✅ منابع غذایی ویتامینها:
📍منابع خوب کلسیم:
آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی
📍منابع خوب آهن:
سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه گندم، تخم مرغ
📍منابع خوب تامین روی:
همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ
📍منابع خوب تامین ویتامین D:
ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید
📍منابع خوب تامین ویتامین A:
هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمهای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمهای
📍منابع خوب تامین ویتامین C:
فلفل قرمز دلمهای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج
8.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه روش یک دو سه برای وقتایی که میخوای هدیه بدی و جعبه یا کاغذ کادو نداری .
ترفند و ایده
#ایـده 🔮
#خـلاقیـت 💡
#خـانه_داری 🎀
✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇
11.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ایده برای نوکردن صندلاتون
خیلی راحت باهر پارچه میتونی صندلاتو نو کنی ،این پست وتا اخر ببین
پارچه ای که استفاده میکنی میتونی هر نوع وطرحی باشه
✅ اندازه روصندل ت رو بگیر طول وعرض پارچه رو دوبرابر برش بزن
.
#ایـده 🔮
#خـلاقیـت 💡
#خـانه_داری 🎀
✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇
4.75M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی🍭
نمگیر بدوز و آشپزخونت رو شیک تر کنی
میتونید به جای نوار اریب چین بدوزید 😉ولی خب اینجوری راحتتره و خوشگله هم🤗
#ایـده 🔮
#خـلاقیـت 💡
#خـانه_داری 🎀
✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇
12.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
┊ ┊ ┊ ┊
┊ ┊ ┊ 🌸
┊ ┊ 🌸
┊ 🌸
🌸
❌بهترین روش از بین بردن چربی چدنا و سر شعله ها❌
اگه چدناتون بزرگه بهتره از قابلمه های بزرگ استفاده کنید .من خودم خیلی از نتیجه ش راضی بودم🥰🌱
نمک
دو عدد لیمو ترش
دو قاشق تاید ماشین
#ایـده 🔮
#خـلاقیـت 💡
#خـانه_داری 🎀
✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇
2.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شش ترفنـــــد بسیار عالی و کاربردی برای تمیز کردن دیوارها.. برای ایام خونه تکونی عالیه 👌
•┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈•
#ایـده 🔮
#خـلاقیـت 💡
#خـانه_داری 🎀
✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇