آموزش کوتاه کردن شلوار✅✅

آبميوه هايي براي تقويت سيستم ايمني بدن 🔸ترکیب آب توت فرنگی و کیوی 🔹آب پرتقال و گریپ فروت 🔸آب هويج 🔹آب كدو تنبل 🔸آب گوجه فرنگي 🔹آب كلم

♦️تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌ی افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است.

معجزه ی پوست تخم مرغ😎 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

#نکات_خانه_داری با استفاده از یک پاک کن معمولی می توانید خراشیدگی کفش جیرتان را از بین ببرید 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

با این ترفند زعفران را دم کنید 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

اینطوری لکه های یقه لباس رو پاک کنید👌 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

وقتی ماهی🐟 سرخ میکنی خونه بوی بد میگیره😱❌️این پستو تا آخر ببین😍

ترفند راحت پوست کردن سیر کسی امتحان کرده ؟ واقعا میشه ؟ به این راحتی 😜

تیشرتت رو از سادگی دربیار

دستمال جادویی بساز 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

بدون الگو لباس بدوزیم😍