🔻با این روش نگذارید گردنتان درد بگیرد 🌕هنگام راه رفتن یا نشستن سعی کنید بدن و سرتان را صاف نگه دارید، به‌طوری که سر در امتداد ستون فقرات قرار گیرد. از قوز کردن و خم شدن به سمت جلو خودداری کنید. همچنین هنگام کارکردن از خم کردن بیش از حد گردن به مدت طولانی خودداری کنید. 🌕بعضی‌ها هنگام مطالعه با شکم روی زمین می‌خوابند ، در این حالت انحنای ایجاد شده در ستون فقرات پشت و گردن باعث درد در ناحیه گردن می‌شود.

کسانی که #کمبود_آهن دارند بهتر است همراه غذا دوغ ننوشید ؛ چون کلسیم موجود در دوغ مانع جذب #آهن غذا می شود.

#آموزش‌مدل‌مو👱🏻‍♀

کلیپ آموزشی 🎞 استفاده #کاربردی از #جعبه_کفش😍😍

#ترفندهای_کاربردی #ایده_نظمدهی برای سرو سامان دادن و مرتب کردن آشپزخانه😍🌺🐾

#ایده_مرتب_کردن_پرده💥🎥

#خانه_داری 🏡 ترفند های خونگی خیلی جالب 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

برای جلوگیری از چسبیدن مواد چسبنده مثل پنیر یا سیب زمینی پخته به رنده🤔 قبل از شروع کار سطح آن را با روغن چرب‌ کنید.. 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

#ایده_خانومانه ایده های کاربردی برای خانوما زمانی که میخوان غذا و یا میوه و خوراکی رو همراه خودتون یا عزیزانتون خارج از خونه ببرید😍👍 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

خب یکم به نظافت خونه برسیم 🙌😃🧹 چندتا ترفند مخصوص تمیزکاری خونه😍 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

#تمیز_کردن_فیلتر_چرب_شده_ی_هود 🔰 به آب در حال جوش ، مقدار کافی جوش شیرین اضافه کنید و فیلتر رو توی اون قرار بدید 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

🌸💗جمعه تون شاد و زیبا 💫🌼امـروز برای 🌸💗تک تکون از خدا میخوام 💫🌼در کنار خانواده و 🌸💗عزیزانتان بهتـرین 💫🌼آدینه را سپری کنید 🌸💗لحظه هایی شیرین 💫🌼دنیایی آرام و 🌸💗یه زندگی صمیمی 💫🌼آرزوی من برای شماست 🌸💗جمعه تون زیبا و در پناه خدا 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗