🔺 با این خوراکی ها استرس تان را کاهش دهید 🔸 تخم مرغ:دارای ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسید‌های آمینه و آنتی اکسیدان است که برای واکنش سالم به استرس ضروری هستند. تخم مرغ همچنین دارای کولین بالایی است. ثابت شد که کولین برای سلامت مغز مفید بوده و ممکن است عامل حفاظتی در مقابل استرس باشد. 🔸 بلوبری:سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است و باعث کاهش مؤثر استرس در مغز می‌شود. به طور کلی بدن ما برای ترمیم و محافظت از سلول‌ها در هنگام استرس به ویتامین C و آنتی اکسیدان نیاز دارد. 🔸اسفناج:سرشار از کلسیم، ویتامین‌های گروه B، آهن و آنتی اکسیدان است. یکی از غذا‌هایی که می‌تواند به اضطراب کمک کند اسفناج است. 🔸 پرتقال:سرشار از ویتامین C است می‌تواند به کاهش هورمون‌های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می‌تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد.

دخترای هنرمند😍 عاقا آموزش از این جینگول تر و آسون تر داریم مگه؟! 🍉بفرس برای دوستت که عاشق جینگولیجات هستش😍 وسایل لازم: - کاموا یا نخ مکرومه 🧵🧶 - مهره چوبی - چسب حرارتی - شونه و قیچی - اگر لازم شد تافت برای صاف کردن کاموا این عروسک های مکرومه یا کاموایی رو هرجا که دلت خواست استفاده کن به عنوان آویز توی ماشین جا کلیدی روی در اتاق

🌺سکوت کن و به خدا بسپار خدا خودش خیلی خوب همه چی رو درست و به موقع میچینه برات . 🤲بگو خدایا شکرت •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

‌‌╲\ ╭``┓ ‌ ╭``🦋``╯ ┗`` \╲‌ 📿 خــــ‌♡ــــــدایـــــا هیچ نباشد "تـــــو" باشی باڪی نیست، نه چون من، نه چون... هیچ، تنها چون تــو خـــدایی.و خـدا یعنی همـــه. و همه یعنی هیچ خـدایـا همه باشند "تـــو" نباشی، وَهـم و هــراس است، مــرز جنون، نه چون من، نه چـــــون... هیـچ،⇦ تنها چون تــو خدایی و بـ ی خـدا یعنی پــوچ و پــوچ یعنی انتهای هبوط خـدایا شاید پیچ خورده ام در نفسِ نَفَس، شـاید رفته ام پیش هر نـاکَس و کـَس، امـّّا چون تو بـاشی باز شود، آخــر تـو خـدایــی و یعــنی هـمه ڪــَس☘ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

فیلم #درست_کردن #گل_رز_باگوجه😍

ترفند تا کردن لباس 😉👕

یه ایده خوب😝

ایده های استفاده از چوب لباسی برای دیزاین چگونه هستن؟😎 ساخت وسایل جدید خانه

─┅─═ঊ🍃🌸🍃ঈ═─┅─ گلدان آویز درست کن 🌸🍃

با کاموا از این خوشگلا درست کن

منگوله کیف به راحت ترین و تمیزترین روش ممکن🌼 #منگوله‌کیف

یه ایده شیک🌸🎁🎁🦋