#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 4⃣استراحت اجـتـمـاعـی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 💢تکنیک های رفتار با کودکان🧒🏻 💠به کودکان بیاموزید که به تلویزیون، رایانه و اسباب‌بازی وابسته نشوند. 💠هر بار که برای خرید به بیرون از خانه می روید، برای کودک تان خوراکی و اسباب بازی نخرید. 💠ارزش پول را برای فرزندتان تشریح کنید. 💠در صورتی که با خواست کودک تان مخالفت ورزیدید، نظرتان را ساده تشریح کنید. 💠هنگامی که جواب منفی می دهید، سر حرفتان بایستید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#زنگ_تفریح #سرگرمی ✅دوست دارید جای کدام فرد باشید⁉️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌹🍃🌹🍃🌹 #زنگ_تفریح ☢تفسیر معتبر از عکس درخت و انسانها: 🌲👤 ✏️ انتخاب 1، 3، 6 یا 7 نشان می‌دهد که شما از چالش ها در زندگی نمی‌ترسید وبا انگیزه هستید. ✏️ انتخاب 2، 11، 12، 18 یا 19 نشان می‌دهد که شما علاقمند به برقراری ارتباط هستید و همیشه از دوستان و یا عزیزان خود حمایت می‌کنید. ✏️ انتخاب گزینه‌ی 4 نشان می‌دهد که شما از یک زندگی پایدار برخوردارید و می خواهید به اهداف خود بدون کشیدن دردسر زیاد برسید. ✏️ انتخاب گزینه‌ی 5 نشان می‌دهد که شما همیشه خسته و ضعیف هستید. ✏️ انتخاب گزینه‌ی 13 یا 21 نشان می‌دهد که شما همیشه سرگرم کار خود هستید و از ارتباط با دیگران اجتناب می‌کنید؛ شما در معرض مشکلات یا نگرانی‌هایی در زندگی هستید. ✏️ انتخاب شماره 8 نشان می‌دهد که شما جهان خود را دارید و اغلب مواقع به خود فکر می‌کنید. ✏️ شماره 9 نشان دهنده‌ی این است که شما شاد هستید و به مهمانی رفتن و ارتباط با اشخاص غریبه علاقمند هستید. ✏️ انتخاب شماره 10 و 15 نشان دهنده‌ی این است که شما در شرایط مطلوب زندگی هستید و به صورت طبیعی با زندگی خود را وفق داده‌اید. ✏️ انتخاب شماره 14 نشان دهنده‌ی این است که شما دچار یک بحران درونی و در حال فروپاشی عاطفی هستید. ✏️ انتخاب شماره 20 نشان از اعتماد به نفس و عزت نفس بالای شما دارد. شما یک رهبر هستید و دیگران معمولا نظر شما را در زندگی جویا می‌شوند. ✏️ انتخاب شماره 16 به این معنی است که شما از حمایت از کسی خسته شده‌اید. ✏️ انتخاب شماره 17 به این معنی است که شما فکر می‌کنید با توجه زیاد از بسیاری از افراد احاطه شده‌اید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 5⃣استراحت حــســی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آسیب_شناسی 🔵عزت نفست پایینه اگر: 🔺از کسی بدت میاد ولی به مهمونی هات دعوتش میکنی! 🔺نمیتونی کاری که دوست نداری انجامش بدی رو رد کنی. 🔺توی رستوران نمیتونی غذا انتخاب کنی. 🔺همیشه منتظر تایید دیگرانی! 🔺مدام درحال عذر خواهی با اینکه مقصر نیستی! 🔺خوشحال کردن بقیه رو وظیفه خودت میدونی. 🔺از نظر تو همه چیز به شانس بستگی داره. 🔺از خودت و بدنت متنفری. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه 🔴برنامه کاری مرکز مشاوره 🍀«خـانـه سـبـز»🍀 ☑️مشاوره حضوری و تلفنی ☑️ویژه کارکنان و خانواده‌های محترم (شاغل و بازنشسته) ☑به صورت رایگان 📌جهت تعیین وقت و یا کسب اطلاعات بیشتر، با شماره زیر تماس حاصل نمایید: ۰۹۰۲۸۶۳۸۷۷۰ #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 6⃣استراحت خـلـاق... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان 💠روش‌هایی فوری برای رهایی از حسرت‌ها❗️ 🔸از خودتان بپرسید از این تجربه چه درسی گرفته‌ام که می‌توانم آن را در زندگی امروزم به کار بگیرم؟ 🔸با خودتان مهربان باشید! شما آن زمان فکر می‌کردید درست ترین کار ممکن را انجام داده‌اید. 🔸برای اصلاح بسیاری از موقعیت‌ها هنوز فرصت دارید. شاید فقط نیاز به ارتباط مجدد با برخی افراد و یا به عهده گرفتن کارهایی باشد. 🔸با یک روانشناس صحبت کنید. ✅سعی کنید نگاهتان نسبت به اتفاقات گذشته، نگاه جامع‌تری باشد، اتفاقات مثبت و منفی را در کنار هم ببینید، به نتایج و دستاوردهای آن فکر کنید، و خودتان را بابت بخش منفی آن اتفاق شماتت نکنید! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 🌈راه‌های ایجاد آرامش! 💠جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.😢 💠دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 🧠✨ 💠 وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.🚶🏻‍♂️ 💠 اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد.🤍 💠 از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.😊 💠 هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد،خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.🪴 💠 مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه؛ برخورد مودبانه‌ی شما باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.😎 ✍️زهرا اکبری | مشاور خانواده ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸🍃🌸 مژده مژده با سلام و احترام خدمت شما بزرگواران بیست و نهمین هفته کتاب جمهوری اسلامی مبارک طرح عضویت رایگان ویژه شما عزیزان 🌹🌺🌹 با عضویت در کتابخانه عمومی علامه طباطبایی امکان استفاده از خدمات کتابخانه های عمومی در سطح کشور را به مدت یکسال دارید. فرصت مغتنمی است برای شما دوستداران کتاب و کتابخوانی برای ثبت نام کلمه (عضویت )را به لینک زیر بفرستید. مهلت ثبت نام تا ۲۷ آبان ماه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ https://eitaa.com/Tabatabaeii 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

👆👆👆اطلاعیه شروع ثبت نام کلاس مجری بازیگری eitaa.com/khanehonarmandan110

#همسرداری 🔔 ۴ اشتباه در رابطه با همسر❗️ ⛔️ خواهان توجه بیش از اندازه‌اید. رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد؛ اما این معنیش این نیست که او هر لحظه پاسخگوی تماس‌های تلفنی شما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگی‌تان را فراهم کند. ⛔️ گلایه کردن پیش دیگران اگر مسأله‌ای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی صاحب صلاحیت مطرح کنید. این فرد صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمی‌تان نیست. ⛔️ خشم‌های منفعلانه نشان می‌دهید به هرچیز کوچکی گیر ندهید و برای چیزهای بی‌ارزش به فکر تلافی نباشید. ⛔️ او تضمین زندگی شما نیست در روابط زناشویی تمایل شدیدی به تکیه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را تصور کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مدیریت_هیجان 🌟 قانون 5 به 5 ؛ اگر موضوعى ؛ ۵ سالِ آينده🍂 🍂 برايت اهميتى نخواهد داشت، بيشتر از ۵ دقيقه برايش🍂 🍂 ناراحت نباش... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 7⃣استراحت مـعـنـوی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ⁉️شما چطور با خودتون صحبت می‌کنید، به صورت اول شخص؟ یا مخاطب؟ ▪️باید تو جلسه خونسردی خودمو حفظ کنم. یا ▪️مریم! باید در جلسه خونسرد باشی! ⭕️نتیجه پژوهش‌ها در دانشگاه میشیگان نشان داد گروه دوم (که خودشون رو مخاطب قرار می‌دادند) در مقایسه با گروه اول، نتیجه بهتری رو تجربه کردند.🤩 💠💠پس در شرایط استرس‌زا، گفتگو های دستوری با خودمون (ضمیر دوم شخص مفرد) میتونه اثر بخشی بیشتری داشته باشه. مثلا به جای اینکه بگی: من اضطراب دارم باید بهش غلبه کنم؛ ✅بهتره بگی: تو فقط کمی اضطراب داری، این کار هارو بکن تا بهش غلبه کنی!😎 ✍محمد جعفر زاهد پور / روانشناس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🔅وقتى كودك ظرفى را شكست يا گونى برنجها را برگرداند، ❌اورا دعوا نكنيد، ❌داد نكشيد، ❌به او احساس گناه ندهيد كه "من با اين خستگى بايد خرابكارى تو رو تميز كنم"، ❌يا فرزندتان را نترسانيد "دست نزن"، "برو عقب"، "نكن بدتر ميشه"! ✅بلكه بهش بگيد: برو جارو يا دستمال رو بيار تا با هم تميز كنيم!😉 ☢اجازه دهيد كمك كند و با اين كار به او جبران كردن، همكاري كردن، اعتماد به نفس و اعتماد كردن به خودش و شما را بياموزد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #همدلی ✴چیزهایی که می‌گویید، اهمیت دارند...✔️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان اعتماد بنفس این نیست که : ❌وقتی جایی رفتید خود را از همه بهتر و بالاتر بدانید! اعتماد به نفس یعنی: ✅وقتی وارد جمعی می‌شوید، خود را با هیچکس "مقایسه" نکنید!🟢 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 👕شاید اگه اون لباس رو‌ بخرم احساس خوشحالی کنم... خب فایده ای نداشت☹️ 👨🏻‍💻پس شاید اگر شغلم رو عوض کنم، خوشحال تر باشم! 🙁اینم فایده ای نداشت پس احتمالا اگر آخر هفته برم سفر خوشحال باشم🧳 بازم نشد😫 ای بابا هیچی خوشحالم نمی‌کنه...پس کجا خوشحالی رو پیدا کنم؟💭 عزیز من❗ تو شاید هیچ وقت خوشحالی رو اون بیرون پیدا نکنی؛ تو باید خوشحالی و خوشبختی رو در درونت پیدا کنی!🙂 تنها عاملی که واقعا باعث خوشحالیت میشه این هست که خودت رو دوست داشته باشی و روی درونت تمرکز کنی!😍 بدون اینکه به عوامل خارجی وابسته باشی.☺️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #موفقیت ⭕️اگه شکست خوردی اینکارو کن...💪 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی ▪️اصلا ازدواج نکن، من اگر جای تو بودم تا آخر عمر ازدواج نمی‌کردم💍❌ ▪️بچه چیه همش دردسره ،یه دونه بچه کافیه!🤱🏻❌ ▪️من اگر انقدر می‌دونستم ازدواج انقدر خوبه زودتر ازدواج می‌کردم...🤩💍 🔴اولا تجربیات ما دلیل بر درست یا غلط بودن اون موضوع نیست که بخوایم ازش نتیجه‌گیری کنیم! در بسیاری از موارد، ما انتخاب‌های غلط و تجربیات بدی داشتیم؛ 🔴و دیگر آنکه هرکسی شرایط خاص خودش را دارد! ممکنه سنی که شما ازدواج کردید، برای فردی دیگر و با توجه به شرایطی که دارد، نامناسب باشد و برعکس! ✳️قرار نیست ما به موضوعات، نگاهی سیاه و سفید داشته باشیم؛ بلکه باید نگاهمون خاکستری باشه و مسائل رو نسبی ببینیم...🌓 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی در زندگی، غصۀ از دست دادن هیچ چیز را نخورید!❌ چون وقتی یک درخت،🌳 برگی را از دست می دهد،🍂 برگی دیگر از قبل آمادۀ جایگزین شدن است.🌱 و اما خدا بی‌نظیر است...!✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔸 اطراف خود را با این آدم‌ها پر کنید...💫 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 💠دلفین باش!🐬 ⭕️ما آدم‌ها در ارتباطاتمون می‌تونیم شبیه دلفین، کوسه یا ماهی کپور باشیم! ✴️ماهی‌های کپور همیشه بازنده و قربانی اند. اونها اغلب توسط ماهی‌های دیگه خورده میشن. ✴️کوسه‌ها فقط به فکر بردن خودشون و باختن دیگرانن! هر ماهی از نظر کوسه یک وعده‌ی غذایی و یک دشمن بالقوه اس! ✴️دلفین‌ها آن‌ها در پی دشمنی و مقایسه یا در پی ثابت کردن چیزی نیستند. سیستم آنها برنده‌ی برنده است و نسبت به خودشان و بقیه مهربانن و اونها روحیه‌ی همکاری بالایی دارن! 🔷آرامش کدومشون بیشتره؟🧐 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ⭕️"شریک هم باشید!"⭕️ ✔️ازدواج یعنی شریک شدن یک زندگی با هم.🤝 ✔️یعنی به دوش کشیدن دشواری‌های زندگی همدیگر. ✔️یعنی گریه کردن با هم، خندیدن با هم. ✔️یعنی حمایت کردن از همدیگر در مواقع سختی. ✔️ازدواج یعنی دوست، پشتیبان و عاشق هم بودن. 💎شما فقط دو انسان که با هم زندگی می‌کنند نیستید؛ شما یک اتحاد زیبا از دو انسانی هستید که می‌خواهند تا آخر عمر همدیگر را دوست داشته باشند.❤️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🌷اگر کسی به ما بگوید که عاشق گل است، اما ببینیم که اغلب فراموش می‌کند به گل‌هایش آب بدهد، عشق او را به گل باور نمی‌کنیم!❌ 💠عشق عبارت است از رغبت جدی به زندگی و پرورش آنچه بدان مهر می‌ورزیم. ♦️زمانی که رغبت جدی وجود نداشته باشد، عشقی هم در کار نیست... 👤اریک فروم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ✔️من می‌دانم که فرزندم شاید نابغه بزرگی نشود.🤓 ✔️شاید دانشجوی نمونه‌ای نباشد.🎓 ✔️شاید حتی دانش‌آموز درس‌خوانی هم نباشد؛📚 👈اما بی‌شک انسان بزرگی خواهد شد. 💠فرزندم کسی می‌شود که قدر رنگ‌ها را می‌داند. ارزش بوها را می‌داند. و تک‌تک ثانیه‌هایی که چیزهای ریز زندگی را می‌بیند و قدر آنها را می‌داند. 💠فرزندم کسی می‌شود که دیدنش حس خوبی به بقیه می‌دهد. 💠فرزندم کارهای بزرگی برای آدم‌ها می‌کند. 💠و از همه مهم‌تر یادش نمی‌رود که با لبخند کوچکش، روز آدم‌های غمزده ِعصبی از همه‌جا ناامید و از همه شاکی را عوض کند. 🔆من به جای همه درس‌هایی که خوانده‌ام، به جای همه تست‌هایی که زده‌ام، به جای همه مقاله‌هایی که نوشته‌ام، فقط برای تربیت کردن همچین فرزندی خودم را تحسین می‌کنم.🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #موفقیت ⭕️کوه یخ موفقیت...💪 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ⭕️آخه چرا من؟! مگه من چیکار کردم که این بلاها سرم میاد؟!😩 ⁉️آیا شما هم از این دست سوال‌ها از خودتون می‌پرسین؟ ⬅️این طرز تفکر، باعث خشم و ناامیدی و فلج شدن زندگی می‌شه! ✅اما افرادی هستن که در روزهای سخت دعا می‌کنن: خدایا به من آرامشی بده تا چیزهایی را که نمی‌توانم تغییر دهم، بپذیرم...😌 ✴️و این یعنی پذیرش! چرا که شما نمی‌توانید همه‌ی اتفاقات را کنترل کنید؛ پس اتفاقی که افتاده را بپذیرید. ✴️دارایی خود را با داشته‌های دیگران مقایسه نکنید؛ زیرا که مقایسه دزدِ شادی است! ✴️بزرگ فکر کنید. به کل زندگی و دیگران بنگرید و ببنید که اتفاقات تصادفی در زندگی همه رخ می‌دهند. پس به نعمات زندگی خود نیز توجه کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸