نشریه صهیونیستی والا: 🔹رئیس ستاد کل ارتش اسقاطیل طرح حمله به ایران را تایید کرد. 🇮🇷↶【 خاکریز فرهنگی 】↷ _ ایتا https://eitaa.com/joinchat/1578631181Cf416aa6601 واتساپ گروه 2 https://chat.whatsapp.com/L3Ny0gxUVCLJ0LLaej3ImD واتساپ گروه 3 https://chat.whatsapp.com/K7RT3XPfKmbDY5GOWrLZQa

✅ (شدت)جنگ با ایران کاری می‌کند که جنگ افغانستان را پیاده‌روی در پارک تصور کنیم! 📍آنچه باید از گذشته بیاموزیم این است که ما می‌دانیم چگونه یک جنگ را آغاز کنیم اما نمی‌دانیم چطور باید از آن خارج شویم/حمله به تاسیسات هسته‌ای ایران یعنی وارد شدن در چرخه‌ای از تنش ها...! 🆔 Kavoshmedia 🇮🇷↶【 خاکریز فرهنگی 】↷ _ ایتا https://eitaa.com/joinchat/1578631181Cf416aa6601 واتساپ گروه 2 https://chat.whatsapp.com/L3Ny0gxUVCLJ0LLaej3ImD واتساپ گروه 3 https://chat.whatsapp.com/K7RT3XPfKmbDY5GOWrLZQa

میخواهید به سلامت‌تان کمک کنید؟ نفس عمیق بکشید ! 🔸شاید برایتان عجیب باشد اما یکی از قوی‌ترین ابزارهای بدن برای خود درمانی، تنفس عمیق است ! 🔸 تنفس عمیق، فشار خون را کاهش میدهد، ضربان قلب را پایین می آورد، سطح هورمون های استرس را کم میکند، ریه هایتان را ورزش میدهد، سطح انرژی جسمی و روحی تان را افزایش میدهد و به بهبود سیستم ایمنی تان کمک میکند 👌 🇮🇷↶【 خاکریز فرهنگی 】↷ _ ایتا https://eitaa.com/joinchat/1578631181Cf416aa6601 واتساپ گروه 2 https://chat.whatsapp.com/L3Ny0gxUVCLJ0LLaej3ImD واتساپ گروه 3 https://chat.whatsapp.com/K7RT3XPfKmbDY5GOWrLZQa

✅ دو سفارش مرحوم آیت الله آل اسحاق (متخصص طب اسلامی) جهت جبران کمبود اکسیژن خون و بدن و در نتیجه تقویت بدن و مخصوصا تقویت سیستم ایمنی 👇 👇 👇 1⃣ روزی ده عدد پسته بخورید(علی برکت الله 😃) 2⃣ روزی ده مرتبه نفس عمیق بکشید.

تنفس گیری یکی از موارد بسیار موثر برپیشگیری و درمان و دوران پس از درمان بیماریهای عفونی و ویروسی تنفسی، تنفس گیری می باشد. عزیزانی که تا بحال این بیماری را نگرفتند یا اگر مبتال هستند و یا اگر بهبود پیدا کردند، حتما به صورت روزانه تنفس گیری طبیعی را داشته باشند. ✤←روش تنفس گیری طبیعی : روزانه سه وعده پس از نمازهای یومیه، همانطور که در حالت تشهد نشسته اید، دست ها را روی زانو بگذارید، سرو سینه را صاف نگه دارید و با چشمان باز، به مدت 3الی ۵ دقیقه، تنفس ریه ای عمیق بکشید. نفس را آرام آرام باال بکشید و 1ثانیه مکث کنید و سپس آرام آرام تخلیه کنید تنفس ریه ای یعنی طوری تنفس بکشید که قفسه سینه باال بیاید تـــــوجـــــه 1 :این کار حتما در فضای باز انجام شود یا پنجره اتاق باز باشد. تـــــوجـــــه2 : تنفس گیری بیش از ۵دقیقه نشود. تـــــوجـــــه3 :برای تاثیربیشترمی توانید پس از تنفس گیری به مدت ۵ دقیقه نیز حرکات کششی و نرمشی ساده انجام دهید. ┄══•ஜ۩🌹۩ஜ•══┄ 🇮🇷↶【 خاکریز فرهنگی 】↷ _ ایتا https://eitaa.com/joinchat/1578631181Cf416aa6601 واتساپ گروه 2 https://chat.whatsapp.com/L3Ny0gxUVCLJ0LLaej3ImD واتساپ گروه 3 https://chat.whatsapp.com/K7RT3XPfKmbDY5GOWrLZQa

فواید نفس گیری صحیح👇👇👇 محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد ۶ مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود. محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آنها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید. در این وضعیت به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که در حین تنفس معده اندکی بالا بیاید. پس از فرو بردن هوا یا عمل دم نفس خود را یک تا دو ثانیه نگه دارید. سپس عمل بازدم را به آرامی انجام داده و اجازه دهید معده پایین برود. این تکنیک را تکرار کنید تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل ۲ تا ۳ بار به مدت ۱۰ دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند. کاهش درد: اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است. با این حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس، فیبرومیالژیا و … نفس عمیق داشته باشید، این کار باعث ترشح اندورفین بیشتر خواهد شد که نقش مسکن طبیعی را در بدن دارد. علاوه بر این، تنفس عمیق باعث کاهش اسیدیته بدن می شود و محیط بدن را قلیایی تر می کند. قلیایی بودن بدن، کنترل درد را راحت تر می کند. بهبود ریه ها: تنفس عمیق باعث بهبود عملکرد ریه ها و جلوگیری از ذات الریه و دیگر عوارض بعد از عمل جراحی می شود.تنفس عمیق باعث می شود اکسیژن بیشتری به سلول های بدن برسد. بدون اکسیژن کافی، شخص بیشتر در معرض مشکلات ریوی و حتی بیماری قلبی قرار می گیرد. تنفس عمیق برای کسانی که مشکوک به بیماری های ریوی یا تنفسی هستند نیز مفید است. روزی ۱۰ دقیقه تنفس عمیق به کاهش مشکلات تنفسی همچون آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی، برونشیت و حتی درد قفسه سینه کمک می کند. کاهش وزن: یک الگوی تنفسی منظم و عمیق می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. تنفس عمیق باعث می شود اکسیژن بیشتری به بدن برسد و این به چربی سوزی بیشتر و موثرتر کمک می کند. طبق پژوهش ها، یک برنامه منظم یوگا و تنفس، شاخص توده بدنی را کاهش می دهد. تمرین تنفس عمیق باعث انقباض عضلات شکمی و اصلاح جریان خون به قسمت های مختلف مغز می شود و فعالیت های متابولیسمی مغز را تغییر می دهد. علاوه بر این، زمانی که اکسیژن بیشتری به مولکول های چربی (که از اکسیژن، کربن و هیدروژن تشکیل شده اند) می رسد، این مولکول ها تجزیه و به دی اکسید کربن و آب تبدیل می شوند. کاهش فشارخون: پژوهشی در سال ۲۰۰۵ نشان داد که تنفس آرام، حساسیت بارورفلکس سرخرگی را بهبود می بخشد و فشار خون اولیه (فشار خونی که دلیل مشخصی ندارد) را کاهش می دهد. تنفس عمیق ابتدا با تقویت و فعال سازی سیستم پاراسمپاتیک، باعث آرامش می شود. سپس، با کمک به تجزیه نمک، دفع آن را راحت تر می کند. برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب، روزی دو یا سه مرتبه، تنفس شکمی را به مدت ۱۰ دقیقه تمرین کنید. ┄══•ஜ۩🌹۩ஜ•══┄ 🇮🇷↶【 خاکریز فرهنگی 】↷ _ ایتا https://eitaa.com/joinchat/1578631181Cf416aa6601 واتساپ گروه 2 https://chat.whatsapp.com/L3Ny0gxUVCLJ0LLaej3ImD واتساپ گروه 3 https://chat.whatsapp.com/K7RT3XPfKmbDY5GOWrLZQa

وقتی در کشوری امید زنده باشد🤔 🔴بزرگترین مراسم ازدواج تاریخ ‎یمن با مشارکت ۷۲۰۰ عروس و داماد در صحن مسجد الصالح ‎صنعاء برگزار شد 🇮🇷↶【 خاکریز فرهنگی 】↷ _ ایتا https://eitaa.com/joinchat/1578631181Cf416aa6601 واتساپ گروه 2 https://chat.whatsapp.com/L3Ny0gxUVCLJ0LLaej3ImD واتساپ گروه 3 https://chat.whatsapp.com/K7RT3XPfKmbDY5GOWrLZQa

‏*🔴«شما اولین رئیس‌جمهوری هستی که اینجا میاد»* *♦️ویدئوی جالب از بازدید رئیسی از محله هرندی تهران/ تاکید بر بهبود و اصلاح وضعیت مناطق محروم شهری* ♦️حضور رئیس جمهور در منزل دو شهید در محله هرندی تهران؛ از یک خانواده فقط «مادر» مانده که روی تخت بستری است و از یک خانواده فقط «پدر»؛ حال و روزشان خوب نیست ♦️رئیس جمهور امروز (جمعه) در محله هرندی تهران حضور یافت و از نقاط مختلف این محله بازدید کرد و در گفت‌وگویی چهره به چهره و صمیمی با ساکنین در جریان نگرانی‌های آنان و مشکلات محله قرار گرفت. ♦️در این بازدید شماری از ساکنین محله هرندی از نزدیک دغدغه‌ها و پیشنهادات خود را در زمینه رسیدگی و تکمیل زیرساخت‌های شهری، جمع‌آوری معتادان متجاهر و برخورد با توزیع‌کنندگان مواد مخدر خواستار شدند. 🔸️رئیس جمهور:این منطقه از محله‌های قدیم تهران و دارای مردمانی نجیب و شریف است. ♦️دولت وظیفه خود می‌داند برای بهبود و اصلاح وضعیت مناطق تلاش کند و با تقویت امکانات و زیرساخت‌های شهری محیط و شرایط مناسبی را برای ساکنین آن فراهم کند. ♦️استفاده از اقدامات ارزنده بسیج در رسیدگی به فقرا و محرومین و بازسازی و اصلاح وضعیت این محله‌ها ضروری است. 🇮🇷↶【 خاکریز فرهنگی 】↷ _ ایتا https://eitaa.com/joinchat/1578631181Cf416aa6601 واتساپ گروه 2 https://chat.whatsapp.com/L3Ny0gxUVCLJ0LLaej3ImD واتساپ گروه 3 https://chat.whatsapp.com/K7RT3XPfKmbDY5GOWrLZQa

🔸ژنرال باقری: اسرائیل حتی در خواب هم نمی تواند به ایران حمله کند زیرا موجودیت آن از بین می رود. اظهارات توخالی ادعایی اسرائیل نمی تواند ایران را بترساند. 🇮🇷↶【 خاکریز فرهنگی 】↷ _ ایتا https://eitaa.com/joinchat/1578631181Cf416aa6601 واتساپ گروه 2 https://chat.whatsapp.com/L3Ny0gxUVCLJ0LLaej3ImD واتساپ گروه 3 https://chat.whatsapp.com/K7RT3XPfKmbDY5GOWrLZQa

🔴واکنش مذاکره کننده ارشد ایران به ادعای طرف های غربی درباره سختگیرانه بودن پیشنهادات ایران 🎥باقری کنی: این پیشنهادات بر اساس مبانی مورد تائید دوطرف تهیه شده است. 🔸می گفتند که این پیشنهادات با دیدگاه های ما انطباق ندارد، ما نیز گفتیم که این طبیعی است و قرار نیست که ما در مذاکرات مطالبی را بگوییم که مطابق با دیدگاه های شما باشد. ما مطالب را بر اساس دیدگاه ها، منافع و سیاست های کشور خود مطرح می کنیم. 🔺هیچ طرف اروپایی ادعا نداشت که پیشنهادات ایران مبنای حقوقی و قانونی ندارد. 🔹اگر اروپایی ها نیز پیش نویسی ارائه دهند، مشکلی نیست و قابل مذاکره است اما باید مبتنی بر مبانی مورد تائید دوطرف باشد. 🆔 @khakrize313