#عکس_نوشته #انواع_استراحت 🔴۷ نوع استراحتی که به آن نیاز داریم🔴 7⃣استراحت مـعـنـوی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ⁉️شما چطور با خودتون صحبت می‌کنید، به صورت اول شخص؟ یا مخاطب؟ ▪️باید تو جلسه خونسردی خودمو حفظ کنم. یا ▪️مریم! باید در جلسه خونسرد باشی! ⭕️نتیجه پژوهش‌ها در دانشگاه میشیگان نشان داد گروه دوم (که خودشون رو مخاطب قرار می‌دادند) در مقایسه با گروه اول، نتیجه بهتری رو تجربه کردند.🤩 💠💠پس در شرایط استرس‌زا، گفتگو های دستوری با خودمون (ضمیر دوم شخص مفرد) میتونه اثر بخشی بیشتری داشته باشه. مثلا به جای اینکه بگی: من اضطراب دارم باید بهش غلبه کنم؛ ✅بهتره بگی: تو فقط کمی اضطراب داری، این کار هارو بکن تا بهش غلبه کنی!😎 ✍محمد جعفر زاهد پور / روانشناس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🔅وقتى كودك ظرفى را شكست يا گونى برنجها را برگرداند، ❌اورا دعوا نكنيد، ❌داد نكشيد، ❌به او احساس گناه ندهيد كه "من با اين خستگى بايد خرابكارى تو رو تميز كنم"، ❌يا فرزندتان را نترسانيد "دست نزن"، "برو عقب"، "نكن بدتر ميشه"! ✅بلكه بهش بگيد: برو جارو يا دستمال رو بيار تا با هم تميز كنيم!😉 ☢اجازه دهيد كمك كند و با اين كار به او جبران كردن، همكاري كردن، اعتماد به نفس و اعتماد كردن به خودش و شما را بياموزد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #همدلی ✴چیزهایی که می‌گویید، اهمیت دارند...✔️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان اعتماد بنفس این نیست که : ❌وقتی جایی رفتید خود را از همه بهتر و بالاتر بدانید! اعتماد به نفس یعنی: ✅وقتی وارد جمعی می‌شوید، خود را با هیچکس "مقایسه" نکنید!🟢 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 👕شاید اگه اون لباس رو‌ بخرم احساس خوشحالی کنم... خب فایده ای نداشت☹️ 👨🏻‍💻پس شاید اگر شغلم رو عوض کنم، خوشحال تر باشم! 🙁اینم فایده ای نداشت پس احتمالا اگر آخر هفته برم سفر خوشحال باشم🧳 بازم نشد😫 ای بابا هیچی خوشحالم نمی‌کنه...پس کجا خوشحالی رو پیدا کنم؟💭 عزیز من❗ تو شاید هیچ وقت خوشحالی رو اون بیرون پیدا نکنی؛ تو باید خوشحالی و خوشبختی رو در درونت پیدا کنی!🙂 تنها عاملی که واقعا باعث خوشحالیت میشه این هست که خودت رو دوست داشته باشی و روی درونت تمرکز کنی!😍 بدون اینکه به عوامل خارجی وابسته باشی.☺️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #موفقیت ⭕️اگه شکست خوردی اینکارو کن...💪 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی ▪️اصلا ازدواج نکن، من اگر جای تو بودم تا آخر عمر ازدواج نمی‌کردم💍❌ ▪️بچه چیه همش دردسره ،یه دونه بچه کافیه!🤱🏻❌ ▪️من اگر انقدر می‌دونستم ازدواج انقدر خوبه زودتر ازدواج می‌کردم...🤩💍 🔴اولا تجربیات ما دلیل بر درست یا غلط بودن اون موضوع نیست که بخوایم ازش نتیجه‌گیری کنیم! در بسیاری از موارد، ما انتخاب‌های غلط و تجربیات بدی داشتیم؛ 🔴و دیگر آنکه هرکسی شرایط خاص خودش را دارد! ممکنه سنی که شما ازدواج کردید، برای فردی دیگر و با توجه به شرایطی که دارد، نامناسب باشد و برعکس! ✳️قرار نیست ما به موضوعات، نگاهی سیاه و سفید داشته باشیم؛ بلکه باید نگاهمون خاکستری باشه و مسائل رو نسبی ببینیم...🌓 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی در زندگی، غصۀ از دست دادن هیچ چیز را نخورید!❌ چون وقتی یک درخت،🌳 برگی را از دست می دهد،🍂 برگی دیگر از قبل آمادۀ جایگزین شدن است.🌱 و اما خدا بی‌نظیر است...!✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔸 اطراف خود را با این آدم‌ها پر کنید...💫 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 💠دلفین باش!🐬 ⭕️ما آدم‌ها در ارتباطاتمون می‌تونیم شبیه دلفین، کوسه یا ماهی کپور باشیم! ✴️ماهی‌های کپور همیشه بازنده و قربانی اند. اونها اغلب توسط ماهی‌های دیگه خورده میشن. ✴️کوسه‌ها فقط به فکر بردن خودشون و باختن دیگرانن! هر ماهی از نظر کوسه یک وعده‌ی غذایی و یک دشمن بالقوه اس! ✴️دلفین‌ها آن‌ها در پی دشمنی و مقایسه یا در پی ثابت کردن چیزی نیستند. سیستم آنها برنده‌ی برنده است و نسبت به خودشان و بقیه مهربانن و اونها روحیه‌ی همکاری بالایی دارن! 🔷آرامش کدومشون بیشتره؟🧐 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ⭕️"شریک هم باشید!"⭕️ ✔️ازدواج یعنی شریک شدن یک زندگی با هم.🤝 ✔️یعنی به دوش کشیدن دشواری‌های زندگی همدیگر. ✔️یعنی گریه کردن با هم، خندیدن با هم. ✔️یعنی حمایت کردن از همدیگر در مواقع سختی. ✔️ازدواج یعنی دوست، پشتیبان و عاشق هم بودن. 💎شما فقط دو انسان که با هم زندگی می‌کنند نیستید؛ شما یک اتحاد زیبا از دو انسانی هستید که می‌خواهند تا آخر عمر همدیگر را دوست داشته باشند.❤️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸