💪 در فرایند تبدیل قند و تأمین انرژیِ ماهیچه‌های بدن، یون مس مورد نیاز است که بیشترین دریافت آن، از طریق جذب پوستی صورت می‌گیرد.
⬅️ به همین دلیل در ساخت مخازن آب حمام‌های قدیم از یک لایه مس، استفاده می‌شده است.
🛁 امروزه وان‌های مسی جای‌گزین گران‌قیمت آن مخازن هستند.
🛌 کمبود یون مس در بدن، باعث ضعف عضلانی و خستگی همیشگیست.
🌼خانه احسان🌼
#اصلاح_سبک_زندگی
#تغذیه_سالم
@khaneehsan
#فواید_پیاده_روی_در_طبیعت(☝️🏻) !🏃♂
▫️هایکینگ‌درمانی: پیاده‌روی در طبیعت حتی می‌تواند به بهبود و ریکاوری بیماران مبتلا به سرطان نیز کمک کند. براساس مطالعۀ منتشرشده‌ای در مجلهٔ بین‌المللی پزشکی ورزشی، هایکینگ در مسافت طولانی می‌تواند ظرفیت آنتی‌اکسیداتیو را افزایش دهد و به مبارزه با بیماری در خون بیماران سرطانی کمک کند
▫️افزایش خلاقیت :مطالعه‌ای نشان داده است که گذراندن وقت در بیرون از خانه، توجه، خلاقیت و مهارت حل مسئله را حدود ۵۰ درصد افزایش می‌دهد
+ همچنین پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند درمان کمکی برای بهبود افسردگی مزمن باشد
🌼خانه احسان 🌼
#تغذيه_سالم
@khaneehsan
Majalepezeshki
zhuanchannel
#فواید_پیاده_روی_در_طبیعت
_ کمک به پیشگیری و #کنترل_دیابت
پیاده‌روی در طبیعت، عضلات‌تان را به‌خوبی تمرین می‌دهد و موجب می‌شود گلوکز موجود در جریان خون به انرژی تبدیل گردد.
_ کمک به #کاهش_فشار_خون و کلسترول
پیاده‌گردی منظم در مسیرهای آسان می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول کمک کند و درنتیجه خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را کاهش دهد. پیاده‌گردی در سراشیبی می‌تواند موجب تأثیر دوبرابری بر کاهش قند خون و بهبود مقاومت گلوکز شود.
مترجم:میلاد فروحی
🌼خانه احسان 🌼
#تغذيه_سالم
@khaneehsan
👈🏼عامل اول مرگ در ایران #بیماری های قلبی است که علت اصلی مشکلات قلبی روغن های مایع و جامد است
کسی که هنگام بیدار شدن از خواب سنگینی و درد در قلب دارد بلافاصله او را نشانده در حالیکه دست ها به حالت تسلیم نگه داشته روی قلب و پشت را روغن مالی کرده و با سشوار گرم کنید و روی صورت او گلاب بپاشید
👈🏼درد بیماری های قلبی درد خنجری و لحظه‌ای در پشت و جلو قفسه‌ی سینه است
🌼خانه احسان 🌼
#تغذيه_سالم
@khaneehsan