🚨 ترافیک پر حجم و روان در جاده های استان سمنان 🚗🚙 ترافیک جاده های #استان_سمنان در روز سیزدهم فروردین پر حجم و روان است. 🚔 به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز سمنان، سرهنگ موسی بزرگی رئیس پلیس راه استان سمنان گفت : ترافیک بازگشت مسافران از استان های شمالی به سمت سمنان هم در حال افزایش است . 🔺وی با اشاره به لزوم توجه به نکات ایمنی تردد در جاده ها و پرهیز از رانندگی هنگام خواب آلودگی و خستگی از افزایش چهار درصدی تردد در مسیر بزرگراهی استان سمنان در ایام تعطیلات نوروز و کاهش شش درصدی تصادفات در این استان خبر داد . 🔻وی افزود: پلیس با راننده های متخلف برخورد جدی دارد و در این ایام بیش از ۴۰۰ خودرو متخلف توقیف شده است.   📌طرح ترافیکی نوروزی تا ۱۴ فروردین ادامه دارد. #نوروز_۱۴۰۳ #سفر_ایمن 🌺به جمع ما در ایتای خبرآنلاین رویان👇بپیوندید @khabaronlineroyan

🎞 فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🏴 ۱۳ فروردین ۱۴۰۳ 🏴 🔹 «دریاچه بایکال» ساعت ۹ از شبکه دو 🔹«طعم آفتاب» ساعت ۹ از شبکه تهران 🔹 «مرد بارانی» ساعت ۱۲:۳۰ از شبکه سلامت 🔹 «تنها» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹«ناکجا» ساعت ۱۳ از شبکه افق 🔹 «اژدهای پدرم» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔹 «تقویم ماه می» ساعت ۱۷ از شبکه امید 🔹 «ملک سلیمان» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹 «مرد کوچک» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹«مرد منطق» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🔹«ضد» ساعت ۲۳:۴۵ از شبکه یک 🔹«اخت الرضا» ساعت ۲۴ از شبکه سه #نوروز_۱۴۰۳ 🌺به جمع ما در ایتای خبرآنلاین رویان👇بپیوندید @khabaronlineroyan

🌸🍃 🍃 🔖با خواب بهاری چه کنیم؟ 🔹با گرم شدن هوا و سبز شدن چمن ها و شکوفه زدن درختان، برخی آدم ها حس و حال دیگری دارند و از رخوت و خواب آلودگی و تمایل به یک خواب اساسی شاکی هستند. 🔸نگران نباشید اینها علائم تغییرات بدن در آستانه ی بهار است. ✔️اما چه کنیم که بیش از حد نخوابیم؟ 1️⃣مصرف مواد غذایی خواب آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و مواردی مانند آن را محدود کنیم. 2️⃣مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد را کاهش دهیم. 3️⃣بعد از وعده های نهار و شام از دم نوش به خشک شده همراه با کمی هل استفاده کنیم. 4️⃣در صورت عدم ضعف، بهتر است وعده ی نهار را حذف یا به صورت سبک میل کنیم. 5️⃣روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی معرق داشته باشیم. 6️⃣در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ، بعد از غذا چند عدد رازیانه یا زنیان جویده شود. 7️⃣در صورت سابقه غلظت خون و بالا بودن میزان هموگلوبین، خونگیری با نظر پزشک، کمک کننده است. 8️⃣درصورت سابقه آلرژی بهاره، موارد عنوان شده در پست قبل را به دقت رعایت کنید. 9️⃣تهویه ی خوب هوای اطاق و باز بودن پنجره ها در کاهش خواب آلودگی کمک کننده است. 🔟 حتی المقدور از خواب طی روز بپرهیزیم. 🖋 دکتر نرگس گرجی ( متخصص طب سنتی ایرانی) 🌿 طب سنتی ایرانی 🌿 🌺به جمع ما در ایتای خبرآنلاین رویان👇بپیوندید @khabaronlineroyan

⬛️مداحی حیدر حیدر با صدای حاج محمود کریمی بمناسبت شهادت #امام_علی (ع) شهادت مظلومانه حضرت علی علیه السلام را تسلیت عرض مینماییم. 🌺به جمع ما در ایتای خبرآنلاین رویان👇بپیوندید @khabaronlineroyan

📣 بازگشایی مدارس استان بعد از تعطیلات نوروزی ۱۴۰۳ چه زمانی است؟   🔸مدارس در تمامی مقاطع تحصیلی از روز چهاردهم فروردین ماه بازگشایی خواهند شد. 🔸باتوجه به ایام ماه مبارک رمضان، ساعت حضور در مدرسه یک ساعت با تاخیر در تمامی مقاطع تحصیلی خواهد بود. 🌺به جمع ما در ایتای خبرآنلاین رویان👇بپیوندید @khabaronlineroyan

افطاری خادمین هیئت عاشقان اباعبدالله الحسین (ع) در شب قدر۱۹ 🌙هیئت فرهنگی مذهبی عاشقان اباعبدالله الحسین(ع) شهر رویان ╭┅─────────┅╮ 🌙 @heyate_asheghan ╰┅─────────┅╯