1.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
┊ ┊ ┊ ┊
┊ ┊ ┊ 🌸
┊ ┊ 🌸
┊ 🌸
🌸
#ایده_جذاب
#گوگولی
1.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
┊ ┊ ┊ ┊
┊ ┊ ┊ 🌸
┊ ┊ 🌸
┊ 🌸
🌸
#آموزش_گلدان
6.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
┊ ┊ ┊ ┊
┊ ┊ ┊ 🌸
┊ ┊ 🌸
┊ 🌸
🌸
تکنیک دوخت
4.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ایده درست کردن کش موی خوشگل
🌸🍃🌸🍃🌸
فروارد_یادت_نره😉
چه وقت باید به غذا نمک زد؟ 🤔
به سوپ و آبگوشت از ابتدای پخت نمک بزنید. به گوشتها درست اندکی قبل از برداشتن از روی اجاق نمک بزنید و سبزیجات را در آب نمکدار بپزید 👌
#ترفند_آشپزی
🎀 🌸 🎀
••———*💕*~💕~*💕*———••
2.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چیکار کنیم سرویس بهداشتی
همیشه بو عالی بده؟
#یخ_تزیینی 🌸🍃
اکلیل رنگی رو داخل قالب های یخ بریزید روشون آب بریزید و بزارید یخ ببنده و از این یخ های زیبا برای خنک نگه داشتن بطری های نوشیدنی در تولد و مهمونی استفاده کنید 🥂
🎀 🌸 🎀
••———*💕*~💕~*💕*———••
❣️برای تغذیه قبل از تمرین 2 راه دارید:
✅ 30 دقیقه قبل از تمرین یک غذای سبک (100 تا 200 کالری) مصرف کنید. این غذا باید حاوی کربوهیدرات های تندهضم و مقدار خیلی کمی چربی باشد (که کند هضم می شود) تا غذایتان سریع هضم شود و در طول تمرین سوخت آماده داشته باشید.
✅ یک تا دو ساعت قبل از تمرین یک وعده غذای متعادل مصرف کنید. این بهترین انتخاب برای اکثر افراد است. هرچه حجم غذا بیشتر باشد و چربی و پروتئین بیشتری در خود داشته باشد،زمان بیشتری باید تا شروع تمرینتان صبر کنید
#طب_الزهرا