چرا باید ورزش هوازی انجام دهید؟ 🔸 ورزش هوازی نوعی فعالیت بدنی است که در آن شما به حرکات پیوسته و ریتمیک طی یک مدت‌زمان مشخص نیاز دارید. پیاده‌روی، دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی از فرم‌های رایج ورزش هوازی‌اند. ⏰کانال پرورشی ایران حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

میگم خیلی زشته ڪه ڪانال ☝️🏻 #امام_زمان ( عج ) خالی بمونه ها اگه بیای تو این ڪــانال ممڪنه تمام ڪانالای دیگه ای ڪه داری رو #پاڪ ڪنی به عشـــق امام زمان بزن روی لینڪ↓ https://eitaa.com/joinchat/371195984Cc861b12aed

🎯 چیدمان حمام و سرویس بهداشتی راه حل کلیدی 🎯 لکه گیری و چربی زدایی آشپزخانه راه حل کلیدی 🎯 درخشان کردن سرامیک کف و دیوار راه حل کلیدی 🎯 ساختن محلول جرمگیر خانگی بدون حساسیت راه حل کلیدی https://eitaa.com/joinchat/1733296968Ca1d5db1ded

دیزاین آجیل ••———*💕*~💕~*💕*———••

ترفند آشپزخونه ای 🍭 موقع درست کردن ژله‌ رولی اگه‌ بستنی در دسترس ندارید میتونید بعد ریختن آب جوش مارشمالو اضافه کنید ••———*💕*~💕~*💕*———••

عسل می تواند ضربان قلب را کنترل کرده و از تپش آن جلوگیری کند.🍯🫀 ✔️توصیه می کنیم صبح به صورت ناشتا یک قاشق عسل میل کنید. 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

جوییدن ناخن در کودکان بیشتر حین اضطراب و ناراحتی به وجود می آید . این مسئله در خانواده هایی که بین پدر و مادر اختلاف وجود دارد یا برای تربیت کودکان از کتک و ناسازا استفاده می شه بیشتر دیده می شود و با رفع ناراحتی و اضطراب از بین می رود . پس کودکان خودتون رو تحقیر و تنبیه نکنید نسبت به کودک مهربان باشید سعی کنید بیشتر بهش محبت کنید و تذکر مستقیم نسبت به این عمل کودک نداشته باشید. سعی کنید به طور غیر مستقیم حواس او را پرت کنید مثلا با نقاشی کشیدن قیچی کردن کاغذ و بازیهایی که دست او درگیر کار باشد . هر زمان که ناخن او را می گیرید تشویقش کنید و به او جایزه بدهید. کودکانی که مشکل جویدن ناخن دارند بهتر است موقع خواب اسباب بازی و عروسک مورد علاقه شان در آغوششان باشد.☺️🧸 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

شالتو اینجوری شیک ببند😌💖 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

‍ یک وعده صبحانه عضله ساز و چربی سوز🥞: مواد لازم👀👇🏻 : _ یک اسکوپ پروتئین وی با طعم وانیل _یک مشت جو پرک _یک قاشق غذاخوری ماست یونانی _ 400 میلی لیتر شیر سویا 🍭تمامی موارد را بصورت همزن مخلوط کرده و نوش جان کنید. 🍭نوشیدن این محلول پروتئینی در ساختن حجم خشک عضلانی بسیار موثر است. 🍭این محلول پس از یک تمرین هوازی ناشتا پیشنهاد می گرد. 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

خودت تو خونه ژل ابرو درست کن و دیگه نگران ریزش ابروهات هم نباش👌🏻😌 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

نوشته بود: ولی قرمه سبزی های مامان بزرگ پز تو این ظرفا خوشمزه تر بود.🥲 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

❗️علائم کمبود آهن در بدن 1️⃣ خستگی غیر طبیعی 2️⃣ رنگ پریدگی 3️⃣ تنگی نفس 4️⃣ سردرد و سرگیجه 5️⃣ تپش قلب 6️⃣ خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست 7️⃣ تورم و درد در زبان و دهان 8️⃣ پاهای بی قرار