🎀🎀🎀.بروید سراغ مصرف تولید داخلی؛ کارگر ایرانی را ترویج کنید، کار ایرانی را ترویج کنید... ( #مقام_معظم_رهبری ۱۱ مرداد ۱۳۹۵) کمک کنیم با #خرید_کالای_داخلی، #کار و #سرمایه‌ی ایرانی رونق یابد؛💁🏻‍♂ و #تولید_ملی تقویت شود...💪 http://eitaa.com/joinchat/722337826C89f3b8bcb9

😍😍 👆اینا کا‌رهاشون واقعه عالیه و حرف نداره ❤️❤️ حتما از کانالشون دیدن کنید ارزششو داره😊😊

سال‌های دور از خانه - قسمت 11 #اوشین سریال نوستالژی دهه شصت #درخواستی_دهه_شصتیا☺️ قسمتهای بعدی هم درج میشه کپی برای کانالدارها ممنوع رضایت نداریم❌ اخبار داغ سلبریتی ها ┄┅┅❅📀🖥📀❅┅┅┄ @BaSELEBRTY

چرا خوردن گوشت #خوک ممنوع است 🐷🚷 علم پزشکی پاسخ میدهد💉💊👆👆 📕برای سفارش کتاب علوم نوین در اسلام به @Bookislsc پیام دهید.

💗جزء اول قرآن کریم 💗 تحدیر تندخوانی ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄ #قران ┄┅┅❅🔸🔹🔶🔲🔶🔹🔸❅┅┅┄ @khandehpak

#حرفهای_من_و_خدا 🌟 پَرسه‌ای شاعرانه حوالیِ یک اسم از أسماء جوشن کبیر .... سحر اول ؛ اسم شریف #یا_عظیم ¤ واحد #موسیقی مؤسسه منتظران منجی ـ با صدای "سامان کجوری" ـ آهنگسازی "یحییٰ عباسی " ـ تنظیم " امید اردلان " ـ و به قلم "سپیده پوررجب" ┄┅┅❅🔸🔹🔶🔲🔶🔹🔸❅┅┅┄ @khandehpak

تفریح جالب رزمنده ها در جبهه بچه های امروز شاید مزه مسابقه سیب‌خوری بدون دست و یا ماست‌خوری و… رو نچشیده باشند و‌لی این بازی‌ها قسمتی از شادی‌های دهه شصت بود😊 ┄┅┅❅🔸🔹🔶🔲🔶🔹🔸❅┅┅┄ @khandehpak

خانواده دکتر ارنست قسمت4 کارتون خاطره انگیز دهه شصتی های عزیز دهه ۷۰و۸۰ و۹۰ هم ببینید قشنگه😂 دیگر قسمتها به زودی... اخبار داغ سلبریتی ها ┄┅┅❅📀🖥📀❅┅┅┄ @BaSELEBRTY اخبار داغ سلبریتی ها ┄┅┅❅📀🖥📀❅┅┅┄ @BaSELEBRTY

تلفیق صدای ۴ موذن از خاندان موذن زاده. افتخار صدای آذربایجان 👌ارزش دیدن و نشر دادن داره ┄┅┅❅🔸🔹🔶🔲🔶🔹🔸❅┅┅┄ @khandehpak

😂😂😂😂خواهر من غذا نمی‌خورد بهش میگفتن شوهر گیرت نمیادا تند تند می‌خورد 😂😂 #سوتی_دادی 😂 #سوتی_بامزه_بفرست 😅 ┄┅┅❅👧😂😍😂👶❅┅┅┄ @sotikodak

چند روز پیش پای بچه دخترخالم خورد تو صورتم موقع بازی بعد دیدین پدر مادرا تا اتفاقی میفته واسه بچه ها واسه اینکه گریه نکنه میگن هیچی نشد هیچی نشد؟ اینم به من گفت هیچی نشد هیچی نشد خخخخخخخخخ 3 سالشه #سوتی_دادی 😂 #سوتی_بامزه_بفرست 😅 ┄┅┅❅👧😂😍😂👶❅┅┅┄ @sotikodak

🔻 توصیه هایی برای داشتن یک تغذیه ی سالم و مناسب در ماه رمضان • در فاصله ی افطار و سحر حتماً آب زیاد بنوشید • مصرف قهوه و چای را به ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید زیرا باعث کم آب شدن بدن می شوند. • میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید چون مملوء از آب و فیبر هستند و مدت طولانی ای در روده ها باقی می مانند • از خوردن مواد غذایی سرخ شده، چرب و قندی خودداری کنید • وعده ی سحری را هرگز از قلم نیندازید چون باعث متعادل شدن قند خون در طول روز که روزه هستید می شود • باز کردن روزه هنگام افطار را با یک یا دو عدد خرما شروع کنید تا سطح قند خون تان دوباره بالا رود. سپس یک لیوان آب و یک سوپ گرم بخورید تا بعد از ساعت های طولانی و متمادی روزه بودن، معده ی شما آرام بگیرد. سپس سراغ غذای اصلی بروید که حاوی کربوهیدرات های پیچیده، گوشت سفید و سبزیجات باشد. • دو تا سه ساعت بعد از افطار به میزان متعادلی مواد قندی بخورید. 💯 ┄┅┅❅🔸🔹🔶🔲🔶🔹🔸❅┅┅┄ @khandehpak