🌮🍱افطاری مناسب برای شما 🔺بدن ما در زمان افطار در حالت استراحت کامل است بنابراین هنگام افطار بایستى از موادغذایى استفاده شود که به طور ناگهانى به دستگاه گوارش فشار وارد نشود 🔺 بنابراین توصیه مى کنیم در زمان افطار روزه خود را با چند عدد خرما همراه با یک استکان چاى یا شیر ولرم باز کنید و بین افطارى و شام خود فاصله اى را در نظر بگیرید 🔺مثلاً در این فاصله مى توانید وضو گرفته و نمازتان را بخوانید که هم ثواب نماز اول وقت را برده و هم حرکات نماز باعث شود بدنتان کمى از حالت استراحت درآید. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

💢اعمال شب بيست و سوم ☘این شب، از دو شب قبل برتر است و از احادیث متعدّدى استفاده مى شود که شب قدر همین شب است. در شب بیست و سوم، غیر از اعمال مشترک شب هاى قدر، اعمال دیگرى نیز وارد شده است: 1⃣🌹🍃سوره عنکبوت و سوره روم را بخواند. 2⃣🌹🍃هزار مرتبه سوره «قدر» را بخواند. 3⃣🌹🍃سوره «دخان» را بخواند. 4⃣🌹🍃این دعا را بخواند: اَللّهُمَّ امْدُدْ لى فى عُمْرى، وَاَوْسِعْ لى فى رِزْقى، وَاَصِحَّ لى جِسْمى، وَبَلِّغْنى اَمَلى، وَاِنْ کُنْتُ مِنَ الاَْشْقِیآءِ فَامْحُنى مِنَ الاَْشْقِیآءِ، وَاْکتُبْنى مِنَ السُّعَدآءِ، فَاِنَّکَ قُلْتَ فى کِتابِکَ الْمُنْزَلِ عَلى نَبِیِّکَ الْمُرْسَلِ، صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَآلِهِ، یَمْحُو اللهُ ما یَشآءُ وَیُثْبِتُ، وَعِنْدَهُ اُمُّ الْکِتابِ. 5⃣🌹🍃این دعا را که مخصوص شب بیست و سوم است بخواند: یا رَبَّ لَیْلَةِ الْقَدْرِ وَجاعِلَها خَیْراً ... (شرح كامل در مفاتيح الجنان) 6⃣🌹🍃این دعا را که از حضرت امام صادق(علیه السلام) نقل شده است، بخواند: اَللّهُمَّ اجْعَلْ فیما تَقْضى وَفیما تُقَدِّرُ مِنَ الاَْمْرِالْمَحْتُومِ... 7⃣🌹🍃این دعا را که از امام حسن(علیه السلام) نقل شده است بخواند: یا باطِناً فى ظُهُورِهِ، وَیا ظاهِراً فى بُطُونِهِ، وَیا باطِناً لَیْسَ یَخْفى... سپس هر حاجتى دارى از خدا بطلب. 8⃣🌹🍃در سجود و ایستاده و نشسته دعاى ذیل خوانده شود: اَللّـهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ... 9⃣🌹🍃همچنین این دعا را در حالى که دستان خود را به سوى آسمان بلند مى کند، بخواند: یا مُدَبِّرَ الاُْمُورِ، یا باعِثَ مَنْ فِى الْقُبُورِ... 🔟🌹🍃غسل، احیا و زیارت امام حسین(علیه السلام) در این شب فضیلت بسیار دارد و همچنین خواندن آن صد رکعت نماز که مشترک میان همه شب هاى قدر است. 🌹🍃در این شب هر مقدار که ممکن باشد، قرآن بخواند، و از دعاهاى «صحیفه کامله سجّادیّه» نیز استفاده کند; مخصوصاً دعاى مکارم الاخلاق و دعاى توبه. #یا_علی

🥛پایین آوردن #قندخون به کمک دوغ کفیر 🔹دوغ کفیر و ماست از محصولات لبنی تخمیر شده و از جمله مواد کاهش دهنده قند خون هستند که به تنظیم سطح قند خون کمک زیادی می کند. 🔹تحقیقاتی که روی مصرف کفیر و ماست انجام شد نشان داد که این محصولات لبنی در بهبود کنترل قند خون بسیار مؤثر هستند مطالعه ۸ هفته ای که بر روی ۶۰ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ انجام شد هم نشان داد که نوشیدن ۶۰۰ میلی لیتر کفیر غنی از پروبیوتیک در روز به طور قابل توجه قند خون ناشتا را کاهش می دهد. این کاهش قند خون در افرادی که از نوشیدنی کفیر بدون پروبیوتیک استفاده کردند بسیار بیشتر بود. 🔹 از طرف دیگر ماست نیز یک ماده مؤثر برای تنظیم قند خون محسوب می شود. در مطالعه ۴ هفته ای که روی ۳۲ بزرگسال انجام شد، مشخص شد که مصرف ۱۵۰ گرم ماست در روز موجب بهبود سطح انسولین بعد از غذا و کاهش کلی سطح قند خون می شود. پس با خیال راحت برای کاهش سریع قند خون در خانه، لبنیات مصرف کنید.  🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

دعایی که در دهه آخر ماه مبارک رمضان هر شب خوانده می شود 📲 @khakam_aparnakam

✨امام جعفر صادق علیه السلام فرمودند: هر کس در شب بیست و سوم ماه رمضان، سوره های عنکبوت و روم را بخواند، به خدا سوگند! اهل بهشت است. 📚 ثواب الاعمال صفحه ۱۰۹ 📚@khakam_aparnakam 👈

افطارها به کام دلم زهر میشود غوغا هزارمین پست اینستایی بیادشب عاشوراکه گفت حسین جان هزارباربکشندمراهزارباربسوزانندم هزاربارخاکسترم رابه باددهند بازمیگویم حسین بازبرایت میمیرم باماباشید🌹 📲 @khakam_aparnakam

نمایی زیبا از طبیعت بکر جاده چالوس #ایران_زیبا 📲 @khakam_aparnakam

امشب شب قدر صدقات خیرات مبرات هزار برابره برای سلامتی آقا ازجانب امام رضا سلامتی خودتون و نزدیکانتون خیر امواتتون بسم الله خواهشا برای هرچیز پول لطف میکنید خبربدید به شماره یا آشنای کانال یا آیدی ذیل @Admin_moshtarak_110 وگرنه صرف به اختیار در راه خیرمیشود 6037991928309990 بنام اپرناک قبلاهم اگر ریختید بفرماید

✅ اول افطاری بعد شام اصلی 🔹توصیه مى شود که شام را با غذاهاى سبک، کم قند و فیبردار مثل سوپ و سبزیجات یا سالاد که فشار چندانى به معده وارد نمى کنند شروع کرده و سپس به سراغ شام اصلى بروید. 🔹 چرا که مصرف بیش از حد موادغذایى شیرین و پرچرب هنگام افطار منجر به تشنگى مى شود و مصرف نوشیدنیهاى زیاد بالاخص مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیمهاى دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب موادغذایى مى گردد، این مسأله پیامدهاى مهمى، چون درد شکم و نفخ پیش مى آورد. 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

🎧 مراسم کامل احیا و قرآن سرگرفتن 🗓شب بیست و سوم ماه #رمضان 🎤 #حاج_منصور_ارضی 🌙 ویژه شب قدر #ماه_مبارک_رمضان 🙏 آخرین شب قدر التماس دعا

#دعای_جوشن_کبیر. نشرحداکثری تا در دعای همه شریک شویم 👇 @khakam_aparnakam همراه شوید

📸 جمکران پس از باران بارش باران بهاری عصر امروز جلوه‌های زیبایی در مسجد مقدس جمکران خلق کرد.