبت نام ساعت و روز کلاس ها مشخص واطلاع داده میشه ☎️شماره جهت ثبت نام ۰۹۱۳۷۹۸۶۸۲۷ خبڔقرطماڹ_گروه فرهنڴے جہادے نورالشهداء @khabar_gharteman

شب جمعه است یادی کنیم از اموات محل 🌷مرحوم حاج قربانعلی کریمی 🌷مرحوم حسن کریمی یعقوب 🌷مرحوم حاج علی کریمی 🌷مرحوم محمود کریمی.ف مرحوم کاظم شادی روح همه اموات و گذشتگان الفاتحه مع الصلوات تصاویر و کلیپ های قدیمی از برنامه های مختلف محل را برای ما ارسال نمایید تا در مناسبت های مختلف بارگذاری شود 👇👇👇👇👇👇👇 @Komeyl313r

چرا شب ها غذای سرد نخوریم؟ زیرا صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید ! 🔷 در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد. 🔷 شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید . 🔷 شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند خبر قرطمان _ گروه فرهنگی جهادی نورالشهداء @khabar_gharteman

⭕️گروه بندی جام ملت های آسیا؛ ایران با امارات، فسطین و هنگ کنگ همگروه شد 🔸گروه A: قطر، چین، تاجیکستان، لبنان 🔸گروه B: استرالیا، ازبکستان، سوریه، هند 🔸گروه C: ایران، امارات، هنگ کنگ، فلسطین 🔸گروه D: اندونزی، ویتنام، عراق، ژاپن 🔸گروه E: مالزی، بحرین، اردن 🔸گروه F: تایلند، قرقیزستان, عمان ‌ خبر قرطمان _ گروه فرهنگی جهادی نورالشهداء @khabar_gharteman

⭕️زمان بازی‌های ایران در جام ملت‌ها مشخص شد 🔸ایران - فلسطین ۲۴ دی  🔷ایران - هنگ‌کنگ ۳۰ دی 🔸ایران - امارات ۶ بهمن خبر قرطمان _ گروه فرهنگی جهادی نورالشهداء @khabar_gharteman