سیب زمینی براحتی شما را سیر میکند علاوه بر این سیب زمینی پخته ماده‌ای به نام نشاسته‌ی مقاوم(نوعی فیبر که به کاهش وزن کمک می‌کند) تولیدمیکند 🔹اما هرگز آن‌ها را پنیر یا کره میل نکنید.

ویژگی اصلی یک صبحانه سالم و مقوی ✍یک صبحانه مناسب و قابل قبول باید سه ویژگی مهم را داشته باشد: ▫️طبع فصل و مزاج و شرایط فرد در آن لحاظ شود. ▪️در زمان مناسب خورده شود. ▫️شامل مقداری پروتئین، کربوهیدرات و یا چربی سالم برای احساس سیری طولانی و جلوگیری از ضعف و تأمین انرژی لازم برای ادامه فعالیت‌ها در ادامه

😍👍آموزش گلدون با توپ های یونولیتی⚾️

ایده های عالی برای دوستداران گیاهان 💡ایده های خلاقانه 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———••

#دمپایی بدوزید 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———••

#ترفندهای‌خانه‌داری✅ #ایدههای_باسلیقگی

گل تزیینی برای گیره یا کش با روبان 😍😍🎀🎀 #ایدههای_باسلیقگی

ترفند تمیز کردن قاشق و چنگال

تزیین #شیشه‌رب‌وسس درامدزایی کن💰 از هزینه ها کم کن👌

صابون رو ذوب کنید و اینجوری برا خودتون قالب گیری کنید و موقع بیرون رفتن با خودتون ببرید... «حتی میتونید از ایده استفاده کنید و تولیدش کنید و ازش کسب درآمد کنید 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———••

با این روش در کمد فضای بیشتری برای کفشهایتان ایجاد کنید

پیشنهادات کلی برای رفع مشکل پوست مرغی ▪️پوست را خراش ندهید و یا منافذ حساس را فشار ندهید. ▫️از یک مرطوب کننده قوی و لطیف کننده پوست استفاده کنید. ▪️آب گرم را به جای آب داغ برای حمام کردن استفاده کنید، تا پوست خشک نشود. مدت زمان حمام خود را در حدود ۱۰ دقیقه محدود کنید. ▫️بعد از حمام و خشک کردن آب بدن به وسیله حوله، زمانی که پوست بدن نمناک است، سطح آن را با استفاده از روغن های مرطوب کننده چرب کنید.