🔻برای اطلاع از اخبار انتظامی و امنیتی شهرستان های استان سمنان در شبکه های مجازی ما را دنبال کنید🔻
🚨 لینک عضویت در کانال ها و صفحات مجازی:
🔻https://zil.ink/khabarsokhteh
برخی از علائم کمبود آهن در بدن کدامند؟
◽ خستگی غیر طبیعی
◽ رنگ پریدگی
◽ تنگی نفس
◽ سردرد و سرگیجه
◽ تپش قلب
◽ خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
◽ تورم و درد در زبان و دهان
◽ پاهای بی قرار
چه علائمی نشانه فقر آهن است؟
▫️ناخنهایی شکننده دارید
▫️ریزش مو دارید
▫️در روز کسل هستید
+ به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکیهایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود و جگر استفاده کنید.
مهمترین فواید صبحانه خوردن کدامند؟
1️⃣ چربی سوزی و کاهش وزن
2️⃣ از بین بردن گرسنگی کاذب
3⃣ دفع مواد زائد و سموم بدن
4⃣ جلوگیری از زخم معده
5⃣ تقویت فعالیت ذهنی
6⃣ جلوگیری از یبوست